Stresas lydi JAV gyvenime, kiekvienas iš mūsų turi savo būdus, kurie padeda pašalinti nereikalingą įtampą. Mes nusprendėme papasakoti apie paprastus metodus, dėl kurių netgi po sunkios dienos jums nereikės kankinti minčių.
Šukos antidepresantas
Gana neįprastas būdas suteikti psichinę pusiausvyrą normaliai, bet vis tiek veiksminga. Visų pirma, neskubėjo plaukų šukavimas turėtų atkreipti dėmesį į moteris, kurios ilgai jau seniai už kompiuterio stebėtų didžiąją dienos dalį. Paimkite medinę šuką su dažnai dantimis ir dešimt minučių šukuokite plaukus, švelniai masažuokite galvą. Taigi, jūs atsipalaiduojate raumenis ir priversti kraują automatiškai automatiškai.
Šviesos masažas
Ne, nebūtina eiti į šeimininką. Galite praleisti skubią sesiją į darbo vietą. Norėdami tai padaryti, švelniai masažuokite taškus tarp antakių, šalia nosies ir po apatiniu lūpomis. Šiose vietose yra svarbios nervų ryšiai, kuriems reikia atsipalaiduoti. Kita jautri vieta yra palmių centras. Su dviem pirštais masažuokite šį tašką 30 sekundžių. Poveikis jus nustebins.
Nedarykite sau neigiamo
Nuotrauka: www.unsplash.com.
Paimkite dušu
Grįžęs namo į blogą nuotaiką ar dirginimą, įveskite karštą vonią su savo mėgstamu eteriniu aliejumi, kuris padės "plauti" neigiamą, surinktą dieną. Dušas taip pat taps puikia alternatyvia vonia, jei perkaitintas perkaitimas yra kontraindikuotinas. Bet kokios vandens procedūros leis jums jaustis ir padėti atsipalaiduoti.
Pirkti "Coloring"
Jei manote, kad tik jūsų penkerių metų sūnėnai gali dažyti modelius, klystate. Psichologai rekomenduoja kreiptis į kūrybinę terapiją visiems, kurie nuolat gyvena bloga nuotaika, nes koncentracija apie šį procesą leidžia pagaminti mintis ir ryškias spalvas, nustatytas teigiamu būdu.