Produkto numeris 1.
Kūnas yra būtinas baltymas, todėl privaloma valgyti jautiena, kalakutiena, kiaušiniai.
Valgykite jautieną
pixabay.com.
2 produkto numeris.
Žuvys taip pat reikalingas dietoje. Pasirinkite jūrų klases: lašiša, upėtakis, sardines - yra daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios teigiamai veikia medžiagų apykaitą ir reguliuoja leptino - hormono lygį, atsakingą už medžiagų apykaitos greitį ir riebalų deginimą.
Nepamirškite apie žuvis
pixabay.com.
3 produkto numeris.
Prisiminkite angliškus pusryčius. Nenuostabu britų pageidaujama avižiniai, pasirinkite dribsnius nuo kietų grūdų.
Avižiniai dribsniai, pone
pixabay.com.
Produkto numeris 4.
Nenoriu košės? Iš jogurto bus geri pusryčiai.
Pieno produktai yra būtini
pixabay.com.
5 produkto numeris.
Pridėti ryškumą. Raudonųjų ūminių pipirų čili yra speciali alkaloidinė kapsaicino, kuri padidina fermentų gamybą, pagreitinti metabolizmą.
Pridėti pokerio
pixabay.com.
Produkto numeris 6.
Pagreitinti medžiagų apykaitą ir prieskonius. Pirkite cinamoną, karis, aštrus žoleles.
Prieskoniai suaktyvina metabolizmą
pixabay.com.
7 produkto numeris.
Žalioji arbata ir kava taip pat padės jums numesti svorio. Juose yra kofeino, kuris stimuliuoja centrinę nervų sistemą ir pagreitina širdies plakimą.
Kava yra ruda visi organizmai
pixabay.com.