1 metodo numeris.
Jūs norite miegoti visą laiką, tik todėl, kad nėra pakankamai šviesos. Kėlimo, vaiko mokesčiai į mokyklą - net tamsus grįžtant namo - jau tamsus. Kaip imtis geros nuotaikos? Pirkite ir išstumkite lempą visus butus. Šviesos šaltinis yra antidepresantas.
Pridėti šviesą
pixabay.com/
2 metodas.
Taip, tai yra nemalonus naujienos saldūs dantyvai, bet šiuo liūdniu laiku mes valgome vis daugiau saldainių ir įgyti vis daugiau ir daugiau kilogramų. Jums leidžiama tik kartaus šokolado. Jis stimuliuoja gerų nuotaikos hormonų gamybą - endorfinus.
Pagalvokite apie maudymosi kostiumą
pixabay.com/
3 metodas.
Pradėkite rytą su teigiama muzika - ji padės jums pabusti ir nudžiuginti. Remiantis tyrimais, muzika žymiai padidina nuotaiką, o poveikis trunka ne tik klausytis, bet ir ilgą laiką po jo.
Šokis ryte
pixabay.com/
4 metodas.
Dreaming nėra kenksminga, kenksminga ne svajoti. Pradėkite žaisti atostogas. Pasirinkite paplūdimį, kur jums patiks saulė, kavinė - kur praleisti vakarais, jaukus viešbutis gyventi. Tai neabejotinai pakels nuotaiką.
Pagalvokite apie atostogas
pixabay.com/
5 metodo numeris.
Tamsūs vakarai nori pakilti po šiltu pledu ir stebėkite seriją, tačiau nebūkite išvengta tiesioginio ryšio. Pasirodo, kad vienatvė ne tik pablogina depresijos nuotaiką, bet ir kenkia organizmui, panaši į rūkymą.
Paimkite pledą ir eikite į draugus
pixabay.com/