Dieta Protasova
Dieta skirta penkioms savaitėms. Per pirmąjį ir antrąsias savaites per kiekvieną dieną yra tik žalios daržovės, varškės, fermentuoti kiaušinių produktai, vienas virtas kiaušinis ir trys žalieji obuoliai (jie vis dar nori valgyti iš jų). Jūs galite gerti kavos ir arbatos be cukraus ir ne mažiau kaip du litrai vandens. Trečia, ketvirtoji ir penktoji savaitė per kiekvieną dieną, galite valgyti tą patį, bet šiek tiek sumažinti fermentuotus pieno produktus ir pridedant mėsos, paukščių ar žuvų gabalą.
■ PROS: Pasak pati dietos autoriaus, galima mesti tiek daug kilogramų, nes jūsų kūnas mano, kad nereikalingas. Tai gerai, nes maisto kiekis nėra ribojamas ir netgi gali būti prieš miegą. Be to, "Volumetrinės" daržovės sukuria efektą, kurį valgote daug. Maždaug ketvirtosios ar penktosios penktosios žalos sumažėja apetitas ir pagerina gerovę.
■ Minusus: Ne visi gali valgyti tik žaliavomis daržoves. Dieta yra kontraindikuotina žmonėms su virškinimo trakto sutrikimais. Be to, būtina kreiptis į ypatingą atsargumą iš šios dietos.
Grikių dieta
Tai konferencija. Dėl grikių galite pamatyti vieną ar dvi savaites. Ne daugiau! Ir būtinai pertraukos tarp dietos bent mėnesį. Paimkite grikius į skaičiavimą, kaip ir įprastiniu virimo ir užpilkite kietą verdantį vandenį. Uždenkite dangtelį ir palikite naktį. Nedėkite košė, jums nereikia grikių be druskos ir prieskonių. Galite išgerti vieno kruopšto kefyro litrą ir kiek vandens. Prieš miegą neįmanoma valgyti 4-6 val. Jei tikrai norite valgyti, galite gerti vieną puodelį kefyro, praskiesti per pusę su vandeniu.
■ PROS: Dėl gana trumpo laikotarpio galite išmesti deramą skaičių kilogramų - nuo 4 iki 10.
■ Minusus: Kaip ir visi monodinai, grikių sunku ir jį lengva nutraukti. Be to, neįmanoma sėdėti ant jo ilgą laiką, nes organizmas nepateikia deramo dydžio vitaminų, mineralų ir mikroelementų.
Kefyras dieta
Šios dietos variantai yra keli. Populiariausia yra sukurta per savaitę. Visi produktai reikalingi be druskos, cukraus ir prieskonių. Pirmoji diena: penki virtos bulvės ir pusė litro kefyro. Antrasis: 100 gramų virtos vištienos ir pusė litro kefyro. Trečiasis: 100 gramų virtos mėsos ir pusė litro kefyro. Ketvirta: 100 gramų virtų žuvų ir pusė litro kefyro. Penktoji diena: vaisiai ir daržovės (išskyrus bulves, bananus ir vynuoges) ir pusantrų litrų Kefyro. Šešta: tik kefyras. Septintoji: mineralinis vanduo.
■ PROS: Labai įvairus meniu, po kurio galite mesti iki keturių kilogramų.
■ Minusus: Pakartotinai kartoti šią dietą galima būti mėnesį ir du ar du mėnesius. Taip, ir Kefyras nuobodu gana greitai.
Japonijos dieta
Dietos metu neįmanoma naudoti druskos, cukraus, prieskonių, alkoholio ir miltų produktų, tačiau bet kokiu kiekiu gerti mineralinį vandenį.
Pirmoji diena. Pusryčiai: juoda kava. Pietūs: 2 Padidinti kiaušiniai, virtos kopūstų salotos, stiklinės pomidorų sulčių. Vakarienė: virtos arba keptos žuvys.
Antra diena. Pusryčiai: juoda kava ir Sukharik. Pietūs: kepsnys arba virtos žuvys, daržovių daržovių salotos su augaliniu aliejumi. Vakarienė: 100 gramų virtos jautienos, stiklinės kefyro.
Trečią dieną. Pusryčiai: juoda kava, Sukharik. Pietūs: vienas didelis cukinija, skrudinta ant augalinio aliejaus. Vakarienė: 2 Virti kiaušiniai, 200 gramų virtos jautienos, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.
Ketvirtoji diena. Pusryčiai: juoda kava. Pietūs: vienas neapdorotas kiaušinis, trijų didelių virtų morkų salotos su augaliniu aliejumi, 15 gramų kieto sūrio. Vakarienė: vaisiai.
Penktą dieną. Pusryčiai: žaliavinių morkų salotos su citrinos sultimis. Pietūs: žuvų kepsnys arba virti, stiklinė pomidorų sulčių. Vakarienė: vaisiai.
Šeštoji diena. Pusryčiai: juoda kava. Pietūs: pusė virinto vištienos, šviežių kopūstų ar morkų salotos. Vakarienė: 2 kiaušinių varžtas, stiklinė tarkuotų žaliavinių morkų su augaliniu aliejumi.
Septintoji diena. Pusryčiai: arbata. Pietūs: 200 g virtos jautienos, vaisių. Vakarienė: bet kuris iš anksčiau siūlomų vakarienės, išskyrus trečią dieną.
Aštuntoji diena. Pusryčiai: juoda kava. Pietūs: pusė virinto vištienos, šviežių kopūstų ar morkų salotos. Vakarienė: 2 kiaušinių varžtas, stiklinė tarkuotų žaliavinių morkų su augaliniu aliejumi.
Devintoji diena. Pusryčiai: žaliavinių morkų salotos su citrinos sultimis. Pietūs: didelės keptos arba virtos žuvys, pomidorų sultys. Vakarienė: vaisiai.
Dešimtoji diena. Pusryčiai: juoda kava. Pietūs: vienas neapdorotas kiaušinis, trijų didelių virtų morkų salotos su augaliniu aliejumi, 15 gramų kieto sūrio. Vakarienė: vaisiai.
Vienuolikta diena. Pusryčiai: juoda kava, Sukharik. Pietūs: vienas didelis cukinija, skrudinta ant augalinio aliejaus. Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, 200 g virtos jautienos, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.
Dvyliktoji diena. Pusryčiai: juoda kava, Sukharik. Pietūs: keptos arba virtos žuvys, daržovių ir kopūstų salotos su augaliniu aliejumi. Vakarienė: 100 g virtos jautienos, stiklinės kefyro.
Tryliktoji diena. Pusryčiai: juoda kava. Pietūs: 2 kiaušiniai prisukami, virti kopūstų salotos su augaliniu aliejumi, pomidorų sulčių stiklu. Vakarienė: keptos arba virtos žuvys.
■ PROS: Per trumpą laiką ir ilgą laiką galima atkurti ilgalaikį metabolizmą. Jos kūrėjai žada poveikį dviem ar trejiems metams.
■ Minusus: Dieta yra labai griežta, kai laikosi visų taisyklių ir sekų. Jums reikia paruošti visus produktus iš anksto. Sėdi ant jo yra gana sunku.
Dieta daržovių sriuboje
Dieta skirta savaitę. Visą laiką jums reikia valgyti daržovių sriubą. Būtina imtis: mažų kochan kopūstų, 5 morkos, salierų sijos, 6 lemputės, 150 g žaliųjų svogūnų, 300 g žiedinių kopijų, 3-4 pomidorų, 4-5 česnako gvazdikėliai, 5 šaukštai. Alyvuogių aliejaus šaukštai, 1,5 litrai vandens, 2 kubeliai iš daržovių sultinio, 1 šaukštai. Šaukštas perkrautas koriandras, 1 valgomasis šaukštas. Šaukštu susmulkinto kmynų, 1 valg. Curry miltelių šaukštas, 2 aštrūs raudonieji pipirai, 2 laurelio lakštai, 1 šaukštelis sojos padažo, šiek tiek imbiero, petražolių ir cilantro. Svogūnai supjaustyti į žiedus ir šiek tiek kepti ant alyvuogių aliejaus. Padarykite nešiojimo miltelius, tmina, česnaką ir išleiskite ant silpnos ugnies. Tada įpilkite saldainių su kubelių morkos ir salierais, taip pat pjaustytų kopūstų, suskirstytų į žiedynų žiedinius kopūstus ir kapotų pomidorų. Visi supilkite vandenį. Pridėti koriandro, kubelių, lauro lapų, susmulkintų ūminių pipirų ir kitų prieskonių. Virkite sriubą iki pasirengimo. Dietos metu jūs negalite gerti alkoholio. Bet jūs galite padaryti šiek tiek atsipalaidavimo. Pirmąją dieną dieta gali valgyti vaisius, išskyrus bananus. Antrajame: žalios daržovės. Vakarienei - viena virta bulvė su sviestu. Trečia: vaisiai ir daržovės, bet be bulvių. Ketvirta: trys bananų ir mažai riebalų pieno. Penktoji: vištienos krūtinėlės ar žuvų dalis, 6 pomidorai. Šešta: pjaustykite su žalia salotomis. Septintoji: rudieji ryžiai su daržovėmis.
■ PROS: Savaitė galite mesti iki 5 kilogramų. Dieta labai gerai valo žarnyną.
■ Minusus: Kas nemėgsta virtos daržovės, atlaiko savaitę ant sriubos yra gana sudėtinga.