Patarimas №1
Atostogų metu retai sėdi namuose. Mes stengiamės palikti tolimoms šalims ar bent jau šalyje, kad gautume naujų įspūdžių ir emocijų, atitrauktų nuo vidaus problemų ir darbo rutinos. Tai taip pat reikalauja stiprumo ir yra gana pavargęs. Negalima planuoti grįžti namo į priekį į darbą. Suteikite kūnui prisitaikyti ir atsipalaiduoti nuo kelionės.
Organizmui reikia poilsio poilsio
pixabay.com.
Patarimas №2.
Dedote šį kartą sau: Stay One, pasivaikščiokite, perskaitykite. Leiskite sau miegoti. Suplanuokite apsilankymą grožio salone grįžti į komandą visiškai ginkluota.
Gydyti save
pixabay.com.
3 patarimas.
Tačiau po grįžimo į tarnybą, savaitgalis yra geriau išleisti iš namų, kad nebūtų naujai skaldytų "lesovukhi": plovimas, virimas, lyginimas, valymas. Eikite spontaniškai kažkur kelias valandas ar kelias dienas.
Eikite į mišką
pixabay.com.
Patarimas numeris 4.
Pasivaikščiokite po darbo, grįžkite namo pėsčiomis, skirtingais maršrutais. Oras leidžia gauti malonumą iš bendravimo su gamta. Net ir pažįstamoje srityje visada galite rasti kažką naujo ir įdomaus.
Vaikščioti aplink miestą
pixabay.com.
Patarimas 5.
Ansure į kūrybiškumą. Galite dalyvauti tapyboje, vaikščioti šokdami, siuvinėti su karoliukais - darykite viską, ką jūsų siela. Jis taip pat padės susidoroti su neigiamu viduje.
Paimkite hobį
pixabay.com.