Kartais jūs neturite nė vieno, kuris dalijasi labiausiai intymi patirtimi, net su geriausiu draugu. Laikykite emocijas, net teigiamas, savaime - nedėkinga psichikos profesija. Šiuo atveju produkcija bus asmeninė dienoraštis, bet ne visi žino, kaip jį naudoti, taip pat tai, kokie privalumai ir minusai turi tokį būdą išmesti emocijas.
Ką gali ir reikia rašyti
Tiesą sakant, galima rašyti apie viską, nes dienoraštis yra jūsų asmeninė erdvė. Dažnai temos patiria patirties, susitikimų ir kelionių įspūdžiais, taip pat sapnais ir baimėmis. Pagrindinis skirtumas nuo dienoraščio yra paslėpti tekstą iš kitų, net jei vedate elektroninį dienoraštį. Žinoma, galite parodyti daugiau kūrybiškumo, jei nukreipiate popieriaus dienoraštį: galite naudoti spalvų rankenas ar lipdukus.
Ar įrašai dažnai?
Čia jūs turite sutelkti dėmesį į savo norus ir poreikį kalbėti. Jei suprantate, kad jūs einate giliau į savo patirtį, kuri jus sudrebina, pabandykite įsivaizduoti mintis žodžiais ir parašyti juos ant popieriaus. Psichologai dažnai rekomenduoja naudoti dienoraštį gydymo procese.
Dienoraštis "ne kalbėti"
Nuotrauka: www.unsplash.com.
Kas yra asmeninio dienoraščio privalumai
Analizuojate įvykius. Dažnai mums sunku atlikti loginę grandinę savo galvoje suprasti, kodėl mes darome kažką negerai ir kaip ne padaryti klaidą ateityje. Kai įrašote įrašus, jums lengviau stebėti jums įvykių chronologiją.
Popierius saugo viską. Viena iš mūsų psichikos savybių yra užblokuoti papildomą neigiamą, todėl daug pamiršta. Tačiau yra situacijų, kai būtina grįžti į nemalonų situaciją ir dirbti su specialistu, šiuo atveju svarbu išlaikyti nemalonų atmintį, jei ne atmintyje, tada bent jau dienoraščio puslapiuose. Be to, po to, kai perkeliate visą neigiamą popieriuje, problema nebus taip baisi.
Dienoraštis "ne kalbėti". Kai mes daliname patirtimi net su labai artimais draugais, yra tikimybės, kad užsienio žmonės žinos apie savo pokalbį, kuris bus labai nemaloni staigmena. Esant tokiai situacijai, dienoraštis taps puikus, nors ir su popieriumi, klausytoju.
Kas yra trūkumai?
Smalsu gimtoji ir draugai. Nepaisant to, kad kiti žmonių įrašai skaito - blogas tonas, būkite pasirengę, kad smalsūs žmonės nežino, gali pažvelgti į jūsų dienoraštį. Patikimai paslėpti įrašus arba nusipirkti užrašų knygą, kurią galite atidaryti tik.
Perfekcionizmas gali užkirsti kelią jums. Nerimo žmonės gali pradėti patirti beveik fizinius kumokos, jei jie pradeda apgauti save apie dizaino ar turinio dienoraščio - "Ar man reikia rašyti apie tai?", "Tikriausiai, tai buvo būtina tai padaryti, o ne kaip tai įvyko, "Man nepatinka dizainas." Jei manote, kad dienoraštis nesukelia reljefo, bet tik naujų įspūdžių priežasčių, geriau atsisakyti šios idėjos.
Dienoraštis reikalauja laiko. Siekiant išlaikyti dienoraštį, kuris ne tik atneš emocinę investiciją, bet ir į akį, jums reikia pabrėžti kelias valandas per dieną. Ar esate pasiruošę praleisti laiką teksto ir jūsų minčių dizainui? Jei jūsų atsakymas yra teigiamas, labiau tikėtina, kad įsigysite gana nešiojamąjį kompiuterį ir pradėkite!