Smoothie yra storas gėrimas iš vaisių, uogų ar daržovių. Smoothie mados pasirodė nuo praėjusio amžiaus 70-ųjų pradžios, kai pirmoji Cafe atidaryta JAV, kurioje vaisiai ir daržovės susmulkintos į maišytuvą pradėjo parduoti. Dabar šis gėrimas yra susijęs su sveiku maistu ir labai populiarus tarp žvaigždžių. Įrašyta "Evelina Bledans" lyginimo receptai.
Evelina Bledans - didelis sveikos mitybos žinovas. Neseniai aktorė buvo Detox kursas, pagrindinis komponentas buvo kokteilis. "Mano draugė buvo Phuket ir atėjo su valymo programa. Aš nusprendžiau pabandyti, nuėjo į Tailandą. Man tikrai patiko rezultatas. Pirmuosius tris dienas sėdėjau tik ant žaliųjų sulčių, gėrių kas valandą. Tada - dvi dienos vaisių sultys, po vėl žalios sultys, daržovės ir kt. Maniau, kad aš ne trunka dieną! Iš pradžių mano galva buvo serga nuo bado, bet tada aš įpratau. Svarbu pasiimti save į valymo programos laikotarpį. Turėjau daug judėjimo, pasivaikščiojimų, bendrauti su savo mėgstamu kūdikiu ir norą įrodyti sau, kad galiu. Kaip rezultatas, pulsas ir slėgis buvo kaip kosmonautas, veido spalva pagerėjo, odos švytėjo, ir svarbiausia - ten buvo šviesa ir švarus galvos, aktorė pasakė.
"Evelina Bledans" receptai
Daržovių kokteilis su arbūzo pridėjimo
Produktai: keli krapų šakos, lakštų kopūstai - 100 gramų, mažos agurkų, arbūzo gabalas - 100 gramų.
Kaip tai padaryti: agurkai švarus nuo žievelės ir smulkiai supjaustyti, žalumynai yra smulkiai supjaustyti, supjaustyti kopūstus ir arbūzą į mažus gabalus. Visos sudedamosios dalys siunčia į maišytuvą. Sumaišykite. Papuoškite krapą su filialu. Smoothie skirta dviem dalims.
Bledans bendri receptai
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Smoothie į kokosą
Produktai: 100 gramų kopūstų Calais, 100 gramų špinatų arba salierų, kokoso vandens - 100 gramų. Porcijos taip pat turėtų būti pakankamos dviem.
Kaip padaryti: vadinamas kopūstai vadinami smulkiai, špinatai arba salierų plovimo, skaidrus, supjaustyti į kubelius. Visa tai pridedama prie maišytuvo kartu su kokoso vandeniu. Sumušti iki vienarūšės masės.
Oranžinė-inedbid schothie
Produktai: apelsinai - 4 vnt., Mėlynės - 250 gramų.
Kaip tai padaryti: apelsinai valyti ir išspausti sultis iš jų. Mėlynės sumaišykite maišytuve kartu su sultimis. Norėdami pašalinti papildomą rūgštį, galite pridėti cukrų ar medų.
Beje, ...
Kaip ir bet kuriam produktui, kokteilis turi savo privalumus ir trūkumus.
Argumentai "už":
- išsaugoti vitaminus ir antioksidantus.
- Daržovių kokteiliai turi tonikas savybes, ypač jei pridedate ženšenio, garan ir pan.
- gali nuobodu bado jausmu.
- būtinas kūdikių maistui.
Minusus:
- negali pakeisti viso vaisių ir daržovių, nes dantys reikalauja kramtomosios apkrovos. Tas pats pasakytina ir apie virškinimo trakto darbą.
- Netinka nuolatiniam troškuliui troškuliui - geriau gerti įprastą vandenį.
- Partijos iš parduotuvės gali turėti cheminių priedų.
- Nekontroliuojamas kokteilis su saldžiais priedais (ledai, šokoladas, razinai, riešutai ir riebūs grietinėlė) sukelia perviršio svorį.
- rūgštus koktaišis netinka žmonėms su skrandžio problemomis.
- Keletą dienų galite sėdėti ant kokteilio. Ilgalaikis vienintelio gėrimų naudojimas lemia sveikatos pablogėjimą.