Greipfrutai
Mitybos specialistai teigia, kad pakanka valgyti pusę šio citrusų dieną, o per dvi savaites jums nepastebimai prarasti du kilogramus.
Pirma, šis vaisius yra gausu vitamino C, kuris suteikia linksmumą. Antra, tai sumažina insulino lygį organizme, todėl sumažina apetitą.
Greipfrutai nebus riaumojantis apetitas
pixabay.com.
Jei jums nepatinka greipfrutų skonis arba nenorite netvarkyti, perimti vaisius nuo filmų, galite tiesiog išspausti sultis iš jo ir netgi sumaišykite jį su kitu, pavyzdžiui, morkų.
Avižiniai
Šis grūdai ilgą laiką suteikia sotumo jausmą ir valgyti gana pažodžiui keletą šaukštų. Pluoštas, esantis šiame produkte, skrandyje yra tam tikras lipnus gelis, kuris sulėtėja ištuštinimą.
Avižiniai dribsniai - sotumo ilgą laiką
pixabay.com.
Taip, žinoma, pats košė nėra visai skanūs, bet jūs galite pridėti uogų ar riešutų, nugriebto pieno ar medaus.
Kefir
Šis produktas reklamos nereikia. Daugelis dietų turi net atskirai iškrauti kefyro dienas. Mes rekomenduojame jį kasdien. Tai puikiai pagerina metabolizmą, atkuria mikroflorą, pašalina toksinus ir maitinančius ir maistingus.
Kefyris geriau gerti kasdien
pixabay.com.
Orekhi.
Graikiniai riešutai yra maža mūsų kūno baterija, pluošto ir riebalų rūgščių omega-3 šaltinis. Jie yra atsakingi už smegenų ląstelių darbą, pašalina mieguistumą ir letargiją. Tiesiog visi riešutų sauja. Jie yra gerai pridėti prie daržovių salotų, tos pačios avižinių ir kefyro.
Keli riešutai - geras užkandis
pixabay.com.
"Cedar Nuts" taip pat yra puikus svorio netekimo produktas. Jie dulp bado jausmą, o neleidžiama būti atidėtas perteklių riebalų ant juosmens.
Namas sūris
Pasirinkite, žinoma, ne didelį produktą. Namelyje sūris, daug lengvai virškinamas baltymas, o jo virškinimas kūnas sunaudoja daugiau energijos nei virškinti riebalus ir angliavandenius. Šiuo atveju bado jausmas neįvyksta.
Namelis sūris
pixabay.com.
Arbata.
Žaliosios arbatos grupės tanino, jodo, kalio, fluoro ir vitaminų ir vitaminų stimuliuoja centrinę nervų sistemą, o tai reiškia, kad jie suteikia jėgą ir padidina našumą.
Arbata - šimtmečių išbandyta energija
pixabay.com.
Raudona arbata ir mėtų arbata sumažina apetitą.
Imbieras
Ar atkreipėte dėmesį į tai Azijos šalyse, jūs retai matote nutukusius žmones? Daugeliu atžvilgių tai yra dėl kasdienio imbiero naudojimo. Jis užima šlakas, reguliuoja metabolizmą ir normalizuoja virškinimą.
Imbieras rodo visus perteklius iš kūno
pixabay.com.