Kai valgome per mažai, mūsų kūnas atsisako išleisti su tokiais sunkumais gautas kalorijas, juos užvaldant apie rezervą. Ką daryti, jei aš visiškai nustosiu duoti?
Todėl, kad svoris sumažėtų, jums reikia apriboti save saikingai. Pavyzdžiui, laiku valgyti. Nustatykite sau, po kurio galite gerti tik vandenį. Geriausia, jei atsisakote maisto 2-3 valandos iki miego. Tačiau būtina turėti pusryčių būtiną, tai suteikia jūsų kūno pasitikėjimui, kad šiandien jis nebus likti be reikalingų maistinių medžiagų, ir jis mielai praleidžia esamą energiją.
Tai yra svarbi ir maisto kokybė. Vykdykite baltymų produktus (mėsos, paukščių, žuvų, varškės, ankštinės ir kt.) Ir sumažinti maistą, turinčią daug greito angliavandenių. Tai gali būti priskirta ne tik pyragai, bet ir daug gėrimų, tokių kaip kava su cukrumi, sultimis, milkshake, gazuotu vandeniu ir pan. Standartinėje tokio kaloringumo skysčio dalyje ne mažiau kaip daugelyje vakarienės patiekalų.
Tai bus naudinga, pradės daugiau vaikščioti. Pavasarį jis yra malonus, todėl fiziniai pratimai nebus našta.