Varginantis, skausmingas, sukelia skausmą ir neviltį, kuri nesuteikia alsuoklio, atima visos jėgos, destruktyvios - taip apibūdinkite pavydo jausmą, visi, kurie kada nors jaučiasi. Psichologai teigia, kad intensyvumu pavydas gali būti lyginamas su nuostolių sielvariu, vieninteliu skirtumu: liūdesys vis dar vyksta. Ar tu pavydi? Mes sužinosime, kaip tai kelia grėsmę jums, ar verta kovoti su šia charakterio linija ir kaip tai padaryti viršuje.
Tai atsitiko, kad aš išaugau tarp įsitikinimų: "Skambink jo pavydą!", "Leiskite jai šūdas", "pavydi - tai reiškia, kad jis mėgsta." Ir, žinoma, tai mylėjo mano vaizduotėje buvo padaryta tik aistringai ir blogai pavydi, kas nesuteikia man kilmės, nes kaip daryti be scenų ir įtarimų kaip filmuose? Mano romantiškos idėjos apie tai, kaip ji turėtų būti, buvo šildoma ir literatūra: didelės ir mažos prozos herojė sukelia savo pasirinktų rinkimų pavydą (nepamirškite mažiausiai lengviau Olga Lina) arba patiria įtarimų.
Nuo vaikystės, mes manome, kad tikra meilė yra ranka su pavydu - ir, beje, mes taip pat patiriame jį nuo vaikystės. Tiesa, kai jie daro vaikus, mes nepavyks ir netgi negalime juoktis mūsų vaiko emocijų spektru. Atrodo, kad suaugusiųjų pojūčiai skiriasi - bet iš tiesų pavydas nėra amžius, o jo pobūdis yra vienintelis karapuza ir už meilę ir vyresniam vyrui.
Tinkamas vardas
Stebėtinai, psichologai, kurie jau seniai buvo fiksuoti ir paskambinti pavydai, negalėjo neabejotinai pasakyti apie tai, kur jis ateina, jie neatsakė į klausimą, yra tie, kurie nėra pavydi visi (akivaizdu, ne) ir nesutiko Tai, kas tai yra, galų gale.
Dauguma žmogaus sielų tyrėjų sutinka, kad pavydas yra komplekso jausmas, pirmiausia susijęs su baime prarasti meilę, pripažinimą, poziciją, įtaką. Kartu su baime, didelis vaidmuo yra žaidžiamas įžeidimas ("aš pirmenybę gavau kažkam!"), Pyktis ir troškulys.
Jei mes imsimės šios teorijos, jis tampa akivaizdu: pavydas gali jaustis visiems žmonėms. Be to, net žinduoliai yra susipažinę su šiomis "žavinga" patirtimi. Prisimenu, kaip į butą, kur mūsų senoji katė karaliavo, brolis atnešė mielą pūkuotą kačiuką. Konkurento atsiradimas, per kurį buvo pristatytos visi namų ūkiai, pasikeitė Mosci į neatpažinimą: jis tuo pačiu metu tapo neįprastai meilu ir agresyviu ir kaprizingu. Ir jei "monstras su žaliomis akimis" paveikia mūsų mažesnius brolius, tiesiog įsivaizduokite, ką tai daro su mūsų sielomis!
Pavydas yra apibūdinamas kaip varginantis, skausmingas ir destruktyvus jausmas
Nuotrauka: unsplash.com.
Tikėjimas yra dažnas, kad pavydas yra vaikystės sužalojimų pasekmės, dėl kurių asmuo neturėjo savęs reljefo jausmo; Paprasčiau tariant, vietoj tinkamo savigarbos jis sumažėjo. Toks asmuo visada tikisi, kad jis bus paliktas kažkam ir kažką geriau, nes jis nėra vertas jokios meilės ar lojalumo.
Tai iš dalies taip: Iš tiesų, pagal statistiką, dauguma pakuočių išėjo iš disfunkcinių šeimų. Bet priešais ir kas tai nėra? Reti tėvai (ir jei esate tėvai, tai nėra panieka, bet faktų pripažinimas) netaikoma savo vaikams tam tikrų sužalojimų, ir visų pirma mūsų savęs pelno kenčia nuo jų. Antra, net jei esate gerai su savigarbais (pvz., Jūs, pakilai iš sąmoningų mama ir tėvų ar ilgai ir kruopščiai dirbote sau), nesuteikia garantijų, kurių niekada nežinote apie intensyvų kokteilį baimės, pykčio ir abejonių.
Taigi, sutikome, kad pavydas yra vienas malonaus, tada tiksliai iš bendrų žmogaus jausmų, su kuriais mes esame kažkaip susidūrę. Mes esame pavydi mums, pavydi mūsų. Tai atsitinka ... automatiškai! Mes negalime nei įtraukti, nei daugiau išjungti savo pastangų sąmonės ar "susirinkimo", kaip patarti gera aplinka patarti.
Taigi, mano draugė, graži kūrinys, iškilęs į griežtą patriarchalinę šeimą ir įpratę apriboti savo impulsus, pavertė Furia, apsėstas kontroliuoti manija, jei jos vyras buvo atidėtas darbe arba nepriėmė telefono. "Jūs netikiu, kad kažkas smegenų paspaudimų - ir viskas vyksta nuo kelio. Nusivylimas, skausmas, jausmas, kad dabar jis mane išduoda: "Svarbiausia mergina.
Taigi, mes vis dar turime būti stumiami nuo baimės, kankina abejonių ir kankina mūsų partnerius? Laimei, yra metodų, kuriuos galima stebėti ir sumažinti šių "atakų" intensyvumą. Tiesa, čia svarbu suprasti, kad jie negali veikti jokiu pavydu.
Tikėk, bet pasitikrink
Faktas yra tai, kad mokslininkai skiria keturių tipų šio jausmo. Normalus ir suprantamas visiems - pavydas yra situacinis, kurio šaknys nėra jūsų polinkis į tinkamą ar nuolatinę baimę ir nepatinka sau, bet konkrečioje situacijoje, kuri sukūrė objektyvią tikrovę.
Pavydas yra:
Baimė. Iš viso pavydo kokteilio, baimė yra dominuojantis jausmas. Labai baimė nėra nieko blogo: tai yra signalas sutelkti visas jėgas. Bet nuolat bandydami tai kenksminga ir net pavojinga. Dėvėti byloje - mūsų šūkis.
Pyktis. Baimė yra įtraukta į galingą pagrindinę emociją - pyktį, kuri kalba apie kategorišką nesutarimų su tuo, kas vyksta. Ar norėtumėte patikti, kai jūs (kaip manote) pasikeiskite į kitą? Pyktis turi duoti kelią - sumušti pagalvės jums padėti.
Apmaudas. Gorky, traukimas, atpažinimo pajėgų pasirinkimas - liūdesio ir gailestingumo mišinys sau, ūminės neteisybės jausmai ir tai, kas vyksta. Tai yra labiausiai destruktyvus iš viso emocijų spektro, ji neturi "nugaros" pusės.
Mano geras bičiulis Sasha, ramus ir flegmascy tarp mūsų, neseniai ištiko visą įmonę, sukuriant savo ponia tikrąjį etapą: aš mačiau, kad atvirame flirtu su institucijos, kurioje mes susirinkome, barmenas. Čia tai yra labai tikroji priežastis, dėl kurios pyktis ir baimė ir įžeidimas gali būti pakilęs viduje.
Tačiau kodėl eiti toli? Mano vaikas, kuris atpažins tik jausmų ir emocijų pasaulį, jau susitiko su situacijomis, kai pavydas yra pateisinamas. Jis ramiai susijęs su savo svarbiais žaidimų aikštele, tačiau verta susisiekti su manimi niekam kito vaikui (Dievas uždraudžia, jei kalbu su juo ar paimsiu!) - Viskas, sūnus stengiasi eiti pas mane su manimi su karo Planas, kuriame siaubo atspėti: "Mama dabar nori man kitam!" Žodžiu pavydi aišku, kai patenka į situaciją, kurioje natūralu bijoti, kad santykiai negali būti pakeista tuo geriau.
Šis pavydo tipas yra pažįstamas visiems, ir dažnai tai yra signalas išradingiems santykiams. Kodėl buvo situacija, kuri buvo pavydi pavydi? Galbūt jūsų sąjunga patiria ne geriau nei geriausi laikai?
Jei susidūrėte su situaciniu pavydais, svarbu daryti du dalykus: gyventi jį pilnai (verkti, nerimauti, pasidalinti su savo artimaisiais), o tada "paslėpti", net jei noras pasikalbėti su partneriu valgo jus nuo viduje. "Time-out" suteiks jums galimybę reaktiškai su jumis, tada nuraminti ir perkainojimą: Ar tikrai yra baimė ir jaudulys? Ar tai įvyko anksčiau?
Bet, galbūt, pagrindinis klausimas, kuris bus paprašyti savęs kiekvienas džipas, taip: ar verta kalbėti apie savo jausmus su pavydo objektu? Mūsų patarimai yra vienareikšmiški: verta! Naudokite "I-Žinutės", ne kaltinkite, nepažeiskite, kalbėkite apie savo patirtį ir apie juos vedė veiksnius. "Nežinoma, tyla ir įtarimai blogiausiu bijo ir pažeidžiamu manimi", aš nežinojau, kur buvote, ir aš buvau labai susirūpinęs "- apie tokias frazes, kurių jūs neturite laistyti savo partnerio, pasakykite jam apie save.
Svarbu suprasti, kad su situaciniu pavydais nereikia kažkaip kovoti. Ir taip, šie aštrūs apraiškos gali eiti kartu su tikra meile. Bet jei staiga jūsų partneris nėra pavydus, jis visai nekalba apie jo abejingumą! Yra, yra tarp mūsų šie egzotiški asmenys - žmonės, kurie yra tokie tvirtai ant kojų, myli save ir kitus, kad jie sugebėjo atsikratyti savo baimės už savo santykius. Tai tikrai didelis retenybė, ir dažniau pretenzijų nebuvimas jums už pavėluotą grąžą ar reguliarius pasivaikščiojimus su geriausiu draugu yra suvaržytos jausmus, būdingos situacinio pavydo.
Tačiau yra kartų, kai vieninteliai epizodai tampa vis dažniau ir dažniau, o dabar nerimas, baimės, įtarimai, pyktis ir pasipiktinimas partneriui užfiksuoja jus ... neseniai paėmė save, kad beveik visą laiką aš pasilieku obsessive Valstijose: aš nuolat Norite paskambinti ar parašyti savo vyrą, sužinoti, ką jis daro, paliesti savo interesų sritį, kontroliuoti jo judėjimą ir kontaktus. Gyventi tokiu ritmu yra labai sunkus - ir ar tai? Paprastai asmuo, susipažinęs su patologiniais pavydais (ir ši sąlyga taip pat vadinama), kelia kryžių ant savo pomėgių ir pomėgių, visiškai sutelkiant dėmesį į jo aistros ir "priežasčių" į įtarimo, pykčio ar abejonių protrūkius jo meilė.
Jausmus, kuriems reikia korekcijos. Iš karto ši problema negalėjo išspręsti šios problemos, nes patologinis pavydas yra tik matoma psichologinių problemų ledkalnio dalis, kurios esmė yra vienatvės baimės ir atmetimo skausmo. Abu abu - patirtis, su kuria mes susitinkame vaikystėje, ir vėl "pamatyti" psichoterapeutas padės su jais.
Čia noriu prisiminti apie "paveiktą pusę" ir kalbėti apie tuos, kurie yra pavydo partneris. Aš taip pat lankiausi šioje barikadų pusėje: buvau įbaugintas įtarimų ir skundų, Donimali pastovios kontrolės, padidino balsą, pamatė kiekvieną mano žingsnį paslėptą ketinimą ir norą įžeisti savo "negailestingą" elgesį. Deja, nėra taško pirmaujanti antrąjį pusmetį specialistui: be savo noro, niekas nebus iš pavydo. Bet jūs neturėtumėte eiti į jį, apriboti savo kontaktus ir judėjimą. Bandžiau tai padaryti, bet tapo aišku: tai yra tai, kad tikrosios pavydo priežastys nėra mano elgesyje, bet jo psichikos sužalojimai. Kai kurie idealiai elgiuosi, namuose auginami Othello priežastys scenos ir nepasitenkinimo.
Trečiasis pavydo tipas susiduria: įtarimai apie partnerį yra pagrįsti tuo, kas ... jūs patiriate! Viskas yra paprasta: suvokiama, kad tai yra įmanoma, jūs darote išvadą, kad gali būti panašios istorijos "ant neteisingo paplūdimio".
Vyriausiasis taryba: jei esate patologinis, transplantato ar adresuoto persvarstymo, žinodami apie mano problemas, verta susisiekti su psichologu ar psichoterapeutu
Nuotrauka: unsplash.com.
Ketvirtasis tipas yra vadinamasis skiepijimas pavydas, kai nuolatiniai įtarimai neteisingume buvo šeimos modelis, o tėvai iš tikrųjų pakeitė vienas kitą be slepiasi savo meilės nuotykius iš vaikų. Auga, tokie vaikai nežino, kad yra kitoks scenarijus, ir jie yra pavydi nuolat, bet ne smarkiai: tokie pojūčiai nesukelia didžiulį skausmą, o jie atrodo kaip fonas niežulys.
Patrauk rankas!
Vyriausiasis taryba: jei esate patologinis, transplantato ar adresuoto persvarstymo, žinodami apie mano problemas, verta susisiekti su psichologu ar psichoterapeutu. Bet ar yra kokių nors savitarpio pagalbos schema, po kurios galėtumėte lengviau patirti ūminės baimės ir pasipiktinimo išpuolius? Žinoma!
Kaip ir bet kuriuo atveju, pirmasis žingsnis yra: Jūs pripažinote problemos prieinamumą ir supratote, kad norite atsikratyti jo. Paprastai jos esmė yra ta, kad jūs nežinote apie savo vertę kaip atskirą asmenybę ir yra priversti atsidurti santykiuose su žmogumi. Žinoma, su šia situacija, jaučiatės pastovus nerimas: jums atrodo, kad bet koks išorės poveikis yra reali grėsmė santykiams, ir nebus jų - jums nebus jokio vientisumo.
Tai rodo natūralų antrąjį žingsnį: turite atgauti savo vertės jausmą, kuris nepriklausys nuo jūsų partnerio buvimo ar nebuvimo, jo lojalumo ar neištikimybės. Ir norint sutelkti dėmesį į save, jums reikia pereiti visą galingiausią išteklių, kuriuos išleidžiate kontrolei, tyrimams, įtarimui ir patirtimi. Visos šios atsargos yra susmulkintos.
Kai aš sugavau save galvoju apie "objektą", aš supratau skubų klausimą, kuris nereikalauja nuotykių. Valymas, plovimas, rūšiavimas dalykų - po mėnesio nuo tokios praktikos, aš ne tik sužinojau, kaip nukreipti dėmesį, bet taip pat įdėti tam, kad visi spintos ir lentynos bute.
Efektyvi naminiai psichoterapiniai praktika yra skaičiuojamos sukimo lėlės, piešimas, modeliavimas. Jei pavydo ataka surado jus darbe ir jūs negalite grįžti į realybę, kurioje galva skubiai reikalauja pranešimo, vaikščioti, garbinant rankas, padaryti Squats pora, pasirūpinti mini bėgiojimu aplink biure.
3 žingsnis: sukurkite savo interesų ratą ir atvejų, kuriuose nebus jūsų pavydo objekto. Jums svarbu suprasti, kad "yra" Mars "gyvenimas", o gyvenimas be jūsų pasirinkto vieno, - ir tai yra gražus, įdomus ir prisotintas! Šis supratimas nereiškia, kad jums reikia nedelsiant. Priešingai: partneriai, kurie išlaiko savo interesus apsaugoti savo sienas ir turi žinomą asmeninę erdvę, santykiai yra darnesni, giliai ir stabili, o ne pavydo ir neigiamos pavydo sutuoktinių.
Galiausiai leiskite savo neigiamoms emocijoms! Pavydas yra tikrai rimtai susirūpinęs, jis užfiksuoja visą mūsų padarą - tai reiškia, kad būtina jį išjungti ne tik nuo proto, bet ir nuo kūno. Sunkiausiomis minutėmis, šokių, šokių, šokinėti, važiuoti sūpynės, šaukti, pakratyti rankas, įveikti pagalvę - tegul įtampa ir baimė eiti. Pagal energijos taupymo įstatymą, atsipalaidavimo ir jėgos jausmai bus "ateis" į išlaisvintą vietą.
Kaip sakė Balzac, pavydi abejoja savo partneriu, bet pats. Svarbu žinoti savo baimes, jėgas ir išteklius. Žinios apie save yra patrauklesnis procesas, nei pavydo nuo viduje.