Intymi žmogaus sferoje dažnai kyla daug problemų. Tačiau ši žmogaus gyvenimo sritis paprastai nėra aptariama plačiuose apskritimuose. Dažnas kliūtis visam sekso gyvenimui moterims yra nesugebėjimas "išjungti" galvos ir atsipalaiduoti.
Beveik kiekviena moteris yra susipažinusi su situacija, kai ateina pats artumo momentas, o galva visiškai išsiblaškė mintis kaip "reikia užsiregistruoti į masažą", "Ar verta šios rankinės?", - susitikti mama Stotyje šeštadienį ar užsakymą ji turi taksi. " Sutinku, sunku atsisakyti emocijų ir jausmų, kai galva yra užsikimšusi neleistinais klausimais, kurie, kaip atrodo moteriai, jums reikia išspręsti dabar.
Intymi žmogaus sferoje dažnai kyla daug problemų.
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Norint išmesti nereikalingas obsesines mintis, pabandykite įvaldyti veiksmingą atsipalaidavimo praktiką. Jie bus naudingi ne tik prieš lytį, bet tik kasdieniame gyvenime dienos pabaigoje.
Pabandykite dažnai atsipalaiduoti. Pabandykite kiekvieną dieną bent palaipsniui. Žinant mūsų beprotišką gyvenimą su savo proto ritmu, atsipalaidavimas tampa ne tik Blazh, bet būtinybė išsaugoti ir išlaikyti psichinę sveikatą. Tarkime, jūs turėjote užimtas dieną, atlikote atsakingą užsakymą, nerimaujate, būtinai suraskite laiką dienos pabaigoje, kad mintys taptų fiziniuose pratimuose. Atkreipkite dėmesį, nerimo būsena gali augti į lėtinį.
Praktika, kuri nusipelno dėmesio
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Yra daug praktikos, galite pabandyti bent jau keletą iš jų, bet ir reguliariai atlikti, tai nėra taip sunku praleisti 15 minučių paprasta pratimai.
Viena iš efektyviausių praktikos yra drebulys . Įjunkite muziką arba tylokite. Apatinė linija yra liudyti visą kūną: rankas, galvą, kojas. Atkreipkite dėmesį, kad jums reikia nuolat keisti ritmą, kitaip jūsų raumenys bus atsipalaidavę, o kiti yra įtampai. Svarbiausia yra padaryti šią praktiką geros nuotaikos. Klausykitės savo kūno, nemanau apie viską.
Kita praktika, kuri nusipelno dėmesio Wallow. . Tai daroma taip: Eikite į grindis ir pradėkite riedėti su šone šalimi, su visais kūnu, pritvirtindami prie grindų, bandykite padengti maksimalią sritį. Bet tai padaryti lėtai, atsisakydami pojūčių. Patikėkite manimi, praktika yra labai veiksminga.
Tais atvejais, kai jis nėra įjungtas ir drebulys, pabandykite bandyti Kvėpavimo pratimas . Tai daroma labai lengvai ir paprasta. Įkvėpkite, surinkite sukauptą įtampą organizme, tada smarkiai kvėpuokite. Po 10 minučių pajusite tikrą reljefą.
Pabandykite kvėpuoti pratimus
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Taip pat yra vienas malonus būdas atsipalaiduoti Šokių basomis . Pakaitinkite greitas ir lėtas kompozicijas, kad jūsų raumenys galėtų judėti iš vienos valstybės į kitą. Paklauskite savo namų darbų, kurie netrukdo, tiesiog taip galite atsipalaiduoti. Šio šokio esmė nėra suvilioti žmogų, turite atskleisti sau, surasti savo natūralų pradžią. Jei norite eiti, tada pakilkite į kai kurių gyvūnų odą. Kaip žinote, dėl streso, yra gaminamas adrenalinas, kuris yra naudingas po pietų, kai atliekant tam tikrą svarbią užduotį, bet vakare jis yra ne visiems, nes su padidėjusi adrenalino lygiu atsipalaiduoti ir gauti malonumą sekso metu nepavyks. Taigi šokis bus toks neįmanomas.
Bandyti Kvėpuoti pilvą . Įkvėpkite, kol skrandis yra suapvalintas kaip balionas, tada iškvėpkite, taip pat dviračiu skrandį, kad jis žydi ir priėmė savo pradinę padėtį. Patogiausia atlikti šį pratimą bus pozicija, kai esate ant nugaros. Kojos taip rūpinasi, kad jie būtų sulenkti keliuose. Taigi atsipalaiduosite skrandį ir nugarą. Įdėkite vieną ranką ant krūtinės ir antra - ant skrandžio. Atsargiai įsitikinkite, kad kvėpavimo procesas vyksta per skrandį, kitaip visos pastangos bus veltui. Pratimai yra paprasta, ji gali būti lengvai atliekama kiekvieną dieną.
Vienas malonus būdas atsipalaiduoti yra šokių basomis
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Pasak daugelio psichologų, bet kuri moteris gimsta atsiskaityti ir mėgautis labiausiai. Joga mano, kad moterų energija, kuri yra antrosios čakros malonumo ir energijos energija, yra gimdoje. Jei galvos chaosas, kelias į malonumą yra uždarytas, kaip malonumas nėra apie galvą, bet apie kūną. Todėl labai svarbu išmokti išgirsti savo kūną, nes reikia išlaisvinti galvą. Tada seksas jums abi taps maloniu pramogu, kuriuo jūs negalite skųstis.