Intymi gimnastika yra skirta pagerinti moterų sveikatą ir sukelti hormoninį foną. Tai taip pat bus naudinga, kai jie praleidžiami organai ir šlapimo nelaikymas.
Mes pasakysime, kad ne tai, kad moterys nusprendžia daryti šiuos pratimus ir kaip juos teisingai atlikti.
Gimnastika yra daug svarbesni, nei gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio.
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Ką man reikia intymios gimnastikos
Šio tipo gimnastika yra treniruotės sistema, skirta pagerinti dubens regiono raumenų toną ir užtikrinti geriausią kraujo tekėjimą.
Intymios gimnastikos tema yra gerai išvystyta rytinėje tradicijoje, žmonės jau seniai siekė pratęsti jaunimo ir sekso gyvenimą.
Šiuolaikinė medicina atkreipė dėmesį į šią gimnastiką tik praėjusį šimtmetį. Amerikos ginekologas atkreipė dėmesį į skundų dėl organų ir kraujo kraujo praleidimo dažnį nuo pacientų.
Pagrindinė šios ligos priežastis yra sėdimas gyvenimo būdas. Mes einame į automobilius, sėdi namuose ant sofų, dėl kurių mūsų kūnai atsipalaiduoja ir plėtoja įvairias ligas, susijusias su intymia sfera. Po to paties ginekologo išrado simuliatorių ir sukūrė pratimų schemą, intymią gimnastiką pripažinta pasaulio žiniasklaida.
Gimnastika yra daug svarbesni, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio, nes moterų kiaušidės - hormoninis centras, iš kurio plaukų būklė priklauso nuo būklės, gebėjimas suvokti vaiką. Be normalaus šios kūno veikimo, pilnas ir turtingas gyvenimas yra neįmanomas.
Jums reikia užsiimti intymiomis gimnastika, jei bent keletas toliau pateiktų elementų kreipkitės į jus:
- jūs judate mažai;
- Jūs gimėte;
- kyla problemų dėl gimdos praleidimo;
- hemorojus;
- kenčia nuo priverstinio šlapimo;
- negali suvokti vaiko;
- nesate patenkintas lytinio gyvenimo;
- įtariamas savimi;
- negali atsipalaiduoti lyties metu.
Neįmanoma pasiekti poveikio, jei dirbate tik intymios zonos gimnastika
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Klaidų atliekant intymią gimnastiką
Svarbus momentas: neįmanoma pasiekti efekto, jei dirbate tik intymios zonos gimnastika, jums reikia sukurti raumenų rėmą, būtent stiprinti kojas, klubus ir paspaudus.
Tik po to, kai pradėsite išlaikyti kūną tone, galite pereiti prie labiau subtilesnių sričių. Ir svarbiausia - be perkrovų, organai turi būti elastingi, didinant apkrovą, rizikuojate gauti spragas ir pažeidimus mažų dubens organų darbe.
Mes paruošėme jums keletą pratybų dėl elastingumo plėtros ir išlaikyti svarbių institucijų toną.
Pirmas. Šildykite raištį
Surenkite kojas ant pečių pločio, sulenkite kelius, ištiesinkite nugarą.
Mes įdėjome dubenį į lygų padėtį, tarsi paspaustume "uodegą", tada perkelkite dubenį į priekį ir grįžkite į pradinę padėtį. Atlikite visus judesius sklandžiai, pakartokite treniruotę 8 kartus.
Antra. Pasukite dubenį
Vėlgi, kojos ant pečių pločio, kelių lenkimo. Tik kūno apačioje veikia. Pirmiausia sukelkite dubenį į vieną, tada į kitą pusę. Pakartokite 10 kartų.
Trečias. Pagrindinis intymių raumenų tinkamumas
Pradinė padėtis yra vienoda. Išspauskite ir atsipalaiduokite išangės ir makšties raumenis. Į kelias sąskaitas atidėti įtampą ir tada atleiskite, pakartokite šį pratimą 16 kartų.
Ketvirta. Stiprinti dubens raumenis
Laikykite tą pačią kojų padėtį. Įdėkite dubenį į priekį, įkvėpkite įtempių kojas, klubus ir sėdmenis. Mes vertiname iki 20 ir atsipalaiduoti. Turite pakartoti 5 kartus.
Penkta. Mes didiname moterų energiją
Šis pratimas vyksta sėdint arba gulėdamas ant nugaros. Šildykite delną, leiskite jiems eiti apie vieni kitus, kai jaučiatės šilta, prijunkite juos prie kiaušidžių ploto pilvo apačioje. Pajusti, kaip organai yra pašildomi. Aktyviai pakelti momentus 3, kad taupytumėte šilumą.
Pagrindinis šių pratimų tikslas yra sukelti toną ir atsipalaiduoti moterų organai tinkamam veikimui, užpildant juos energija.
Pagrindinis šių pratimų tikslas yra sukelti toną ir atsipalaiduoti moterų organus
Nuotrauka: pixabay.com/ru.