Principas №1
Italai laikosi Viduržemio jūros mitybos, japonų valgo žalios žuvys, o šiaurės tautos šiek tiek atleido su mėsa ir viskas ateina į juos. Tačiau tai nereiškia, kad jūs prarasite svorio įvesdami vieną pastą. Bet kokia virtuvė sulankstyta ant klimato ir gyvenimo būdo ar tos tautos, todėl mityboje, laikosi jūsų regiono tradicijų.
Stick tradicijos
pixabay.com.
Principas №2.
Dabar greito maisto masė su namų pristatymu, kiekviename prekybos centre yra virimo departamentas, o gamintojai jau supakavo už jus antrą patiekalą su šoniniu patiekalu - jis išlieka tik porą minučių į mikrobangų krosnelę. Žinoma, tai patogu. Bet jūs nieko nežinote apie ingredientų kokybę ir šviežumą, iš kurių yra jūsų pietūs. Todėl pasiruoškite iš gerų produktų.
Atsisakyti galutinio maisto
pixabay.com.
3 principo numeris.
Viskas, kas gali būti neapdorotos formos ir naudojimo. Virti daržovės ir vaisiai šiluminio apdorojimo metu praranda daugumą vitaminų. Jei palikote papildomas gamtos dovanas, išsiųskite juos į šaldiklį, atitirpinimo metu jie išlaikys naudingų savybių.
Valgykite žaliavines daržoves ir vaisius
pixabay.com.
4 principas.
Valgykite tuo pačiu metu, tada jūsų skrandis veiks kaip laikrodis. Įprotis yra tada, kai pertrauka bus, remiasi, lemia tai, kad organizmas pradeda padaryti rezervus - jis nežino, kai jūs jį kitą kartą.
Laikykitės maitinimo režimo
pixabay.com.