Evgenia Shcherbakova vaidino populiarių TV serijos "Pyatnitsky", "Salsa" ir pilno ilgio filmų "laukia Charlotte Cord", "pagrindinis griaustinis" ir kt. Ir Evgenia - pavadintas grožis. Pergalės pergalę keliuose grožio konkursuose.
- Eugenijus, tikriausiai, visi konkursų dalyviai sėdi ant griežčiausių dietų?
- Iki 24 metų aš valgiau viską. Miss Rusijoje griežtai laikėsi mergaičių mitybos ir labai teisingai maitinama. Kaip rezultatas, buvau sunkiai išdžiovintas. Ir kai jis sugrįžo į įprastą maistą - makaroną ir pieno kokteilius, - tada su pažįstamu × 52 kilogramais atsigavo iki 58. Šie kilogramais pakartotinai paveikė mane.
"Jūs dirbote ketverius metus Milane." Ten, tikriausiai, sunku atsisakyti skanaus maisto?
- Italijoje aš išlaikiau genetinį kraujo tyrimą, tada aš tai padariau Rusijoje. Ir sužinojote, kokie produktai yra absorbuojami ir kurie nėra. Pavyzdžiui, ryte galėčiau valgyti lašišų, špinatų ir salierų kepsnį. Atrodo, kad tai naudinga maistas. Bet tuo pačiu metu jaučiamas baisus. Tada pasirodys spuogas, tada kažkas kita. Kaip paaiškėjo, aš turiu netoleranciją šiems produktams. Išskyrus juos ir kitus alergenus, pradėjau jaustis geriau. Aš taip pat sužinojau, kad yra produktų, kurie yra kenksmingi visiems žmonėms: tai yra cukrus, mielių, miltų ir pieno. Jie nėra absorbuojami organizme ir tik žala.
Natalija Grishin.
Natalija Grishina, gastroenterologas, dietologizmas:
- Labai teisingas metodas yra naudoti šiuolaikinius mitybos mokslo pasiekimus. Šiuo metu tokia doktrina vystosi kaip Nitrigomika. Tai yra maisto produktų įtaka genų ekspresijai, tai yra, kaip veikia šie genai.
Jei manote, kad Evgeny mityba prieš pradedant naudoti genetinės analizės rezultatus, galima teigti, kad jis jaučiamas teisingai, pagal visuotinai pripažintus standartus. Galų gale, kas yra tinkama mityba? Kas žmogus gauna riebalus? Iš angliavandenių, o ne iš riebalų. Tai greitas maistas, tai yra maistas naktį, tai yra dalių apimtis. Tai iš tikrųjų yra lengva valgyti. Valgykite daržoves, vaisius, mėsą, žuvį, kiaušinius. Patartina pašalinti pieną, glitimą ir cukrų.
Kalbant apie mitybą, Eugenijus prieš analizuojant, jis priminė Viduržemio jūros dietos, kuri laikoma paprastai priimta, tinkamai ir naudinga. Špinatai ir lašiša yra mažai kalorijų produktai, turintys daug Omega-3, vitaminų ir mikroelementų. Bet tuo pačiu metu žmogus jaučiasi blogai. Ką tai pasakė? Kad šie produktai jai netinka. Ir Nutrique yra tiesiog leidžiama plėtoti maistą nuo požiūrio į reakciją į valgymo genus. Ką tai suteikia? Toks požiūris suteiks daugelį metų gražią merginos išsaugojimą iš išorinių duomenų, taip pat harmonijos ir sveikatos.