Jei jūsų planai apima raumenų masės svorį ar pratęsimą, turite reguliuoti dietą, nepanaudojant teisingo meniu, kad pasiektumėte svajonių duomenis, tai bus neįmanoma. Taigi, kokie produktai bus vieni vieni? Mes susidursime.
Sojų turinio produktai
Daugelis yra įsitikinusi, kad be sojų pupelių neįmanoma išlaikyti būtino baltymų balanso organizme, tačiau sunku sutikti su tuo. Dažnai naudoti sojų produktus, skydliaukės liaukos pradeda žlugti, o tai sukels papildomų sveikatos problemų. Tačiau nebūtina visiškai atsisakyti soy, tiesiog būtina pasirinkti produktus, kuriuose yra "ekologiško" paskyrimas.
Miltai ir pav
Taip, virti balti ryžiai yra nuostabus šoninis patiekalas, bet ne jei nuspręsite numesti svorio ir pasiruošti vasarai. Paimkite arčiau į platformą, kuri, kai naudojate porą kartų po kelių savaičių mažais kiekiais beveik nekenkia. Tačiau iš miltų produktų, nors ir pagamintas iš kviečių kietų veislių, verta atsisakyti tiek iš paprastų angliavandenių, kurie nepateikia maistinių medžiagų į kūną ir sulėtina metabolizmą.
Paplūdimio sezonas turi labai mažai laiko
Nuotrauka: www.unsplash.com.
Alkoholio turinčių gėrimų
Mes visi girdėjome apie nekenksmingą stiklinę raudonojo sauso vyno, bet sutinku, nedaug žmonių yra tik vienas stiklas. Visi alkoholio turintys gėrimai slopina medžiagų apykaitą, todėl riebalų indėliai sudeginami net lėčiau. Ir mes turime pagreitinti medžiagų apykaitos procesus arba bent jau palaikyti sveiką režimą. Pagalvokite, kas jums svarbiau - linksmas vakaras šampano kompanijoje ar gražiame kūne?
Rafinuotas cukrus
Tai, kad cukrus yra pagrindinis viso svorio priešas, jums nereikia pasakyti, todėl žinodami. Be cukraus naudojimo, insulino kiekis kraujyje didėja, kuris turi trigubą apkrovą kasoje. Meilė saldus gali ne tik sustabdyti jūsų bandymus numesti svorį, bet ir sukelti hipoglikemiją.