Kiek gerti?
Gydytojai nustato tikslią alkoholio lygį, kuris nekenks organizmui. Galite naudoti kartą kas aštuonias dienas 170 g gryno alkoholio (apie 538 ml degtinės). Jis gali būti raudonasis vynas ar nepasterizuotas alaus. Verta apsvarstyti, kad taisyklė skirta sveikiems jaunimui, kurie neturi problemų su arteriniu slėgiu, kepenimis, širdies, skrandžio ir žarnyno.
Kaip rasti savo normą?
Kiekvienas organizmas įvairiais būdais reaguoja į save ir jo kiekį. Todėl geriau žinoti ir jausti savo normą. Ekspertai buvo apskaičiuoti, kad asmeniui, sveriančiam 70 kg, galite gerti 90 g gryno alkoholio (šiek tiek daugiau stiklinių degtinės). Didelė dozė jau pakenks kepenims. Tuo pačiu metu, ant smegenų, labiausiai jautri alkoholio organui, jau veikia stiklinę degtinės 60 ml (tai yra 19 g gryno alkoholio). Ir taip pat nustatė slenkstį, po kurio kūnas negali perdirbti alkoholio, o po to, kai bus gauta aštuonias dienas. Asmeniui 70 kg svėrimo - tai 170 g gryno alkoholio per dieną (šiek tiek daugiau nei butelis degtinės, 538 ml). Taip pat yra formulė, kuria galima apskaičiuoti savo saugią dozę: 1,5 g gryno alkoholio (3,75 ml degtinės) turi būti padauginta iš kūno svorio. Tai yra, 70 kg padaugėja iš 3,75, mes gauname 262 ml degtinės. Dozę galima padidinti apie 90 ml, jei alkoholis yra paimtas per 5-6 valandas.
Kaip išvengti sunkių pagirių?
Jūs turite iš anksto paruošti kūną. Prieš dvi dienas iki Naujųjų Metų, būtina įvesti jodo praturtintus produktus: 200 g krevetės, kalmarų ar moliuskų, konservuotų salotos su jūros kopūstais arba 8-10 feichoa. Diena į šventę palanki priimti choleretinius agentus (pavyzdžiui, kukurūzų gandrai) ir aspiriną. Ir gruodžio 31 d. Patartina gerti vitaminą B6. Virškinimo fermentai taip pat turėtų būti priimami, o apie du su puse valandos iki šventės kokteilis 150 ml tonic be priedų ir 50 g degtinės. Tonikas šiuo atveju veikia ant kūno kaip aspirino.
Kaip valgyti?
Norint neužkrauti kepenų sunku, būtina valgyti vidutiniškai, nes maistas skrandyje taip pat gali kauptis alkoholio. Gydytojai nepatartina drąsių ir baltymų maisto: mėsos, dešros, paukščių, žirnių, grybų, pupelių. Toks maistas nesumažina alkoholio poveikio organizmui, tačiau jį atideda. Kaip rezultatas, žmogus geria daugiau normas. Specialistai dėl tų pačių priežasčių nerekomenduojama valgyti aštrių ir krakmolingų produktų, grybų. Geriausia, jei šventinėje lentelėje bus daug daržovių ir vaisių. Būtent jie geriausiai padeda organizmui į alkoholio apdorojimą. Gražus sorbentas yra ryžiai. Medus, kopūstai ir citrinos, per gydytojai, yra gražūs kaip užkandžiai. Ne prieš ekspertus ir sūdytas žuvis, kurios padės atkurti natrio trūkumą organizme.
Jei jis vis dar neatrodo, kad atsisakytų mėsos ir majonezo salotų, geriau gerti MEZIM. Ir nepamirškite apie jaunimo žinomų taisyklių: negerkite tuščios skrandžio ir netrukdytų šampano ir dujų gamybai su kitais alkoholio tipais.