Nesvarbu, ar tai atsitiko su jumis, kad jūs kreipiatės į veidrodį, o nuotaika iš karto skrenda, nes atspindys matote visai tai, ko aš noriu? Ir apie nuotrauką visai mes nekalbėsime.
Kokie svorio netekimas pasirinkti? Nereikia atstumti save su dietomis, kurios atneša tik trumpalaikį poveikį, ir tai ne visada. Tačiau visada yra išeitis.
Svarbiausia yra suprasti ir paimti savo kūną, suprasti savo prietaiso sudėtingumą. Kaip jūs, greičiausiai, jūs žinote, psichika yra glaudžiai susijusi su somatine. Tiesiog pripažinkite savo kūną, gausite numesti svorį ir išsaugosite efektą.
Mes stengsimės ištirti svorio netekimo būdus per Ajurveda, Indijos medicinos sistemą, pagrįstą Sankhya indų filosofine sistema. Žodis "Ajurveda" yra išversta kaip "sveiko gyvenimo mokslas".
Šiek tiek apie Ajurveda
"Ayur" verčia iš "Sanskrito" kaip "Life", antroji "Vedos" dalis yra "mokslas". Jei pridedate abi dalis, išgaruojama "Life" mokslas ". Ajurveda išsiskiria tuo, kad su savo pagalba yra pasirinktas požiūris į kiekvieną asmenį, tai yra dėl žmonių padalijimo į tipus. Ajurvedos teorijoje trys komponentai yra sujungti žmogui: Pitt, Wat, Kapha. Tai yra individualus šių komponentų rinkinys, kuris bus pažymėtas savo "Dosha", pasak Ajurvedos) ir išskiria vienas nuo kito.
Yra praktiškai tokių atvejų, kad visos trys doshes yra vienodų akcijų asmenyje, visada vyrauja. Keitimo procesai organizme taip pat yra glaudžiai susiję su dosherio pasiskirstymu asmeniškai, todėl nustatymas arba svorio netekimas.
Jei Pitt vyrauja asmenyje, jis yra labai lengva jam numesti svorio, jis gali virškinti nieko, bet žmonės turi būti atsargūs ir atidžiai parengti savo mitybą, nes svorio padidėjimas yra ypač svarbus jiems. Labiausiai nenuoseklios rūšys yra vilna, čia sunku prognozuoti, ten bus asmuo atsigauti arba, priešingai, svoris yra labai daug.
Mes stengsimės ištirti svorio netekimo būdus Ajurvedoje
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Norint harmoningai egzistuoti savo tipu, kiekvienai dosherui reikia savo požiūrio į mitybą, rengiant individualią mitybą. Mes pažvelgsime į pagrindinius tipus - Kapha, Pitt ir Wat.
Su visais tipų skirtumai yra viena bendroji taisyklė: klijuoti Kapo racioną. Ši Dosha simbolizuoja žemės energiją, būtent sukelia organiškumo skysčio pusiausvyrą. Paprastai žmogus vyrauja viena dosher. Jei nustatysite, kuris Dosha dominuoja, jūs negalite tiesiog prarasti svorio, bet ir kontroliuoti gautą svorį. Išsamiau sužinokime apie kiekvieną tipą.
Ajurvedos teorijoje trys komponentai yra sujungti žmogui
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Vatų (vėjo energija)
Žmonės, turintys šios rūšies energiją, paprastai yra ploni. Ši oro energija nuolat juda. Kaip ir tokio tipo žmonės - jie nesiruošia vietoje, viskas daro viską greitai. Dažnai kenčia nuo nemigos. Jų psichika yra nuostabiai juda, lengvai susijaudinęs, o apetitas yra tiesiog nėra arba labai blogai. Minuais yra sunkus nuovargis ir stiprus plonumas.
Nepriklausomai nuo dietos, jie išlieka ploni, kartais gyvenimui, bet jie kenčia nuo daugelio sutrikimų ir dažnai serga. Pavyzdžiui, jiems būdingas skausmas skrandyje, įvairių spazmų ir problemų su širdies ir kraujagyslių sistemos.
Dieta žmonėms
Atlikite žaliavinius vaisius, kitaip negalite išvengti problemų su skrandžiu. Su neapdorotomis daržovėmis, jūs taip pat turite būti atsargūs - jei mes naudojame salotų pavidalu, tada tik su degalų pildymu aliejaus pavidalu. Psichikos patiekalai yra gerai absorbuojami, pavyzdžiui, košė. Norėdami išsaugoti pusiausvyrą, reikia išvengti žaliavinio ir sauso maisto, pirmenybę teikti fermentuoti fermentuoti produktai, žuvis, mėsa ribotais kiekiais, kiaušiniais ir aliejumi.
Pitt (energijos gaisras)
Šie žmonės paprastai yra vidutiniai, kulka nukrito, yra retai pilnas, bet neprieštarauja valgyti. Šis tipas yra labai karštas: žmogus, turintis šios tešlos dominavimą, gali pabusti šilumą visame kūne, ir visi dėl nenutrūkstamų degimo procesų organizme. Su virškinimu jie paprastai nėra. Jie atvyksta į visus, puikiai orientuotus erdvėje, yra agresyvūs.
Peitty žmonės gali įgyvendinti drąsiausias svajones nei kiti du tipai, nesukelia. Kadangi šis tipas yra skirtas sėkmės, pasiekti geriausią rezultatą, jis išleis visas dvasines ir fizines jėgas gauti tai, ko jis nori. Jei tai atsitinka dirbti komandoje su vilna ir Kapha, tai paprastai yra tas pats greitintuvas, leiskite jam ne taip aktyviai kaip medvilnė, bet ne mažiau vertinga.
Mes pažvelgsime į pagrindinius tipus - Kapha, Pitt ir Wat
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Dieta žmonėms kaip Pittas
Skirtingai nuo medvilnės, šis tipas rodo žaliavų daržovių naudojimą salotų pavidalu, bet neužsikimkite su rūgštu ir sūrus.
Atsisakyti skrudinti. Vaisių gėrimų saldainiai: saldus vyšnių, vynuogių, meliono. Nupjaukite jautienos ir kiaušinių naudojimą, pakeiskite juos ant paukščio.
Kapha (Žemės energija)
Tai yra problemiškiausias tipas, jiems sunku numesti svorio. Tai paprastai yra dideli žmonės, kurie labai greitai įgauna antsvorį. Simboliui jie yra ramūs, minkšti, mylėti. Jie mėgsta miegoti ir retai skuba, dėl kurių keitimosi procesai yra lėčiau nei kiti tipai. Kenčia nuo diabeto, astmos ir nutukimo.
Dažniausi "Kapha" išorinių tipų: žmonės, turintys platų veidą, akys paprastai yra ryškios, tačiau kartais yra rudos, blakstienos yra tamsios, storos, gražios formos lūpos, dažnai išsipūtęs.
Dieta Kapha tipui
Į kasdienį dietą pridėkite aštrius ir privalomus produktus. Išskirti saldus, miltus ir sūrus. Pagrindinė problema yra persivalgymas, todėl atidžiai stebėkite maisto numerį jūsų plokštelėje. Jūsų pagrindinis vaisius yra obuolys, kartais bananai. Taip pat nepamirškite apie fizinį krūvį, kad pagreitintumėte lėtą metabolizmą.