Jums nereikia nedelsiant paleisti į galingas ir ne visada naudingas sveikatai su narkotikais. Jei situacija nėra pernelyg pradėta, pabandykite įveikti nerimą natūraliomis priemonėmis - nauda, pasirinkimas yra tik didžiulis.
Tik asmuo, kuris asmeniškai susidūrė su šia problema, gali suprasti nerimo sutrikimo sunkumą. Pasak ekspertų, daugiau nei penkiolika milijonų žmonių Jungtinėse Amerikos Valstijose patiria panikos priepuolius ir miego sutrikimus. Viskas apie pasiutęs tempas, kuris yra paprašytas milžiniškų miestų. Žmogaus psichika tiesiog nesugeba susidoroti su tokia apkrova, ir palaipsniui asmuo vystosi kitokia liga, susijusi su nervų sistemos sutrikimu. Dažniausiai tokios valstybės diagnozuojamos žmonėms, kurie per daug laiko praleidžia vieni, arba, priešingai, pernelyg dažnai pasirodo esame didelio žmonių grupių vietose.
Mes kalbėsime apie būdus, kaip padėti susidoroti su pirmaisiais nerimo požymiais be vaistinių vartojimo. Labiausiai tikėtina, kad jūs periodiškai patiriate stresą ar jaustis nepatogiai viešose vietose, todėl galite pakilti spaudimą ar nepakankamai orą. Norėdami kuo mažiau sumažinti tokias valstybes, iš mūsų sąrašo pažvelgti į natūralias priemones. Poveikis gali būti nedelsiant ateiti, patiekite kantrybę.
Ramunėlių galima pridėti prie arbatos arba padaryti infuziją
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Reiškia 1. Romaista.
Esant mažam stresui ar trumpalaikiam panikos arbatos atveju ir pridėkite džiovintą ramunę, kuri parduodama bet kuriai vaistinei. Jūs taip pat galite padaryti infuziją iš ramunėlių, bet tai nėra labai malonu savo gryna forma. Viskas apie gėles esančias medžiagas: jie turi raminamą poveikį smegenų receptoriams, veikiantiems kaip kai kurie psichotropiniai vaistai, tik su mažesniu poveikiu. Kaip pasirodė esančios mokslininkai, jei vartojate ramunę keletą savaičių, galite gana rimtai nuraminti psichiką, o poveikis truks ne mažiau kaip savaitę po atšaukimo.
Reiškia 2. Žalioji arbata
Jei turite nuolatinių slėgio šuolių, žaliosios arbatos yra jūsų išgelbėjimas. Jis turi teigiamą poveikį širdies raumenų darbui, taip pat veikia nerimą keliančioms valstybėms. Vėlgi, mokslininkai atliko eksperimentą, kurio metu jie pasiūlė žmonėms žaliosios arbatos puodelį prieš svarbų įvykį, šie žmonės parodė daugiau ramybės nei kiti.
Prieš svarbų įvykį gerti puodelį žaliosios arbatos
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Reiškia 3. khmel.
Ne, mes neskatiname jums eiti į alaus "dietą". "Hop" iš tiesų yra vienas iš svarbiausių šio gėrimo komponentų, tačiau mes vis dar rekomenduojame jį naudoti gryna forma, ir, jei tiksliau, apylai eteriniai aliejai. Naudokite jį kaip pagrindinį aromaterapijos komponentą. Naftos gerai sumažina nerimą ir padeda užmigti.
Reiškia 4. valeriana.
Tikriausiai garsiausias liaudies "narkotikų". Yra žinoma, kad ši žolė turi nuostabų raminantį efektą ir puikiai kovoja su nemiga. Kaip vartoti Valerijonas priklauso nuo jūsų pageidavimų, nes jos kvapas yra mėgėjas, todėl, jei jums sunku nešiotis, pirkti valerian tabletėse. Beje, tai puikiai derinama su kitomis raminančiomis žolelėmis, pavyzdžiui, su ramunėlių ir mėtų.
Levandas yra gerai raminantis
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Įrankis 5. Lavandas
Yra žinoma, kad levanda, be raminančio veiksmo, taip pat yra priešuždegiminis. Kai kuriose JAV klinikose dažnai galite pajusti levandų kvapą odontologo biure - kaip gydytojai sako, kad šis kvapas padeda žmonėms atsipalaiduoti ir mažiau nervų priėmime. Todėl, jei turite rimtą ir įdomią įvykį, padarykite aromaterapinę sesiją naudodami levandų aliejų. Kai kurie žmonės net tiki, kad levanda yra puikus keitimas stipresnių vaistų.