"2017 m. Susituokėme su savo vyru, o po kelių mėnesių sužinojau, kad buvau nėščia. Mes buvome labai laimingi, nes aš seniai norėjau vaiko, giminaičiai pasveikino su ateities papildymu. Nėštumas buvo pilnas džiaugsmingų emocijų, šiltų jausmų ir, žinoma, skanus maistas. Aš valgiau šiuo metu visiškai, ką norėjau, kai norėjau didžiuliais kiekiais, pateisinau, kad "nori vaiko".
Kaip rezultatas, iki nėštumo pabaigos, aš pasveriu 88 kg ir pajuto tik didžiulį. Labai tikėjausi, kad kilogramai išvyktų po gimdymo, ir jie tikrai paliekami - tiesiog ne 20+, kaip aš suplanavau, bet tik 6. Jei mes manome, kad dukra sveria apie 3,5 kg, tada paaiškėja, kad nėra labai malonus figūra. Po tam tikro laiko aš neteko dar 5 kg, tačiau svarstyklės vis dar turėjo bauginančią figūrą.
Pradėjo ieškoti skirtingų svorio netekimo būdų be žalos sveikatai. Visų rūšių "tablečių" ir mitybos papildai man nesidiekite. Girlfriends buvo pasiūlyta eiti į sporto salę, bet aš turėjau du geležies argumentus: pirma, aš nepalikiu vaiko su niekuo, ir jei einate į treniruotę, ji turi būti reguliariai ir kelis kartus per savaitę. Na, ir, antra, nesvarbu, kaip tai skamba, bet aš negalėjau toleruoti sporto ir fizinio krūvio.
Kažkaip vėl "pakabino" Instagrame, o dukra miegojo, aš atėjau vienos mergaitės istoriją, kuri asmeniškai rado idealą man svorio netekimo būdui, kurį sudaro trys pagrindiniai aspektai:
- stebėti miego režimą;
- yra mažų porcijų;
- gerti didelį kiekį vandens.
Ji taip pat patarė pradėti vykdyti "maisto dienoraštį", tai yra, įrašyti visus produktus, naudojamus nešiojamojoje knygoje, ir sugalvoti hobį, kad turėtumėte ką daryti, o ne galvoti apie maistą. Na, tuo metu aš turėjau vieną dalyką - tai yra mano dukra, kurią sumokėjau visą savo laisvalaikį, todėl su tuo nebuvo jokių problemų.
Aš pradėjau sekti savo rekomendacijas, specialiai nusipirkau sau mažą plokštelę, nes taip lengviau pasilikti nuo pagundos valgyti daug maisto - nei plokštelės, tuo mažiau valgyti. Tik, žinoma, nėra priedų ir papildomų "metodų" į šaldytuvą per dieną.
Be to, dar viena sąlyga yra gerti didelį kiekį vandens. Aš ne mylėjau vandens nuo vaikystės, jei aš norėjau gerti, aš paklausiau arbatos, sulčių, gerai, ant kraštutiniu atveju vanduo su uogiene. Ir tada buvo būtina mokyti save gerti 1,5-2 litrų švaraus vandens per dieną! Iš pradžių buvo labai sunku, man nepatiko jos skonio, bet po tam tikro laiko buvau įpratęs, ir dabar vanduo yra neatskiriama mano maisto įpročių dalis. Dukra, taip pat lėtai mokyti vandenį be jokių priemaišų, manau, kai jis auga, pasakyk man už tai.
Miego režimas pagaliau sukūrė maždaug metus ir pusę po vaiko gimimo. Dabar mes einame miegoti ir pabusti tuo pačiu metu, ir aš noriu pasakyti, kad aš pradėjau jaustis daug geriau. Pasirodė energija, lengvumas ir moralinis pasitenkinimas, ar kažkas. Suprantu, kad su šiuo režimu, mano diena eina daug daugiau produktyvaus, turiu laiko padaryti kartais daugiau ir ne tiek daug.
Per šį laiką aš praradau 15 kilogramų ir įsitikinkite, kad tai nėra riba! Svarbiausia yra tai, kad aš drastiškai pakeičiau savo gyvenimo būdą, turėjau naudingų įpročių, kurie padės man ir toliau tobulinti ir įdėti į save ir kūną! ". - pasakojo savo istoriją Marina iš Nizhny Novgorod.
Jei norite pasidalinti savo transfiguracijos istorija, atsiųskite jį į mūsų paštą: [email protected]. Mes paskelbsime įdomiausias istorijas mūsų svetainėje ir apdovanokite malonią motyvacinį dovaną.