Aš negeriu alkoholio ir nerūkiau vienos cigarečių gyvenime. Tai paveikia mano išvaizdą, nes blogi įpročiai atsispindi odos kokybe. Aš net sakiau, kad mažesniu mastu tikiu kosmetologija, nors kosmetika jau pasiekė naują lygį.
Aš labai retai einu į kosmetologą . Vidutiniškai du kartus per metus: aš tiesiog neturiu laiko. Ką aš pats turiu namuose. Pavyzdžiui, labai naudinga padaryti veido masažą, todėl bandau "corty" asmeniui, kuris daro pratimus tikintiems, bet tai yra epizodinis. Daug girdėję apie mano turinį yra fizioterapinė procedūra raumenų atkūrimo, didinant odos elastingumą ir koreguoti figūrą, bet čia jums reikia praeiti visą kursą, ir aš neturiu laiko už jį. Dėl tos pačios priežasties neįmanoma užbaigti mezoterapijos eigos. Po to, pėdsakai ant odos lieka dvi ar tris dienas, ir aš negaliu sau leisti vaikščioti su tokiu veidu.
Valeria svoris - 55 kilogramai. Nuo baigimo momento jis praktiškai nepasikeitė. Foto: Instagram.com/valeriya_rus.
Kai buvau vegetaras. Bet tai tapo priverstine priemone, nes mano buvęs vyras buvo vegetaras ir privertė mus laikytis tokios dietos. Bet dabar galiu valgyti mėsos patiekalus, nors, kai einu į restoraną, tada iš esmės užsisakau žuvis. Nepamirškiu, kad aš pats pasirinkau mėsą. Ryte aš myliu varškės sūrį. Jei esu namuose, tada aš ruošiuosi sūdyti avižiniai be pieno. Sveikiname skirtingas dribsnių variantus. Pietums aš turiu sriuba, žuvis, paprastai daržovių patiekalai. Vakare galite valgyti mažai riebalų vištienos gabalėlį. Visa paslaptis yra dalių dydžio - jie neturėtų būti per dideli. Taigi, meniu gali būti įvairus, ir tuo pačiu metu jums nebus geriau.
Aš žaviuosi žmonių, kurie sėdi ant mitybos, galios galią. Neįmanoma pasakyti, kad aš nieko nežinau apie dietos. Pavyzdžiui, aš žinau Duucana dietą, bet aš galiu jį naudoti ne ilgiau kaip tris dienas. Arba, pavyzdžiui, man labai patinka Protasovskaya dietos. Bet aš negaliu alkanas. Jei aš noriu valgyti, mano galva skauda, aš negaliu daryti sporto. Čia jie sako, gerti litrą kefyro - ir jūs būsite laimingi. Bet aš esu alkanas. Kadangi baigiau mokyklą, mano svoris yra 55 kilogramai. Galiu atsigauti dviem kilogramais, tačiau tai yra labai reti. Net iki Werelila 60 gimimo su mažais kilogramais. Manau, kad turiu tokį metabolizmą.
Kur aš buvau, bandau judėti daug. Turiu apyrankę, kuri mano savo veiklą. Aš, aš paleisiu 20 kilometrų per dieną. Jei aš neturiu galimybės eiti į sporto salę, aš tikrai padarysiu aštuonių minučių pratimus spaudoje, rankose, krūties raumenims. Taigi, galima pusvalandį be trenerių dalyvavimo treniruoklių salėje, kad galėtų eiti per labai gerą treniruotę.
Kaip vaikas, aš nepatiko siaubingai. Tačiau tinkamumo klasės atnešė mane į tobulą rezultatą. Nors aš vis dar turiu siekti. Tiesa, dabar, žinoma, jaučiuosi daug labiau pasitikintys nei penkiolika metų. Tikrai, turiu kitą kūną, kitą laikyseną, yra raumenų, jaučiuosi kitaip!
Kiekvieną rytą Valeria prasideda su bėgiojimu. Ir neseniai dainininkė įgijo specialią apyrankę, kuri apskaičiuoja savo fizinį aktyvumą. Foto: Instagram.com/valeriya_rus.
Kosmetika . Norint, kad oda atrodo švieži ir graži, aš naudoju kaip stebuklų įrankius vaikams varškės, kurie nusipirko, kai vaikai buvo mažos. Galite juos taikyti vieną kartą per dieną 10-20 minučių. Varškės vaikams maitina odą, praturtindamas jį mineralais. Šis metodas nereikalauja daug laiko, todėl idealiai tinka tiems, kurie visada skubėja kaip aš.
Maistas. Gaspacho - puikus vasaros sriuba. Jums reikia pomidorų - pagrindinės sudedamosios dalies. Taip pat agurkai, salierai ir paprika mažesniais kiekiais, šiek tiek česnako. Žalieji pagal skonį. Sumaišykite viską į maišytuvą. Galite pridėti alyvuogių aliejaus, užuolaidų ar smulkiai pjaustytų agurkų ir pomidorų. Tai labai skanus ir nekalorino. Jūs galite lengvai valgyti visą kibirą!
Patarimas iš Valerijos: Norėdami padaryti pilvo plokščią, jums reikia širdies pratimų ir specialaus maisto. Jūs galite turėti akmenį, bet jūs nematysite jo ant riebalų sluoksnio.