- Julija, klausimas "Kur ir kaip mes darome juosmens?" Nerimauja daug merginų. Kas paskatino jus mokytis tokios problemos?
- Aš ne visada buvau modelis ir dydis. Mano jaunystėje sveriu 60-65 kilogramus. Tačiau nėštumo metu buvo 60 kilogramų! Kai vaikas pagimdė, sveria 120! Sudaro 120 kilogramų. Man tai buvo šokas. Aš atsisakiau pakilti ant svarstyklių ir tik valgyti, su savo problemomis. Bet tada smarkiai paėmė save, o dabar aš sveriu 78 kilogramus. Aš tikrai turiu siaurą juosmens ir sodrus krūtines ir klubus. Aš galėjau padaryti vieną didelį plius nuo mano minusų.
- Ar bandėte dietą?
- Aš bandžiau viską! Jei man įdomu, pažvelkite į interneto cheminę ar kiaušinių dietą. Ji tikrai dirba ir padėjo daug. Vienu metu aš atsisakiau dvylikos kilogramų. Kaip ir juosmens, tada iš įrodytų metodų yra sveikatos diskas (besisukantis lauko diskas, kuris buvo ypač populiarus sovietmečiu. - ICD). Taip, Taip, aš įsivaizduoju, kiek mergaičių pradėjo šypsotis šio disko, kad mūsų motinos ir močiutės mylėjo tiek daug. Bet jis tikrai dirba! Pakanka skirti 60 minučių per dieną su pasukimu į jį, ir jūs turėsite pirmuosius rezultatus per mėnesį. Diskas tinka net tiems, kurie yra visiškai fiziškai paruošti ir nauji sportui, nes jį lengva atlikti. Beje, už pratybų ketvirtį galite praleisti 100 kcal.
- Ką apie Hulahup?
- Galbūt Hulahup ir padeda, jei pasukate jį 25 valandas per parą. Nors, žinoma, tai nepadeda. XXI amžiuje yra daug efektyvesnių pratimų nei lanko sukimosi.
Būdamas pliuso dydžio modelis nereiškia atsisakyti dietos ir mankštos
Foto: Instagram.com.
- Daugelis mitybos specialistų teigia, kad labai naudinga valgyti mažas porcijas. Ar sutinkate su jais?
- mitybos specialistai teigia, kad 90% svorio netekimo sėkmės yra skirta. Ir iš tiesų tai yra. Pavyzdžiui, dabar aš pradėjau maratoną, kurį planuoju numesti svorio iki 65 kilogramų, ir, žinoma, atidžiai sekite mitybą. Sąžiningai, aš neturiu laiko virti, todėl naudoju tinkamos mitybos pristatymą. Dabar einu 1200 kcal per dieną ir jau atsisveikino su pora kilogramų. Būtinai valgykite mažas porcijas. Nereikia pamiršti, kad įprastinė mūsų skrandžio būklė yra dvi delnai, todėl jis neturėtų ištiesti. Ir aš visada atkreipiu skrandį, neatlaukite, todėl mano pilvo raumenys visada yra tonuose, o juosmens yra plonesnis.
- kaip nesilaikyti ir išlaikyti pasveikinimo parametrus?
- Būtina keisti pirmiausia požiūrį į maistą. Nustokite mirti problemų ir streso, taip pat nustoti suvokti maistą kaip malonumo šaltinį. Maistas yra energija gyvenimui. Aš dalinuosi psichologine praktika: uždarome akis ir protiškai ieškome, kur baimė, skausmas ar įžeidimas sėdi organizme. Mes užduodame klausimą dėl šio neigiamo jausmo organizme: "Kodėl tai yra?" Mes kalbame toliau: "Dėkojame už patirtį. Esu dėkingas, bet man nereikia. " Ir ant gilaus iškvėpimo, mes pristatome, kaip šis neigiamas eina ir ištirpsta. Be to, mes pristatome ugningą kamuolį, kuris nusileidžia nuo saulės į žemės branduolį, perduodant jus ir užpildysiu teigiamą energiją.
- SPA dažnai pasiūlė įvyniojimai. Kaip jie yra veiksmingi?
- Būtinai atlikite įvairius kūno procedūras! Vyniojimas - pirmasis, kur galėčiau patarti eiti mergaitėms, jei jie nori padaryti juosmens plonesnį. Mano mėgstamiausia: viskio-Swelinia, tai yra šlapio lupimo metodas. Jūs esate suteptas su specialiu grietinėle, kuris pagreitina kraujotaką ir pašalina papildomą vandenį iš kūno, tada suvyniota su tvarsčiais. Po procedūrų poros aš turėjau du centimetrus juosmens. Tikriausiai visi žino apie masažų privalumus, tačiau dėl kokių nors priežasčių vis dar yra keletas iš jų ir veltui. Ši procedūra yra ypač naudinga tiems, kurie turi sėdimą darbą. Masažas ne tik pašalina raumenų nuovargį, padidina raumenų elastingumą, pašalina kenksmingus toksinus, bet ir stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus ir pagerina kraują ir limfrodį.
Julija pasirenka jogą ir tempimą, o nepamirštant laiko savo sūnui.
Foto: Instagram.com.
- Ar dirbate sportu?
- Žinoma. Patarsiu jums surasti mokymą duše. Tai gali būti joga ar klasės su svoriais sporto salėje, važiuojant ar šokdami, bet jūs turite gauti begalinį malonumą iš proceso, kitaip jūsų entuziazmas greitai nueis. Aš užsiimau savo draugu ir ne visą darbo dieną Guru dėl jogos - Blogger Marina Vovčenko. Nors buvo tik keletas Asan, bet aktyviai dirbau.
- Kita "slapta" plonas tallyje - korekcinių apatinių drabužių ...
- Aš galiu dėvėti ekstremaliais atvejais tam tikros rūšies suknelę pasaulietiniame renginyje. Bet aš esu nustebęs mergina, kurie jį nuolat dėvėti ar įdėti į pirmąją datą, nes tokiu būdu jūs apgaudinėjate žmogų.
- nuo to, kokie drabužiai geriau atsisakyti merginos, kuri neturėjo laiko atstatyti papildomų kilogramų?
"Aš patariu bet kuriai draugei pasirinkti savo dydžio drabužius, o ne bandyti tilpti į tai, kas yra mažesnė, tik už žymės, kurią ji ramina save, labui. Aš esu prieš Balachonovą: mergaitės paslėpia savo kompleksus ir neveikia su jais.
- Gerai, išvadoje, atsakykite į visus grožius, kurie svajoja turėti 60 centimetrų juosmens. Ar man reikia siekti tokių parametrų?
- Turiu 76 centimetrų juosmens, ir aš esu laimingas. Svarbiausia yra laikytis kūno proporcijų, kad ji atrodo graži ir harmoningai.