Žiemą galite prarasti labai gerai, jei nepamirškite apie motorinę veiklą. Ir tai yra žiemą, kad tai yra geriausias riebalų deginimo efektas. Iš visų aerobinio aktyvumo tipų, geriausia galimybė deginti energiją yra tarpvalstybinis slidinėjimas. Jei vaikščiojant ar važiuojate, praleidžiate 350-400 kcal per valandą, tada, kai užėmė slidinėjimą - beveik 2 kartus daugiau, apie 700 kcal. Tai gali būti slidinėjimo kampanija savaitgaliais arba slidinėjimo važiuoja su vaikais 2-3 kartus per savaitę.
Kadangi žiemą išleidžiame daugiau energijos dėl atšilimo, jis taip pat palaiko svorio netekimą. Tiesa, svarbu pabandyti ne padidinti kalorijų kiekio mitybos riebalinio ir saldaus produktų, bet į vidų sriubos kasdieniame dietoje. Sriuba mažiau kalorienai nei antrasis patiekalas, gerai šildo ir padeda sumažinti svorį. Karšta sriuba gali būti sunaudota pietums ir vakarienei - vietoj antrojo.
Kad tokia sriuba suteikė ilgą sodrumą, įdėkite mėsos, paukščių ar žuvų gabalėlį, daugiau daržovių ir šiek tiek grūdų. Ir užkandžių metu esate privalomas gėrimas karšto gėrimų: arbata, natūrali kava. Norint neužsukti ant saldaus, leiskite sau 1-2 arbatinius šaukštelius medaus ar uogienės, o ryte išgerkite karšto kakavos puodelį.