Irina Tveva jau seniai sukūrė savo schemą ir grožio taisykles.
Aš kruopščiai tiriau badavimo temą, o ne tik teoriškai. Tai buvo labai naudinga patirtis. Aš tikrai norėjau įveikti, ir aš pakabinau keturias dienas. Buvo labai skanu. Galų gale, pagrindinis dalykas yra nuotaika. Nuostabiausias yra tai, kas vyksta sąmonės lygiu. Jis keičiasi. Ir tai nėra aprašyta. Jūs galite jaustis tiesiog išgyventi šią sąlygą.
Jums reikia valgyti, kas yra tokia, todėl jums reikia klausytis savo kūno. Sveikatingumo - tiesioginis mitybos jutiklis ir globalizmas. Pavyzdžiui, bandau gerti daugiau vandens ar infuzijos ramunėlių, mėtų ir kitų žolelių. Kartais gerovė pagerėja. Thirst yra paskutinis įspėjamasis signalas organizmo apie ūminį dehidrataciją. Mano nuomone, geriau valgyti daugiau daržovių nei vaisiai. Fruits tik padalinti toksinus organizme. Daržovės - kaip šluota, jie prakaito, pašalina kenksmingų medžiagų. Svarbiausia taisyklė: viskas yra labai individuali. Aplinka gali duoti patarimus, mokyti jus, kaip jie sako, jums reikia sėdėti teisingai dietos. Tačiau sprendimai ir pasirinkimo parinktys yra tik jums. Tik jūsų žingsniai yra vertingi.
Geriausia kosmetika yra daugiau vietinių žalumos. : Petražolės, krapai. Galima iš anksto laikyti žalumynus šaltu vandeniu keliomis valandomis arba silpnu citrinos rūgšties tirpalu, kad nitratai išeis. Aš pats apsilankysiu kosmetologu retai. Tačiau šie vizitai visada yra malonūs man ir odai. Bet aš nenaudoju liaudies receptų.
Irina Tveva praktikuoja badą. .
Sportas man yra panašus į meditaciją . Vaikystėje aš tikrai garbinau fizinio lavinimo pamokas. Aš emociškai išleidžiau ant jų. Tai yra laisvė. Galų gale, ryšys tarp žmonių kitų sporto atmosferoje. Dabar aš darau jogos gimnastiką kiekvieną dieną ir 3-4 kartus per savaitę 30 minučių - funkcinis mokymas. Merginos, kurios nori žaisti malonumą, gali duoti tokių patarimų: pasirinkti judėjimo tipą, kad esate malonus. Pavyzdžiui, man nepatinka pratimas "Plankk" (veiksmingas pratimas spaudos raumenims, ED.), Nors aš žinojau, kad tai buvo labai naudinga. Todėl jis pradėjo tai padaryti, bet šiek tiek: stovėjo šiame kelti pažodžiui tris kvėpavimą - iškvėpti. Tada tiesiog padidėjo laikas. Ir tai buvo lengva ir malonu. Jums nereikia "pereiti" sau, kitaip jūs uždirbsite stresą.
Šokiai padeda išlaikyti kūną tone . Aš užsiimau hip hop. Aš galiu "pin up šiek tiek" ir namą, ir Popping (šokio stilius, remiantis greito mažinimo ir atsipalaidavimo raumenų technika, sukuriant aštrią smūgio efektą šokėjos kūne, ED.). Bet dažniausiai hip-hop 1-2 kartus per savaitę Danceshkola su vaikinais. Tiesa, dabar aš esu užsiėmęs ruošiantis teatro premjera, taip pat dirbau su savo albumu, todėl nėra daug laiko šokiui.
Receptas iš Irina Tonoyne: Man patinka virti ir dažnai sugalvoti savo receptus patiekalus. Įskaitant mitybą. Pavyzdžiui, neseniai paruošti cukinijos ant kokoso aliejaus orkaitėje - 100 laipsnių temperatūroje 15 minučių - su Indijos prieskoniais (ciberžolė, muskato riešutų ir kt.). Po orkaitės užpilo su padažu. Jis ruošiasi taip: maišytuvo smulkinimo pomidorai, pridėkite daug juodos susuktos sezamo, didelės krūvos krapų. Tuo to prašymu galite pridėti susmulkintą sūrio. Pasakų skonis!
Ryte aš mėgstu plauti veidą, rankas nuo peties ir kaklo su šaltu vandeniu. Kartais, apeinant toniką, sujunkite kremą ant veido ir - hello dieną! Ir vakare aš nuplaunu natūralų muilo dulkių kelius, taip sakydamas. Tada žolelių infuzija (tonizuojanti) Nuvalykite veidą, o kremas yra panašus į jausmą. Oda atrodo šviežia ir gerai prižiūrima.
Patarimas: Mano nuomone, atrodo gerai parodyti verslą ir gyvenime, tai nėra sunku, jei manote, kad: ne "jums reikia ieškoti", ir "man patinka", kad atrodytų gerai nuo ryto iki vakaro. Ir jokio dėmesio "visi mėgsta". Tai neįmanoma.
Sasha Savynejevas yra įsitikinęs, kad geriausia odos priežiūra yra pilnas miegas. .
Ir IRA tono kolegos gamyklos grupėje mano, kad Pagrindinis grožio produktas yra sveika svajonė.
Sasha Popova: Jūs negalite įsivaizduoti, kaip mergaitė gali paversti aštuonių valandų miegą! Ir kūnas, tiek plaukai, o nuotaika bus graži.
Pagrindinis kūno priežiūros dalykas yra drėkinamasis
Sasha Savyev: Aš esu šalia veido odos. Mano kasdieninė grožio dieta yra valoma ir drėkina. Aš patariu jums kreiptis į profesionalų kosmetologą, kuris pasirinks jums tinkamą įrankį. Ir manau, kad drėkinamasis kremas visada turi būti rankinėje!
Vonios su jūros druska
Sasha Savyeva: mano paslaptis aksominė oda - plaukimas į Negyvosios jūros! Kai grįšite į Maskvą - oda yra tobula: minkšta ir maloni prisiliesti! Jei neturite skristi į Izraelį, paimkite naminių vonias su jūros druska.
Dėl gražios odos Sasha Savyev pataria pirtis su jūros druska. .
Reguliarus sportas
Sasha Savyev: ir seksas!