Atsispirti pagundai išbandyti viską savitarnos ir nedelsiant negali mirti. Ir atostogų, jūs galite sau leisti, ne daug patirties dėl juosmens pločio, jei sekate vienos plokštės taisyklę. Pasirinkite tuos patiekalus, kuriuos norite paragauti labiausiai ir pabandyti pritaikyti juos visus vienoje plokštelėje (idealiu atveju trys ketvirtadaliai turėtų užimti daržoves ir vaisius). Išmeskite antrąjį požiūrį: tai, ką nesistengėte per vieną pusryčius, pietus ar vakarienę, galite imtis kitą kartą. Ir taip pat valgykite tik tai, ką tikrai atrodėte skanūs: man nepatiko puodelio - atidėti.
Sekite alkoholio gėrimą. Kokteilių gerbėjams nėra geriausių naujienų. Vienas stiklas Pina Kolada arba Margarita yra kalorijų daugiau nei sūrio ar šokolado juosta. Ir nepriimkite sau iliuzijų, kad kokteiliai girtas prie baseino gali būti parengtas su tingiu plaukimu ant pripučiamo čiužinio. Norite kaltės ar alaus. Ir jei tikrai norite kokteilių, tada pabandykite apriboti savo skaičių vieną stiklą per dieną. Ir nepamirškite gerti daug gryno vandens: ji sutaupys nuo kūno pagirių ir dehidratacijos, kuri gali sekti po alkoholio.
Daugelis viešbučių kategorijos "Viskas įskaičiuota" į svečių paslaugas turi gerai įrengtą sporto salę. Tačiau nedaugelis priverčia žaisti sportą atostogų metu. Ir jums nereikia: suraskite save į dušą. Eiti į ekskursijas, žaisti paplūdimio tinklinį, šokį su animatoriais, šokinėti į jūrų bangas, paleisti aplink paplūdimį su vaikais, išbandyti siūlomą pramogą, windsurfing, baidarės ir kt. Tiesiog vaikščioti smėliu palei naršymo liniją. Apskritai, judėti.
Daugelyje viešbučių vakare siūlomi vakaro diskai gali tapti geru būdu sveikai prarasti. Šokiai yra paprastas, linksmas ir naudingas fizinio aktyvumo tipas, kuris padės sudeginti nuo 150 iki 500 kalorijų - viskas priklauso nuo to, kaip greitai ir intensyvumas. Taigi nedvejodami dėliuokite ir važiuokite. Be to, šokių, jūs gaunate malonumą ir teigiamus emocijas, kurios turi labai teigiamą poveikį jūsų būklei kaip visuma. Bet vis tiek bando kainuoti be dislokacijos ir skausmo sąnariuose.
Nereikia pamiršti, kad atostogos vyksta retai. Todėl, jei po trijų desertų pusryčiams, aš noriu praleisti visą dieną paplūdimyje po palmių, slidi braškių "Daikio", jums nereikia jausti kaltės jausmą. Svarbiausia yra rasti pusiausvyrą su savimi ir mėgautis poilsio.