Retai, kurie gali pasigirti idealia mityba. Paprastai kalio gyventojui trūksta miesto gyventojo, o druska mūsų kūnui viršija. Širdies ir kraujagyslių sistema yra viena iš pagrindinių mūsų kūnuose, jei jie yra gedimai ir jo darbo pažeidimai, žmogus rizikuoja susidurti su nemaloniais simptomais, iki sunkių ligų, susijusių su prastu kraujotaka ir kraujotaka. Todėl labai svarbu atsižvelgti į kūno poreikius, laikydamiesi dietos bent iš dalies. Jei turite magnio ir kalio savo kūną, jūs esate apsaugoti nuo galimų nesėkmių kraujotakos sistemą ilgą laiką.
Žinoma, žinote apie migdolų, tamsių šokolado ir raudonųjų žuvų naudą širdžiai. Tačiau ne tik jie turi teigiamą poveikį šio svarbaus organo darbui. Mes siūlome Jums penkių produktų sąrašą, kurio privalumai, kuriems jums nebuvo įtariama.
raudona mėsa
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
raudona mėsa
Žinoma, tai nėra būtina įsitraukti į šį produktą dideliais kiekiais, nes mėsa nėra tokia nekenksminga, kaip atrodo. Nepaisant to, ji naudoja jį per pagrįstą ribą suteiks jums baltymų, cinko ir vitamino B12. Be to, ar žinote, kad raudoname mėsoje yra tos pačios mono sočiųjų riebalų, kaip ir alyvuogių aliejuje? Todėl įdėkite salotų dieną su tuo, žinoma, nuostabų padažu ir paruošti gerą mėsos gabalą pietums "pašarų" laivams.
Riebalai
Nepaisant didelio riebumo turinio, kuris, kai kurių mitybos specialistų, užsikimšimo arterijų, riebalai gali būti gera pagalba širdies ligų prevencijai. Jau seniai žinoma, kad sala yra daug daugiau mono sočiųjų riebalų, kurie turi tik naudą. Nepaisant to, tai nėra būtina piktnaudžiauti šį produktą.
Bulvės
Ir leiskite bulvėms labai neigiamai paveikti figūrą, jei nežinote naudojamų priemonių, tačiau šaknų konteineryje yra toks kalis reikalingas širdies. Žinoma, galite jį pakeisti pieno produktais ir šviežiais vaisiais, tačiau šio elemento bulvėse yra nepalyginamas. Ir jei įjunkite nedidelį kiekį bulvių į kasdienę mitybą, galite tik pavydėti savo slėgį.
Bulvės
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Cinamonas
Tikriausiai cinamonas yra vienas iš jų populiariausių prieskonių pasaulyje. Cinamonas žymiai sumažina gliukozės kiekį kraujyje. Cinamono pluoštai neleidžia cukraus absorbuoti per greitai, ir greičiausiai žinosite, kad jei audiniuose yra per daug cukraus, tai gali sukelti jų vientisumo pažeidimą ir galiausiai sukelti diabetą.
Cinamonas yra labai patogu naudoti: jis gali būti pridėtas ne tik kepant, bet ir visų rūšių gėrimų ar pagrindinių patiekalų.
Cinamonas
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Runkeliai. \ T
Runkeliai - pagrindinis tiekėjas organinių nitratų. Norėdami išplėsti laivus, žmonės skiriami nitratų preparatai, jei yra toks poreikis. Beckla sultys yra gana populiarus produktas sportininkų, nes jis prisideda prie laivų pratęsimo.
Runkeliai. \ T
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Be to, runkeliuose yra folio rūgšties, kuri pagerina audinių mainus. Nenaudojama produkto ir daug kitų naudingų elementų, tokių kaip karotinoidai, ir jame yra šiurkščių ir minkštų pluoštų.