Brokoliai ir špinatų grietinėlės sriuba
Ši sriuba pagerina virškinimą, pagreitina medžiagų apykaitos procesus, mažina cholesterolio kiekį, suteikia prisotinimo jausmą, o mažai kalorirė.
Ingridientai: 1 Kochan Brokoliai (galite imtis užšaldytų), 1 špinatų paketas (galite užšaldyti), 1 salierų stiebą, 1 lemputes, 4-5 skiltelės česnako.
Virimo metodas: Iškirpti svogūnai ir salierai, kepti ant nedidelio kiekio augalinio aliejaus. Virkite 700 ml vandens. Brokoliai išardyti žiedynus. Į vandenį. Įvirtinkite ir virkite minutes 5. Pridėti špinatų (jei jis yra šviežias, tada iš anksto supjaustytas). Tada įdėkite skrudintus svogūnus ir salierus, susmulkintą česnaką. Kai tik kopūstai yra pasirengę, nuimkite nuo ugnies ir sumaišykite maišytuvą. Galite pridėti daugiau augalinio aliejaus arba kremo pagal skonį.
Salotos "Brush"
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Salotos "Brush"
Rekomenduojama iškrauti dienas po persivalgymo. Jis taip pat vadinamas "Žarnyno šveitimas". Jis pašalina toksinus ir perteklinį skystį iš kūno, pagerina žarnyno peristaltiką, tiekia vitaminus ir yra gerai absorbuojamas.
Ingridientai: 300 g neapdorotų runkelių, 300 g morkų, 300 g kopūstų (gali būti vartojami raudonai), 300 g obuolių, krapų ar petražolių klaidos. Degalų papildymas 1 dalis: 1 šaukštelis. Augalinis aliejus ir 1 šaukštelis. Citrinos sulčių.
Virimo metodas: Kopūstai smulkiai pjaustymas, morkos, runkeliai ir obuoliai - grotelės ant trinko. Žalieji smulkiai maitina. Sumaišykite visus. Yra per dieną. Rekomenduojama sėdėti šioje salotose 2 dienas. Norint, kad nėra silpnumo, graikinių riešutų ar varškės ar vištienos krūtinėlės.
Imbiero arbata
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Imbiero arbata
Yra imbiero detoksinė dieta. Jo imbiero arbatos pagrindas gerti per dieną maždaug 1,5 litrų. Iš meniu, kad pašalintumėte saldus, sūrus, riebius ir rūkytus. Ginger arbata valo kūną nuo toksinų, pagreitina medžiagų apykaitos procesus, mažina apetitą ir padeda numesti svorio. Kontraindikuotinas nėščia ir slauga, taip pat tiems, kurie turi problemų su virškinimo traktu.
Ingridientai: 1,5 litrų vandens, imbiero šaknų (apie 10 cm), 2 šaukštai. Medus, 2 šaukštai. Susmulkintas mėtų, 4 val. l. Citrinos sulčių.
Virimo metodas: Imbiero šaknis trina ant tarka. Nulupkite maždaug 15 minučių iki 1,5 litrų vandens, pridėkite kalyklą. Kai gėrimas yra atšaldytas iki kambario temperatūros, įdėkite medų ir supilkite citrinos sultis. Leiskite jam stovėti. Gerkite per dieną prieš valgant ir tarp valgių.