Svarbiausias dalykas atsikratyti streso yra priversti save sustoti. Jei darbas sėdi jūsų kepenyse, jums nereikia tęsti tai daryti su maniako atkaklumu. Visų tos pačios, nieko gero bus sėkmingas, ir jūsų būklė bus pablogės nuo tokio patyčių. Geriau pertrauka.
Pauzės metu išjunkite kompiuterio ekraną, uždarykite akis ir užtruksite iki dešimties, tada atgal. Atraskite savo akis, kvėpuokite pilną krūtų ir eikite į arbatą. Geriausia vartoti arbatą su ramunėlių ar Melissa - jie turi raminančių savybių.
Puikiai, jei jūsų biuras turi balkoną ar kiemą, kur nėra minios. Eikite ten su arbatos ratu ir gerti gėrimą į gryname ore, klausydamiesi paukščių dainavimo ir mėgautis šviesos vasaros vėjas. Mes garantuojame, po to darbas atrodys mažiau baisus, ir jūs galite susidoroti su juo.
Norėdami kuo labiau susidurti su ryškiomis streso apraiškomis, pasirūpinkite savo dienos diena. Pasirinkite pakankamai laiko miegoti, vaikščioti reguliariai ir leisti sau daryti tai, ką jums patinka, ne mažiau kaip pusvalandį per dieną. Tai gali būti mezgimas, skaitymas, akvarelė - nieko. Svarbiausia yra smagiai nuo to, ką darote.