Atsisakyti mėsos Irena, Ponaroshka nusprendė dėl būsimo vyro. Aleksandras Glukhovas, geriau žinomas kaip DJ sąrašas, mano, kad pats Krišna. Ir kai jis papasakojo Irene, kad jo mėgstamiausia mergaitė buvo tiesiog neturėtų teisės valgyti mėsos, TV presenteris tapo vegetarišku, kuris nieko nesigailėja. Be to, ji mielai pasakoja, kad nėštumo metu nuspręsta ne atsisakyti savo įsitikinimų. Ir puikiai pajuto visus devynis mėnesius. Jo sūnus Serafim Helds-Star Fed per metus ir pusiau stiprintuvas ir visą šį laiką taip pat laikėsi vegetarizmo. Irena ir jos sutuoktinis Aleksandras nevalgo žuvies, jūros gėrybių, mėsos ir vištienos. Tai niekada nebandė savo sūnaus. Pasak televizijos pristatytojo, berniukas savo iniciatyva atsisakė gyvūnų baltymų. Jis neabejotinai valgo mėsos ir žuvies bei visų vaikų šventes ir apsilankykite kitų įtikinamumui bandyti pabandyti.
Irenos sūnus Ponaroschim serafim
Instagram.com/irenaponaroshku.
Neseniai "Ponaroshka" paskelbė pavyzdinį produktų, esančių Sierafim dietoje, sąrašą. Pusryčiai berniuko rinktis iš devynių skirtingų košės. Ji taip pat gali būti naudojama jogurtų, muesli, vaisių, sėklų, riešutų, taip pat pridėti alyvą į košė arba tepti ant duonos. Pietūs, serafimai būtinai valgo sriubas - daržovių, su žirnių ar pupelių, sriuba ar borsch, kur prieskoniai, sėklos ir aliejus yra pridėta skoniui. Po pietų Irena suteikia savo sūnų varškės, sūrio, uogų, vaisių. Gali pridėti prie patiekalo skonio. Vakarienei serafimai gali valgyti košė, pavyzdžiui, grikių. Arba gaivus veganų Olivier, įklijuokite, pica ir mylimas brokoliai. Žinoma, leidžiami skanūs desertai ir kiti saldainiai.
Marianna trifonova, mitybos specialistas
Marianna Trifonova, mitybos specialistas:
- Kai vegetariškoje šeimoje pasirodo vaikas, tėvai turi daryti viską, kad kūdikio mityba būtų pilna. Ant paviršiaus yra problema gauti pakankamą skaičių augalų baltymų su maistu, kuris gali tapti alternatyva gyvūninės kilmės problema problema. Tačiau, be to, vegetarai negauna daug vitaminų ir mineralų su maistu lengvai palanki forma. Kadangi tai yra šioje formoje, kuri yra gyvūninės kilmės produktuose. Visų pirma, jis susijęs su grupės vitaminais, geležies, kalcio ir cinko. Mityba vaiko-vegan negali būti vadinama subalansuota. Padėkite nustatyti šį disbalansą gali gauti vitaminų ir mineralinių kompleksų.
Natalija Grishina, Ph.D., Gastroenterologas, dietologizmas
Natalija Grishina, k. M. N., Gastroenterologas, mitybos specialistas:
- Kodėl perėjimas į vegetarišką dietą tik po 18 metų? Pirma: visos organizmo sistemos turi būti visiškai suformuotos (fermentų sistema, kaulų, raumenų, endokrininė). Antra: asmuo turi suprasti šio pasirinkimo pasekmes. Asmenybė ir organizmas turi būti subrendęs.
Mūsų fermentų sistema yra suprojektuota prieš visus mėsos virškinimui. Mes pasvirusi daržovių maisto sunkiau. Iš pradžių mes esame plėšrūnai. Evoliucijos procese mes pritaikėme, pritaikėme virškinti augalų maistą, bet mes išsamiai naudojame mūsų mikrobiotus, "Symbiones": draugiškų bakterijų, gyvenančių žarnyne. Žmogaus savo fermentų spektras yra nepakankamas daugeliui augalų maisto produktų. Tai turėtų būti dietoje, bet tik tai nėra natūralu asmeniui. Jei taip atsitiks, tai neišvengiamai atsispindi sveikatos būklėje.
Visi tėvai maitina vaiką - naudingus produktus. Gerai, kad jie netrukdo savo riebalų, pieno produktų. Bet jo mityba yra išeikvoti. Vaikas negauna norimo mikroelementų. Visų pirma, geležis. Galimas geležis žmogaus organizmui yra tik mėsoje. Neįmanoma pakankamai surinkti nuo griebtuvo ir obuolių. Ir tai labai svarbu imunitai.
Vaiko dieta yra išeikvojama su baltymais ir būtinomis aminorūgščių, iš kurių baltymai yra pastatyti mūsų organizme. Jie yra gyvybiškai svarbūs kraujo formavimo procesams, normaliam skydliaukės, antinksčių, nervų sistemos, reikalingos kepenims, atliekant antitoksinę funkciją. Galima gauti visapusiškų būtinų aminorūgščių iš gyvūninės kilmės produktų: mėsos, žuvies, varškės, sūrio, kiaušinių. Aminorūgščių ir baltymų poreikis vaikams yra didesnis nei suaugusieji. Be to, yra b: b, b2 cinamo ir vitaminų išeikvojimas 12 (nepakankamos anemijos trūkumas gali sukelti 12). Nėra žuvų su savo fosforo ir kalcio, omega 3. NUTS, visų pirma, yra Omega 6, o Omega 3 yra riebi žuvis. Nepamirškite apie vitamino D. Taip, ji yra generuojama dalinai pagal saulėtus spindulius, bet be gyvūnų baltymų ir riebalų (sviesto ir tt) yra sunku gauti norimą dozę.
Minimalus vaiko mėsos kiekis yra 6 metai - 130-140 gramų per dieną. Pageidautina, paukštiena, triušis, mažai riebalų jautiena ir kiauliena, ėriena. Virti, kepti. Jis neturėtų būti pašalintas iš kiaušinių ir sūrių dietos, varškės sūrio, sviesto (iš gyvūninės kilmės pieno).