Kaip elgtis siekiant išlaikyti sveiką ir gražią? Kosmetologijos istorijoje, ir jis susideda iš tūkstančių ir tūkstančių metų, žmonės atėjo į vienintelę teisingą išvadą: svarbu, kad būtų galima nepažeisti ir atsikratyti papildomų. Pagal šį perteklių, mes suprantame toksinus, o tai reiškia, kad detoksikacija bus perkelti į judėjimą, arba tiesiog Detox.
Kas tik nekviesk mums atsikratyti kai kurių šlakų ir toksinų! Mes bijo "šiukšlių" kaupimuose mūsų kūno viduje, kuris turi būti skubiai šalinamas. Svarbu suprasti, kad detoksikacija, kuri nepateikia gydytojų, greičiausiai neturi nieko bendro su oficialia medicina. Nereikia konkrečiai valyti laivų ar kepenų įdėti save. Paprastai su sveiką gyvenimo būdą, subalansuotą mitybą ir normalų gėrimo režimą, organizmas savarankiškai susiduria su visomis toksiškomis medžiagomis, kurios patenka į kraują. Pavyzdžiui, vartojant tabletes arba užterštą užterštą ordiną. Su rimta apkrova verta padėti susidoroti, prijungti specialią žalią mitybą, reguliariai ne fizinę krūvį ir kvėpavimo praktiką. Visa tai visapusiškai paveikia mūsų filtrus - kepenis, inkstus, plaučius, limfinę sistemą ir odą.
Nieko
Tiesą sakant, oda yra viena iš svarbiausių mūsų kūno valymo struktūrų. Be tiesioginės funkcijos - pieno rūgšties panaikinimas - tai užima kvėpavimo funkciją, dirbant su plaučiais. Geriau oda jaučiasi, tuo geriau visas organizmas - ir, žinoma, tuo geriau jums atrodo. Todėl labai svarbu, kad epidermio veikimas yra šimtas procentų. Tuo pačiu metu mes negalime rūpintis savimi kūriniais, pasirenkant rūpintis oda, bet pamiršdami apie vidaus organus. Taigi, ginčydami apie tinkamą deoksidą, mes kalbame apie visumą priemonių, kurios padės mums atsikratyti "balasto".
Įtraukti į meniu kaip didesnes žalias daržoves ir vaisius
Nuotrauka: unsplash.com.
Taigi, mes žinome, kad odos būklė beveik tiesiogiai priklauso nuo virškinimo trakto sistemos veikimo. Taigi pirmoji - ir sunkiausia - žingsnis Detox programoje, kurią galime suteikti sau. Kūno valymas nėra šventas ritualas arba kai kurių specialių tablečių, miltelių ar infuzijų gatavų priėmimas. Viskas yra daug daugiau prozos: mes neįtraukiame "balti" angliavandenių (pranašiškų bulvių, bananų, ryžių, kviečių miltų produktų ir, žinoma, cukraus). Neįmanoma visiškai pašalinti angliavandenių, nes mes keičiame įprastus produktus ant rudųjų ryžių, visiškos duonos, filmų ar kukurūzų.
Apskritai, verta persvarstyti savo mitybą, išskyrus produktus nuo jo su dažais, skonio stiprintuvais, konservantais ir kitais maisto priedais. Nedidelė druska, šiek tiek natūralūs prieskoniai - tai viskas, ką galite sau leisti. Įtraukite į meniu kaip didesnes žalias daržoves ir vaisius: cukinijos, brokoliai, avokadą, salierai, saldžiosios pipirai, kriaušės, rūgštus obuolys, kivi taps pagrindiniais detokso dieta. Nepamirškite apie riebalus ir baltymus: varškės, žuvų, kietų sūrių - galite leisti sau bet kuriuo metu.
Mes negalime, bet priminti: sekite geriamojo režimą, neviršijantį trisdešimt mililitrų dozės vienam kilogramui svorio. Atminkite, kad pernelyg gausus gėrimas taip pat nėra labai naudingas: geriau išlaikyti auksinį vidurį ir standartinius du litrus vandens per dieną.
Maitinimo valymas - procesas nėra lengva, įtemptas. Tiksliai! Galų gale, esate įpratę prie kito - į kenksmingus užkandžius, pusgaminius, žaliųjų daržovių trūkumą. Nereikia skubėti į išorinį su savo galva: pagal statistiką, jei asmuo nedelsdamas sėdi ant kietos mitybos be pasirengimo, septyni iš dešimties atvejų jis sugenda per pirmąsias dvi savaites. Tuo atveju, šiek tiek, įjunkite sudėtingų angliavandenių, pašalinti cukrų, įdiegti stiklinės stiklą į telefoną priminimą - todėl jūs pateksite į procesą ir priveržkite į naują bangą.
Priklausomai nuo to, kokie tikslai jums įdėti, Detox programa gali būti trumpalaikė - iki dešimties dienų, taip pat atkreipti gyvenimo būdą. Bet kokiu atveju, įsigijimas į svetainės judėjimą net ir tam tikrą laiką turės teigiamą poveikį jūsų kūno darbui.
Kvėpuokite, nelaikykite
Simuliuojant virškinimo trakto darbą, atėjo laikas pradėti tiesiai į epidermio detoksiką. Visų manipuliacijų esmė yra padaryti odą, kad oda galėtų visiškai įvykdyti savo funkcijas. Mes elgiamės ant viršutinio sluoksnio ir riebalinių liaukų su kosmetika, masažu, vandens procedūromis, bandydami giliai valyti odą, pagerinti poras, atkurti metabolinius procesus, kurie leis jį kvėpuoti.
Molio kaukės - galbūt senovės kosmetologijos komponentas, kuris neišnyko senovės Egipto, Graikijos ir Romos
Nuotrauka: unsplash.com.
Detox programai yra tiesioginių rodmenų. Jie matomi plika akimi dėl epidermio pokyčių, pavyzdžiui, patinimas, dim Spalva, aktyvus lupimas, kuris neatvyko dėl lupimo, bėrimo, pažeidimų riebalinių liaukų darbe. Bet net jei jūs dar neradote puokštės, tai nebus nereikalinga atlikti sudėtingą valymą, ir tai galima padaryti reguliariai - kartą per mėnesį. Beje, ankstyvas pavasaris yra geriausias laikas detoksikuoti viso organizmo: saulės spinduliai nėra tokie aktyvūs. Ir hiperpigmentavimo vietų atsiradimo rizika yra maža.
Pagrindo pagrindas yra rūgšties lupimas, kurį galime atlikti namuose. Taigi, mažose koncentracijose renkame pieną arba glikolio rūgštį. Prieš taikydami kompoziciją, jums reikia kruopščiai nuplauti jums tinkamą ir išdžiovinkite veidą su flossing judesiais. Ekspozicijos laikas ant odos - nuo penkių iki penkiolikos minučių, priklausomai nuo epidermio tipo ir jūsų tolerancijos veikliosioms medžiagoms (jei jau bandėte tokius produktus, galite saugiai laukti visus dešimt minučių).
Po daugelio tekančio vandens galite nuplauti lupimas, prasideda pagrindinis dalykas. Pagrindinis detoksinis produktas yra kaukė, ir svarbu pasirinkti tą, kuris tikrai bus veiksmingas. Geriausia veikti su "Encapsulu" deguonimi - labai "putojančių" produktų, kurie pagerina medžiagų apykaitą epidermyje, grįžo į veidą net toną ir sveiką spalvą.
Konkurencinė deguonis tradiciškai išsikiša yra molio kaukės - galbūt senovės kosmetologijos komponentas, kuris neišnyko pastebimų senovės Egipto, Graikijos ir Romos ponios. Clay turi nuostabų gebėjimą "traukti" taršą nuo porų, padeda kraujotakai, ištrina ritais ir randus. Molis, sumaišytas ant hialurono rūgšties, pridedant vitamino E ar tinkamus esterius (griežtai minimaliomis dozėmis!) - galingiausios deoksido priemonės.
Alginatai (jūrų dumblių pagaminti produktai) gali dirbti su moliu, pašalinant gyvenimo poveikį užterštoje terpėje, blogi įpročiai ir sunkiųjų metalų druskų kūno poveikis.
Nepriklausomai nuo pasirinktos kaukės, nuplaukite masažo judesius - be veiksmingo perteklinio kosmetikos pašalinimo, atsipalaiduojate raumenis ir padidinate kraujotaką, taip padidinant naudingų ingredientų biologinį prieinamumą.
Prisimenu apie veidą, nepamirškiu apie kūną! Čia bet kokie apribojimai buvo pašalinti čia - leiskite man į kietųjų krūmų, įskaitant namų gamybą, dirbti su sausu šepečiu, praleiskite kontrasto druizing sesijas - visi pradeda limfinę sistemą, kuri padeda odai atrodyti ir jaustis puikiai. Po dušo, atsisakyti laiko nuo sunkių butters ir losjonų, pakeisdami juos su natūraliais pagrindiniais produktais - Jojobos aliejumi, alyvuogėmis, Carite.
Detox kultūra kosmetologijoje yra svarbi jūsų priežiūros dalis. Bet tai nėra verta fanatiškai plaukioja atsikratyti toksinų. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti savo odai, yra leisti dirbti savarankiškai, teikti visas sąlygas.