"Esi tas, ką valgai! Ne tiesa, pasakyk man? Ir aš turiu įrodymų, kad maistas pakeičia jus, jūsų figūrą ir gyvenimą apskritai. Ir jei pridėsite sportą, tada pakeitimai yra garantuoti!
Aš visada mylėjau šokoladą, bet tuo pačiu metu aš taip pat norėjau turėti gražų kūną, perskaityti internete, ant kurio dietos sėdėti, kad sukurtų gražų figūrą, tačiau visos schemos neveikė ... ir tada supratau, kad tai supratau Tai buvo toli vaikščioti ir nereikia! Kadangi mano aplinkoje buvo treniruoklių treneris Katya. Tai buvo prieš naujus metus iki naujųjų metų, ir aš tikrai norėjau patekti į suknelę, kuri, deja, jau nustojo jį pritvirtinti labai ilgai, ir norėjau eiti į šventinę įmonę!
Tuo pačiu metu aš nusprendžiau išbandyti polių šokį, kuris taip pat pareikalavo turėti gražią figūrą, kad jis nebūtų gėda įsitraukti į šortus ir viršų. Tada aš paprašiau katya pasakyti ir mokyti, kaip valgyti teisę traukti kūną. Ir Katya sakė, kad ketina pradėti maratoną 4 savaites iki naujų metų, o tai padės išsiaiškinti, kaip teisingai skaičiuoti kalimą, parodys, kurie patiekalai virti, mokyti discipliną ir skaičiuojant balansą. Taigi pradėjo savo kietą kelią į tobulą kbju ir sugriežtintą figūrą.
Pirmieji matavimai ir nuotraukos buvo slegiančios, skalės paveikslas atrodė baisi! Ir galva neatitiko, kaip prisiminti tokį didžiulį informacijos kiekį! Būtina išmokti skaičiuoti kalorijas, nuolat pasverti produktus, laikykite dienoraštį. Turėjau atsisakyti varškės, sūrio, paprasto pieno ir svarbiausia - saldainių!
Iš pradžių parduotuvėje esančių produktų pasirinkimas buvo neįtikėtinas! Kiekvienas paketas buvo tiriamas dėl visų komponentų, cukraus ir kitų "draudžiamų" ingredientų, padidėjo produktų krepšelio kaina. Mokymai buvo su sunkumais, bet po to, kai miegojote kaip kūdikis! Turėjome parengti daug, ir yra labai dažnai. Ir pirmiausia norėjau nuolat.
Pirmieji rezultatai buvo matomi per savaitę. Kolegos darbe uždavė klausimą, kuriame stebuklinga mityba sėdi ir paprašiau dalintis receptais. Antra ir vėlesnės savaitės tapo lengviau, palaipsniui atėjo į informuotumą, ką daryti, kaip skaičiuoti ir kaip elgtis su viskuo. Kitas sudėtingumas, su kuriuo susidūriau, yra savarankiškai parengti meniu. Bet tai, Katya suteikė savo pagalbą, ji stipriai palaikė ir pakoregavo, davė rekomendacijas, kurias galima pakeisti konkrečiu patiekalu, kuris pridėti arba pašalinti. Ir, žinoma, jie motyvuoja tuos, kurie dalyvauja maratone su jumis.
Žinoma, vyksta į maratoną, turite būti pasirengę už tai, kad gyvenimas pasikeis - ir labai kietas. Turėsime padaryti daug, praleisti laiką dėl mitybos plano rengimo, maisto ruošimui ...
Asmeniškai mano pasaulis perėjo su perėjimu į tinkamą mitybą! Dabar aš daugiau žinau apie tai, kokie produktai man reikia pakankamai pakeisti vieną ar kitą produktą, kad net greitas maistas iš Fudcorts gali būti virti namuose, bet ant PP būdu. Svarbiausia yra suskaičiuoti ir nuvalyti viską į savo normą. Ir bet kokie parduotuvių slapukai visada yra alternatyva, kuri gali būti virti savarankiškai.
Su perėjimas prie teisingos mitybos, aš atsisveikino su visais pienu, nes aš dingau celiulito, ir net per PM, ten buvo praktiškai ne bėrimas, jis pradėjo gerti mažiau kavos, pradėjo gerti daugiau vandens, pradėjo valgyti daugiau daržovių ir supratau, kad žuvis buvo labai skanūs! Ir svarbiausia, aš sužinojau daug naujų ir neįprastų receptų.
Susitikau su dideliu žmonių skaičiumi, nes maratonai sujungia! Ir padėti gauti sveikesnį, gražesnį ir sugriežtinti!
Dabar aš negaliu įsivaizduoti, kaip visą šį laiką gyveno be sporto. Mokymui, kurį norite paleisti, jie ima teigiamą ir energiją. Ir net jei jūs jaučiatės kaip suspaustas citrinos iškart po to, jūs vis dar norite tai lurch į raumenys, kurie bus kitą dieną.
Nuo pirmojo maratono momento, daugiau nei trys mėnesiai praėjo, aš dalyvavau antrajame maratone su dideliu malonumu. Aš rekomenduoju ir jūs, nes grupės žmonių, turinčių bendrą idėją, tikrai motyvuoja!
Dėka Kate už atliktą darbą, motyvacijos ir dėl to, kad ji keičia mus geriau ", Julija pasakojo iš Maskvos.
Siųsti savo "Live istorijas" į mūsų paštą: [email protected]. Mes paskelbsime įdomiausias istorijas mūsų svetainėje ir apdovanokite malonią motyvacinį dovaną.