Neseniai suprataupridėjo dvidešimt kilogramų už savo svorį . Turiu skydliaukės liga, todėl aš esu linkęs baigti. Kaip sakė mano endokrinologas: "Šis karas niekada nesibaigs." Jis atėjo į tašką, kad aš nusipirkau XL dydžio drabužius ir visa tai lėmė tai, kad aš dažnai turėjau blogą nuotaiką, aš nenorėjau nieko daryti ir pajuto tam tikrą defektą. Aš perskaičiau apie įvairias dietas ir supratau, kad vien tik su šia problema yra labai sunku susidoroti. Galų gale, man reikia paruošti kalorijų ir skanių maisto, kad jums patinka mano šeimoje. Aš bandžiau išversti visus į maistą iš garlaivio, nustojo kepti kylutes, o artimas nebuvo netgi prieš, bet svoris vis dar nepaliko. Turėjau eiti į svorio netekimo centrą. Ir išgelbėjo man mitybos maistą: pusryčius, pietus ir vakarienę, kuri pradėjo atnešti mane į namus. Pirmoje - tyrė sriuba iš moliūgų ar sparčiai, antrajai - bet salotų ir pan. Be to, vasarą aš daug kviečiu ir pelnė gerą raumenų masę. Taigi, per keturis mėnesius nukrito dešimt kilogramų. Aš iš karto pasirodė kita nuotaika. Norėjau nusipirkti naujų kostiumų, įdėti į gražius komplektus. Apskritai, norėjau gyventi.
Aš pradėjau mažas svarstykles matuoti porcijas. Dalinės svoris neturėtų viršyti 150 gramų. Šiuo atveju galite valgyti beveik viską, ko norite, - mėsos ar salotos, nesvarbu. Dieną reikia valgyti penkis ar šešis kartus su ne daugiau kaip tris valandas tarp valgių, nes jei badate, kūnas nedelsiant pradeda gaminti riebalų išteklius. Aš taip pat pradėjau kalorijų dienoraštį. Dabar mano užduotis yra iš naujo nustatyti kitą kilogramą septyni ar aštuoni.
Nenaudokite riebalų ir kalorijų maisto Jei ilgą laiką sėdite ant dietos. Vieną kartą kelionėje, aš elgiuosi su jūsų mėgstamiausia Clara Novikova spragų - nuo lydekos. Ir taip pat buvo papildytos salotų majonezu. Visą naktį buvau serga, mano kūnas nebuvo tokio maisto. Iki šiol viskas, kas valgoma, neišeina iš manęs, mano būklė nepagerėjo.
Odos priežiūros procese atradau mažų paslapčių. Vienu metu turėjau problemų - bėrimas ant odos, spuogų ir spuogų. Man buvo siaubingai erzina, ir vasarą tai buvo dar labiau pasunkėjusi: jis neturėjo laiko išgydyti vieną spuogas, kaip ir kitas pasirodė. Nuėjau pas gydytoją, ir jis man teko ne brangių kompleksų paliekant odą, kuri dabar nustato reklamą, bet specialų farmacinę tepalą. Ir kaip pašalinta ranka. Aš taip pat pirkti kremas ir šampūnai vaistinėse.
Aš dar nepadariau plastikinių operacijų Tačiau be Botokso neveikė. Bet geriau botox nei po peiliu. Apskritai, jei aš nesirūpinu kažko mano išvaizda, aš eisiu į chirurgą. Menininkai turėtų būti pavyzdys jų gerbėjams.
Jei turiu dieną, tai nereiškia, kad aš melas. Nuo 28 metų aš einu kiekvieną rytą 3-4 kilometrų stadione, negalėjau gyventi be jo. Jei aš neturėjau bėgiu, aš jaučiausi blogai. Apskritai, aš myliu sportą vasarą. Šalia mano namo, atsisveikinimo zona, kur geri ore važiuoju ant dviračio kablio. Žiemą, aš riedu, slidinėjimas ne tikrai myliu ir kalnai - aš bijau, nors mano draugai dažnai vadinami važiuoti. Maniau vaikščioti plaukti baseine, bet aš žinau ir stebiu vertinimą. Šia prasme mano šlovė veikia prieš mane.
Aš gydau močiutės receptus su dideliu atsargumu. Prisimenu, vaikystėje, ant močiutės patarimų padarė lankas kaukė ant plaukų. Iš manęs kvapo svogūnai, kuriuos visi tinka ir šaukė. Be to, ant patarimų buvo kiaušinių kaukė ant plaukų. Kaip rezultatas, kai jis pradėjo nuplauti šiltu vandeniu, baltymas buvo sulankstytas, ir tada aš negalėjau įdėti savo plaukų ilgą laiką. Po tokių eksperimentų nusprendžiau, kad aš negaliu patarti mano vaikams naudoti tradicinę mediciną.