Sporto salė yra ideali aplinka bakterijų plitimui. Suolai su kažkieno prakaito pėdsakais po žmonių, kurie pamiršo įdėti rankšluostį ant jų, tvarko hantelio, bendra aušintuvas, kilimėliai - mikroorganizmai išsiliejo ir auga visur. Paliesdami šiuos daiktus rankomis, batus ar drabužiais, perkeliate juos į odą ir įrangą. Štai kodėl svarbu aiškiai valyti sporto atributus, atkreipiant dėmesį ne tik tamtuotojams ir antblauzdžiams, bet ir butelį vandeniui, maišui ir kitiems.
Sneakers
NetDoctor svetainės medžiagoje yra nurodyta statistika: grybelis yra kiekviename penktojo sportbačių, vyresnių nei 3 metų. Faktas yra tai, kad ant kojų yra daug prakaitų, kurie įsigalioja nuo temperatūros didinimo. Aktyvių sesijų metu jūsų kūnas yra pašildomas: prakaitas gaminamas, kuris sunaikina atviras odos sritis, bet negali sunaikinti sportininkų. "Siekiant užkirsti kelią mikrobų reprodukcijai savo sportbatikams, turėtumėte duoti jiems išdžiūti tarp treniruotės", - sako Dr Lisa Slankity į "Netdoctor" straipsnį. "Jei treniruojate kiekvieną dieną ar net du kartus per dieną, turėtumėte galvoti apie du porų sportininkų, kuriuos jums pakaitins, pirkti. Taip pat turėtumėte visada dėvėti kojines ir ištrinti juos esant aukštai temperatūrai - virš 60 ° C - po kiekvieno naudojimo. " Nėra irklavimo taisyklės, kaip dažnai būtina plauti sportininkus. Paprastai jie daro kaip audinio tarša: kuo dažniau darote juose lauko dirvožemyje, o ne patalpoje, tuo dažniau reikia plauti - paprastai kartą per mėnesį. Verta naudoti antibakterinius ir anti-patraukti purškiklius kojoms - jie gali būti farmacijoje.
Patikrinkite batus tarp naudojimo
Nuotrauka: unsplash.com.
Sportiniai drabužiai
Jūsų drabužiai mokymui yra dar vienas mikrobų šaltinis, nes jis sugeria prakaitą ir kitas bakterijas iš paviršių, į kuriuos paliesite kūną. Pagal Amerikos visuomenės paskelbtą tyrimą mikrobiologijos metu mikrobai yra pakeistos greičiau sintetiniu audiniu. Ir iš to, beje, padarė daugiausiai sportinių drabužių. "Galbūt šie dalykai ištrinami žemesnėje temperatūroje nei medvilnė, kuri taip pat gali prisidėti prie aukšto mikroorganizmų, aptiktų sporto rinkinyje nuo poliesterio. Jei turite drabužių iš tokio audinio, skalbimo metu verta naudoti antimikrobinį priedą, jei ištrinate žemiau 60 ° C temperatūroje ", - sako dr. Niekada neduokite savo sporto drabužių kitiems žmonėms - nuo kūno ant kūno su tada lengvai perkeltos odos infekcijos, išgydyti daugelis jų nebus lengva.
Pakartotinai naudojamas vandens butelis
Vidutiniškai pakartotinai naudojamas butelis yra daugiau kaip 300 000 bakterijų vienetų už kvadratinį centimetrą, kaip rašo NetDoctor. "Jei ne reguliariai nuplaukite buteliuko, bakterijos bus paslėptos po dangčiu ir buteliuko apačioje", - sako dr. Specialistas pataria kasdien nuplaukite butelį su valymo priemone ir specialiais šepečiai, kuriuos galima rasti vaikų prekių parduotuvėje dirbtinio šėrimo skyriuje. Jei naudojate indaplovę, uždėkite butelį ant viršutinės lentynos - yra aukščiau nurodyta temperatūra, o tai reiškia, valymas bus nužudyti daugiau mikrobų. Jei nuplaukite rankas, po to, kai naudojate ploviklį ir išdžiovinkite, pasukite aukštyn kojom. "Net jei kasdien nuplaukite butelį, pakeiskite jį, jei jis yra labai subraižytas ar nusidėvėjęs", - sako dr ..
1/12.
Ksenia Borodina.
Instagram.com.
Sporto krepšys
Krepšys, su kuriuo einate į sportą, yra vieta, kur po klasių kaupiasi daug purvinų dalykų ir batų. "Jūsų sporto krepšys yra dar vienas elementas, kuris turėtų būti reguliariai montuojamas aukštoje temperatūroje (daugiau nei 60 ° C), kad nužudytumėte mikrobus", - sako dr. "Jei negalite nuvalyti rašomosios mašinėlės maišelio, naudokite antibakterinį purškalą valyti. Sporto maišelis taip pat turi būti įjungtas ir kruopščiai nuvalykite nuo vidinio su antibakteriniu audiniu. Prieš naudojimą duokite jį išdžiūti. " Laikykite batelius į atskirą plastikinį paketą, kad jų padai nebūtų paliesti drabužių, rankšluosčių ir butelių. Grįžtant namo iš karto, imkite visus daiktus iš maišelio ir į skalbimo krepšį išmeskite nešvarius daiktus.
Nuvalykite maišelį su antibakteriniu agentu
Nuotrauka: unsplash.com.
Rankšluostis dušui
Jūsų sportinis rankšluostis yra kontaktas su bakterijomis nuo prakaito ir dalelių ore, tačiau jis taip pat gali būti naudojamas sunaikinti naudojamą sporto įrangą. "Jei naudojate savo sporto rankšluostį į" Wip Out "įrangą ir tuo pačiu metu prakaito, jūs nešiojate bakterijas iš kitų sau yra bloga idėja", - sako dr. "Jūs turite ištrinti savo sporto rankšluostį kasdien esant temperatūrai virš 60 ° C." Pakeiskite rankšluostį po kiekvieno treniruotės ir dėvėti du - vieną už kūną, kitą įrangai.