Didžiojo miesto ritmu poilsio tampa negalia: nedaug žmonių sugeba visiškai atsipalaiduoti po sunkios darbo dienos ir prieš kitą savaitę darbo vietoje. Ar galima rasti pusiausvyrą tarp biuro ir asmeninio gyvenimo? Bandėme išsiaiškinti.
Leiskite suvokti kolegas
Daugelis žmonių suvokia savo nuolatinį darbą internete kaip tinkamas, todėl jums gali būti paprašyta parašyti laišką klientui arba ieškoti viešbučio bosui, kol einate į metro - sėdėti ant telefono. Žmonės gali būti nieko, kad turite tam tikrų reikalų, nes visada sutinkate dirbti viršvalandžius. Norėdami rasti tinkamą pusiausvyrą tarp darbo reikalų ir šeimos, nustatyti sienas, kai jums nereikia netrukdyti net smulkmenos klausimais ne darbo laiko, pavyzdžiui, po 20.00 savaitgaliais. Taip, yra atvejų, kai jums reikia dirbti daugiau nei įprasta, tačiau poilsio, suteikite sau laiko atkurti jėgas.
Nustatykite aiškią ribą tarp darbo ir asmeninės erdvės
Kiekvienas iš mūsų turi sąskaitas socialiniuose tinkluose ir elektroniniu paštu, o dauguma iš mūsų nori atsakyti į asmeninius ir darbo klausimus vienoje vietoje. Sužinokite, kaip pasidalinti veiklos sritimis: jei einate į savaitgalį už savo gimtąjį savaitgalį, išjunkite pranešimus apie darbovietės ir iš tiesų pranešimai - todėl dingsta pagunda, kad patikrintų laišką ir sukluptų diskusiją, kuri gali jus sugriežtinti sugadinkite savo atostogas.
Išmokti pasakyti "ne"
Paprastai, perdirbimas atostogų ir savaitgaliais asmens iniciatyva - padidėjusio nerimo ženklas, kuris palaipsniui sunaikina jūsų kūną. Pagalvokite, ką darote virš normos, kai jis nekeičia, išskyrus nuovargį? Paprastai nuolat sutinka pakeisti savo kolega, kuri, savo ruožtu, kiekvieną kartą atsisako padėti jums, žmogus bando prašyti. Bet jei požiūris į jus nesikeičia, ar verta ir toliau suteikti paskutines pajėgas? Sužinokite, kaip kalbėti tvirta "ne" žmonės, kurie nesiruošia atsižvelgti į savo planus ir nuolat kreiptis į darbą, kai jums padėti jums reikia.
Pradėkite nuo mažų
Nemanykite, kad keičiasi dienos rutinos veiks per savaitę. Ne. Jums reikės daug daugiau laiko, bet net mažos žymės, pavyzdžiui, kelis mėgstamų knygų puslapių per savaitę ar kelionę su draugu filme keletą kartų per mėnesį jau kalbėjo apie tai, ką jūs judate teisinga kryptimi.