Labai greitai, mes pradėsime planuoti atostogų maršrutą: dauguma eis į jūrą, kur bus galima pasigirti puikiu skaičiumi, kurį mes išlaisvinome visą žiemos galą ir visą pavasarį. Tačiau net ir atostogaujant, neturėtumėte suteikti sau su vaizdu į mitybą ir leisti sau praleisti laiką tik horizontalioje padėtyje jūros paplūdimiuose - sugriežtintą figūrą turi prarasti toną. Taigi, kaip išlaikyti idealias formas, kurios ne visada yra tik? Mes pasakysime.
Negalima godumo
Taip, visa integracinė sistema verčia prabangią galimybę valgyti viską, ką noriu, bet norėtumėte sumažinti savo pastangas sporto salėje? Esame tikri, kad nėra. Bet taip pat yra neteisinga paneigti save. Ką daryti? Viskas yra paprasta: padalinkite savo dalį į kelis patiekalus ir geresnę arma mažą plokštę, kur papildoma mėsos patiekalai netelpa, nesvarbu, kaip bandėte.
Pakeisti dietą bent porą savaičių
Kaip taisyklė, tuo didesnė temperatūra, tuo mažiau norite valgyti kalorijų produktus, bet jei ši taisyklė neveiks už jus, pabandykite išvengti vietų atostogų, kur jūs galite būti suvedė riebalų mėsainiai ar ūminių makaronų po įtempto Pietūs. Metabolizmo pažeidimas neturėtų būti įtrauktas į jūsų planus.
Nepažeiskite režimo
Dėl atostogų galite su ramiais sąžine išjungti žadintuvą, bet tai nereiškia, kad jūs galite gulėti ryte ir miegoti prieš pietus - papildomas stresas, jūsų kūnas pradės suvokti kaip pavojų ir kaupimosi kalorijų pagreitinti kelis laikai. Pabandykite sumažinti alkoholio skaičių, kuris gali nuodų ne tik savo kūną, bet ir šventės įspūdžius kaip visuma.
Palaikymo vandens balansas
Žinoma, per dieną, galbūt norėsite eiti į kavinę, sėdėti už puodelio kavos su tortu, ir nėra nieko nusikaltėlio už savo figūrą, jei nesate įsitraukę. Bet vis tiek, be kavos, arbatos ir kitų gėrimų, nepamirškite apie vieną ir pusę litrų vandens per dieną, kuri yra ypač svarbu, jei atsipalaiduosite karšto klimato.