"Kiek aš prisimenu save, aš visada buvau nepatenkintas savo figūra, mes turėjome maisto kulto mūsų šeimoje, lentelės buvo sulaužytos iki dienos ir vakare. Ką kalbėti, žinoma, iš šio gyvenimo būdo, mes visi buvome aiškinami.
Vidutinio dydžio klasėse man pavyko numesti svorį 15 kilogramų dėl bado ir savaitės ir pusės, aš tik gėrė vandenį ir retai pakilo nuo lovos, nes tai nebuvo ypač jėgos. Bandžiau išlaikyti tokio darbo gautą rezultatą, ir keletą mėnesių aš jį pavyko, bet vasaros atostogų metu mes nuėjome į poilsį. Ir ten tris savaites aš įmetė viską, kas buvo taip kruopos. Bet aš dar neprarasiu svorio, nes buvo kreiptasi galutiniai egzaminai ir tai buvo ne anksčiau. Vietoj to aš sutikau šią nesėkmingą svorio netekimo patirtį ir padarė išvadas.
Mano pervedimas prasidėjo dar kartą, kai jau atvykau į pirmąją instituto kursą. Aš buvau nepatenkintas savo figūra, kad kuo greičiau buvau įvaldęs naujoje vietoje, aš pradėjau numesti svorio. Norėdami pradėti nuo ankstesnės patirties, nusprendžiau daugiau sužinoti apie tinkamą mitybą. Tai padėjo man knygas ir vaizdo įrašus tinkle. Dėl bado aš praradau daug raumenų masės, kūnas tapo suglebęs, o oda prarado elastingumą, todėl nusprendžiau įjungti sportą į savo svorio netekimo programą. Aš pastebėjau fitneso klube prie namų ir pradėjau veikti.
Mano mityba daugiausia sudarė baltymų, būtina, kai silpnumas ir sportas, siekiant sustiprinti raumenis. Be to, aš valgiau daug šviežių daržovių, jie yra daug pluošto, kuris pagerina virškinimą ir mažina apetitą. Aš taip pat ribotas kalorijų suvartojimas - ne daugiau kaip 1200 kcal per dieną. Aš nebuvau stiprus sporto srityje, todėl aš paėmiau keletą klasių su treneriu, kad galėtumėte atlikti asmeninį mokymą. Aš nuėjau į salę 3 kartus per savaitę.
Pirmojo mėnesio rezultatas nustebino mane, 4 kilogramai išėjo, o kūnas labai pasikeitė, oda tapo labiau elastinga, ir šis skaičius pradėjo atrodyti moteriškesniu, juosmens pasirodė, kravikinis buvo matomas. Taigi aš praradau dar tris mėnesius ir praradau 6 kilogramus. Svoris pradėjo eiti lėtesniu, bet tai nerūpėjo, nes aš pamačiau rezultatą. Kartais aš sumušė, nes dietos dieta, bet yra gimtadieniai, o šventės - tai sunku visada apriboti save. Tokiais momentais, iškrovimo dienos padėjo man.
Mano patirtis, buvau įsitikinęs, kad labai svarbu, kad būtų galima išsaugoti motyvaciją visame limne, nes atsitinka, kad asmuo pasiekia nedidelius rezultatus, džiaugiasi ir nutraukia - taip, kad jis nebegali sėdėti ant dietos. Tokiais momentais ir padėti motyvaciniams leidiniams ir grupėms. Internete, pilnas visų rūšių bendruomenių, kur žmonės dalijasi savo svorio netekimu, ir jei kažkas neveikia, svoris pakilo ar turi klausimų, nedvejodami paklausti jų komentarus, žmonės, kurie praėjo tokiu būdu, mielai atsakys į jūsų klausimas.
Dėl šio gyvenimo būdo man pavyko išmesti 20 kg, mano kūnas pradėjo atrodyti labai skirtingai nei tada, kai buvau badaujantis. Jis tapo elastinga ir daugiau slydimo. Didinant raumenų masę, aš tapau sunkiau. Anksčiau aš negalėjau atlaikyti ilgų pasivaikščiojimų, o dabar man jie yra tik džiaugsmas. Aš taip pat pakeičiau savo požiūrį į save, aš tapau labiau pasitikintys ir lemia, nėra aistros iš vaikinų. Pažįstamas tiesiog sukrėstas nuo tokios transformacijos, nuolat komplimentų. Supratau, kad man nėra nieko neįmanoma, o geras figūra yra realybė, pagrindinis dalykas yra tik tai norėjo! " - sakė Inna iš Krasnogorsko.
Jei norite pasidalinti savo transfiguracijos istorija, atsiųskite jį į mūsų paštą: [email protected]. Mes paskelbsime įdomiausias istorijas mūsų svetainėje ir apdovanokite malonią motyvacinį dovaną.