Kokie kulnai yra pavojingi sveikatai?
Osteopath gydytojas Vladimiras Zhematov:
- Nuolatinė veršelių raumenų įtampa gali turėti įtakos kraujotakos sutrikimui ir sukelti varikozės venų stiprinimą. Jei moteris pažeidžia laikyseną (skoliozę), gali būti apsunkintos galimos stuburo problemos. Jų prieinamumą taip pat patvirtina tikėjimo, tai yra odos sutirštėjimas ant kojos.
High-heeled batai sukelia ne fiziologinį svorio centro perėjimą į priekį, o tai gali pažeisti kūno dalių sujungimą. Dėl to kompensuoti apkrovą ir išlaikyti pusiausvyrą, kūnas bus priverstas pakeisti beveik visų slankstelių, organų ir kaulų padėtį. Kai kuriuose organuose ir raumenyse įtampa padidės, o kitose, priešingai, silpnėja. Šie pokyčiai bus lėtiniai, jei moteris kasdien dėvės aukšto kulnų batus. Jei batai yra parinkti teisingai ir turi nedidelį kulną, šiuo atveju parama nukrenta ant pilnos pėdos ir apkrova ant organų ir sąnarių yra tolygiai paskirstyta.
Didelė apkrova, kuri, vaikščiojant kulnais, krenta ant kojos priekyje, beveik visada sukelia skersinių plokščių kūrimą. Taip pat gali būti kaulų padidėjimas ant kojų.
Plokšti batai gali būti ne mažiau kenksmingi nei aukšti kulniukai. Pėdoje visiškai nenustatyta. Pėsčiųjų metu kojos yra priverstas nuolat įtampai, laikydami šlepetes, išlenkdami pirštus. Po ilgų dėvėtų tokių batų, gali atsirasti skausmingų pojūčių. Kaip rezultatas, įtampa gali eiti į kojų, klubų, apatinės nugaros ir kaklo, nugaros skausmas, galvos skausmas. Laivai ir flip flops yra puikiai tinka tiems, kurie neketina judėti ilgais atstumais.
Ką daryti su skausmais kojose?
Sėdi ant kėdės, padėkite kojas lygiagrečiai vieni kitiems. Nenaudokite kulnų nuo grindų, traukite kojines, pajuskite kojų įtampą. Tada mes prisiimame kojines į grindis ir paspauskite. Atsipalaiduokite, pakartokite pratimą kelis kartus.
Gulėti ant lovos įdėkite kojas ant pagalvės arba minkštos volelės, duokite jiems šiek tiek sublimuotą padėtį. Toks kelia bus lengviau palengvinti venų kraujo nutekėjimą.
Paimkite valcavimo kaištį, atsistokite ir įdėkite jį į priekį. Važiuokite strypo kojomis ant grindų. Atlikę pratimą, kelis kartus pakratykite kojas.
Tai padeda pašalinti kojų įtampą, dempingo kojas su šaltu vandeniu, taip pat masažu.
Kaip pasirinkti batus
Pirmenybę kvėpuoti natūraliomis medžiagomis. Dirbtinės ir polimerinės medžiagos yra tinkamos tik kepenims, skirtas paplūdimiui ir plaukimui.
Geriausias variantas yra stabilus kulnas 2-3 cm, toks pakilimas net bus naudingas jūsų kojoms. Jei jums patinka aukšto kulnų batai, virš 6 cm, nerekomenduojama juos dėvėti ilgiau nei dvi valandas per parą. Vasaros atviri batai turi turėti diržus ir laikyti kojines ir kulną.
Pasirinkite modelius su minkštais ir lenkimo padais.