Labai dažnai mes nuryjame sigh, žiūrint į plonas pažįstamus: "EH, tikriausiai geras metabolizmas". Gal ir taip, bet ir mūsų metabolizmas gali būti ne blogiau, jei jis yra išsklaidytas.
Pirmas dalykas, kuris labiausiai galvoja, klausos apie metabolizmo pagreitį - sportą. Ir tai iš esmės yra teisingai. Bet jums reikia žaisti su protu. Nuolatinės treniruotės ilgio nuo valandos ir daugiau reikia organizuoti ne dažniau 2-3 kartus per savaitę. Dienos prakaitavimas salėje nepagerins rezultatų, o juos pablogės.
Faktas yra tas, kad mokymas visada pabrėžia mūsų kūną. Jei šis stresas atsiranda tik nuo laiko, jis veikia kaip impulsas aktyviam kalorijų deginimui. Bet tiems, kurie dėvi save moterų sporto salėje, aktyvuoja kortizolio gamyba, kuri trukdo atsikratyti riebalų. Beje, neutralizuoti kortizolį ir gerinti virškinimą padės špinatai, pomidorai, migdolai ir braškės.
Be to, atsikratyti riebalų, būtina atsikratyti per daug drėgmės. Dėl to, keista, būtina gerti daugiau, nes su vandens trūkumo organizmas pradeda saugoti visą skystį, kad jis patenka į jį. Todėl 2 litrai yra minimalūs.