Tai nėra paslaptis, kad sėkmingam gyvenimui būtina būti pasitikinčiu asmeniu. Būtina ne tiek, kad būtų pasiekti tikslai kaip vidaus pusiausvyros, nes asmens nesuvokia savaime jaučiasi pastovios įtampos, negali mėgautis gyvenimu. Kaip padėti sau, jei atradote tokią problemą?
Ką daryti, jei jūs visą laiką abejojate?
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Svarbu gerbti save
Kiekvienas asmuo turi privalumų ir trūkumų. Patikimi asmuo žino, kaip imtis savo netobulumų ir pabrėžti teigiamus savybes. Toks asmuo yra lengviau užmegzti ryšius, kurti karjerą ir kūrybiškai vystytis.
Jei nuolat abejojate ir nuvertinkite save, jums sunku atskleisti savo potencialą, jūs negalite atspėti apie paslėptas savybes ir talentus, nes nesuteikiate jiems galimybę pasirodyti. Grįžtamoji pusė yra pernelyg didelė savigarba, kai asmuo negali tinkamai vertinti, patekti į nemalonias situacijas.
Pirmuoju atveju jums reikia mylėti ir, svarbiausia, priimti save, kaip jūs esate, su visais "tarakonai".
Kaip nustatyti mažą savigarbą
Jei sužinosite bent keletą punktų, prasminga atkreipti dėmesį į problemą.
Pernelyg didelė kritika (perfekcionizmas).
Pastovus nerimas.
Pavydi kitų sėkmės.
Pavydas.
Pesimistinė nuotaika.
Jautrumas kritikai.
Svarbu suprasti, kad nėra idealių žmonių, kiekvienas daro klaidas, tačiau žmonės su nepakankamu savigarba suvokia permatomas per smarkiai, atrodo, kad pasaulis pradeda žlugti.
Problemos paprastai eina nuo vaikystės
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Kokia yra priežastis?
Vaikų baimės
Galbūt vaiko vaikai vaikystėje tėvai buvo pernelyg saugomi ir pernelyg kategoriškai gydomi jo sprendimai. Kita galimybė - vaikas dažnai nuskendo, įdėti į kaimyninių vaikų pavyzdį, iš kur ir nuėjo į modernią meme "Mamininos draugės sūnų". Tokioje situacijoje vaikas visiškai nustebina tikėjimą sau, pradeda abejoti.
Draugų ratas
Jūs tikriausiai pastebėjote, kad visi sėkmingi žmonės supa tuos pačius sėkmingus ir tikslingus žmones. Ši schema veikia priešinga kryptimi: jei tėvai ir giminaičiai yra pasyvūs ir išradingi asmenybė, kuri yra nustebinti, kad vaikas auga tą patį.
Išorinis faktorius
Taip, ne kiekvienas pasisekė su išvaizda: jis nėra pasirinktas gimimo metu. Dažnai mažas savigarba "gimė" nuo konkrečių asmenų savybių. Vaikas tampa sunku bendrauti su bendraamžiais, jis užsidaro savyje. Tėvai turėtų atidžiai elgtis su savo vaikais, jei žino apie mokyklos problemas.
Ką daryti
Pirma, jums reikia iš naujo apsvarstyti savo aplinką, tuos žmones, kurie jus labiausiai veikia. Bet kurioje įmonėje yra toksiškų žmonių, turėtumėte suprasti, kiek daug tokių žmonių jūsų glaudaus rato.
Daryti tai, kas visada norėjo
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Nustokite nuolat lyginti save su kitais. Visada yra kažkas geresnis - greičiau. Būkite sau, patikėkite manimi, niekas neabejotinai pakartos.
Paimkite kažką naujo sau: galbūt jūs visada norėjote šokti su parašiutu arba nardyti. Esant tokiai situacijai, emocinis drebėjimas yra svarbus, kuris leis jausmus į išorę ir, galbūt, atneš jus į būtinas mintis.
Tiesiog sportuoja. Specialistai teigia, kad sportas palankiai veikia ne tik išvaizdą, bet ir dėl bendros psichologinės kūno būklės. Fizinio krūvio metu gaminamas dopamino hormonas, labiau žinomas kaip džiaugsmo hormonas.
Atsikratykite jos nustatytomis mintims ir standartais
Suprasti už save, kas jums svarbu geriausiai. Žinoma, prisimenate momentus, kai gyrėte daugiau nei įprasta. Tai yra savybės ir įgūdžiai, kuriuos reikia sukurti. Galų gale, kaip sakėme, svarbu išlikti sau ir būti ištikimi savo idealams ir siekiams, tada jums pavyks!