Kartais galite išgirsti tokią nuomonę: suaugusiųjų moterų figūra priklauso nuo genetinio polinkio. Ir tie, kuriems "nėra pasisekė" su protėviais, jie tiesiog turi nusileisti su sodrus ir mylėti save su riebalais. Jie sako, kad vis dar kovoja su nereikalingu kilogramais.
Tiesą sakant, kiekvienas iš mūsų gali pasiekti idealų (sau) formas. Tik tai jums reikia išmokti: stebuklai neįvyksta. Na, jie nepateikė tokios piliulės, po to, kai jūs staiga būtų plonas. Už ploną figūrą reikia kovoti. Ir sujungti kompleksą - derinant fizinę krūvį, tinkamai parinktą mitybos sistemą ir aparatūros procedūras. Pradėkime nuo pastarųjų.
Aparatūros procedūros
Dažnai atsitinka, kad net daug valandų treniruotės treniruoklių salėje negali susidoroti su tam tikra problema. Na, pavyzdžiui, atsikratykite Galifos. Kai kurios moterys netgi linkę mintis apie paties radikalų metodą - plastinę chirurgiją.
Tokiais atvejais kyla kosmetologija, kuri leidžia gelbėti, o tai leidžia be chirurgijos, išspręsti daug problemų. Vienas iš geriausių centrų aparatūros kosmetologijos ir estetikos Maskvoje yra Belle Allure grožio institutas.
Čia yra keletas unikalių efektyviausių būdų, kad būtų galima koreguoti figūrą. Pagrindiniai yra procedūros dėl kūno tito prietaisų, cellu m6 integruoto I ir kūno vyniojimo
apie sothys kosmetiką.
"Kūno tito aparatai, naudojant" Tite FX "purkštukus, leidžia ne funkcinio radijo dažnio liposukcijos tvarka" "Taigi mes galime susidoroti su perteklinio svorio, celiulito, vadinamųjų riebalų spąstų apraiškomis, ir tuo pačiu metu traukite odą. Šis metodas naudoja radijo dažnių energiją ir aukštos įtampos trumpuosius RF impulsus. Radijo dažnis suteikia vienodą audinio šildymą iki 1,5-2 cm gylio, kuris sukelia gerą kėlimo efektą, o aukštos įtampos RF anketa impulsai suteikia negrįžtamą adipocitų elektropografiją po odiniame riebalų audinyje ir antriniame mažėjančiame raumenų stimuliacijoje. Negrįžtamas elektroporavimas yra porų riebalų ląstelių membranose pagal elektrinio lauko įtaką, o tai lemia jų mirtį.
Procedūros metu pacientas jaučiasi patogiai šiluma ir paprasta dilgčiojimas. Apskritai procedūra yra neįtikėtinai patogi. Norint pasiekti pastebimų rezultatų, būtina praeiti 4-8 sesijas su 5-7 dienų intervalu.
Taip pat trečią dieną po šios procedūros rekomenduojame "Lipmassage" procedūrą "Cellu M6" integruotoje 7 kartos LPG sistemose (mūsų šalyje ši procedūra dažnai vadinama tiesiog SND). Noriu atkreipti jūsų dėmesį į tai, kad tik originalus LPG masažas gali būti laikomas vieninu, kuris yra atliekamas LPG sistemų įranga. Vakuuminiai masažai, kurie atliekami kitoje įrangoje, neturi nieko bendro su šiuo metodu ir nesuteikia rezultatų. Mano apgailestavimui, daug labai skeptiškai nurodo LPG Lipomassage techniką dėl to, kad tam tikrose žemos kokybės salonuose "neteisinga" įranga yra naudojama.
Pati LPG masažo procedūra atliekama specialioje originalioje LPG kostiumoje, poveikis vyksta visam kūnui, pabrėžiant problemines sritis. Nauja manipula už kūną "Ergodaiv" ®, kuri yra naudojama naujos kartos aparate, giliau tvarko audinius didesnį efektyvumą, sukuria keturių tipų raukšlių spragų išspręsti konkrečias problemas (mažinimas tūrio, atkūrimo aticos odos, modeliavimo kūno kontūrai , celiulito gydymas).
Ekspozicijos mechanizmas yra daugialypis mechaninis stimuliavimas audiniuose pagal volelius, kurie juda skirtingomis kryptimis. Vakuuminis vaidina pagalbinį vaidmenį - tai "palaiko" odos sulenkią. Šio metodo dėka procedūra yra labai patogi ir panaši į masažą. Šis metodas leidžia atsikratyti nepageidaujamo tūrio, celiulito, traukia ir atjaunina odą.
Šis greitis paprastai susideda iš 10-15 sesijų apie 2-3 kartus per savaitę, tačiau kartais reikia ir daugiau - viskas priklauso nuo kiekvieno paciento pradinių duomenų.
Dažnai atsitinka, kad net daug valandų treniruotės treniruoklių salėje negali susidoroti su tam tikra problema. Na, pavyzdžiui, atsikratykite Galifos. Tokiais atvejais tai yra kosmetologijos kosmetologija. .
Kūno vyniojimo metodas leidžia tolygiai rūpintis kūno oda, gauti naudingų ingredientų, sureguliuokite figūrą. Mūsų klinikoje mes naudojame kosmetikos linijos Sothys Prancūzijos vyniojimą.
Vyniojimas apima jūros druską (tai leidžia sustiprinti drenažo savybes ir gauti detoksikaciją), pieno rūgšties (daro odos minkštą ir šilkinį), oranžinės ekstrakto (turtingas bioflavanodų ir turi lipolitinių ir vetoninių savybių), zeolito (komponentas, kuris suteikia patogų atšilimo efektas).
Tai dvigubo veiksmo įvyniojimas. Tuo pačiu metu, lupimas ir kaukė. Iš pradžių atliekamas viso kūno šveitimas, o tada 30 minučių pacientas yra uždarytas terminiu būdu. Be estetinio poveikio, gausime gerą atsipalaidavimą. Po to serumas yra taikomas organizmui - adipotizui, pluoštiniam celiulitui ar kėlimui (priklausomai nuo to, kokia užduotis nusprendžia). Lipolitinis skystis yra naudojamas galutiniame į visą paciento kūną ir atliekamas trumpas atsipalaidavimo masažas.
Keičiasi kūno vyniojimas, kaip ir visos figūros korekcijos procedūros. Kursas priklauso nuo individualių paciento problemų, minimalus reikia atlikti 8-10 procedūrų 2-3 kartus per savaitę. Vynai yra labai gerai derinami su pirmiau minėtais metodais ir gali būti atliekami per vieną dieną.
Mano pacientams aš paprastai rekomenduoju visus tris būdus, kaip pasiekti greitesnį ir ilgalaikį rezultatą. Šioje medicinos kryptimi dirbau penkiolika metų ir su mano pacientais gavo puikius skaičiaus korekcijos rezultatus. Tam reikia svarbaus papildymo: pacientas reikalauja, kad būtų įvykdytos privalomos rekomendacijos - turėtų būti atliekamos ir tinkamai kovojamos. "
Kaip laikrodis
Kaip valgyti numesti svorio? Bendros rekomendacijos dėl maisto režimo pasirinkimo buvo sukurta ilgą laiką. Ir tie, kurie domisi savo sveikata ir išvaizda, žinoma, žinoti apie visas šias taisykles. Tačiau tai bus verta, kad šiuos postulius vėl prisiminkite, nesilaikant, su kuria sunku pasiekti visus pastebimus rezultatus.
"Visų pirma, mes atsisakome kepti, riebūs, miltai ir saldus", - sako grožio instituto belle "mitybos narys Svetlana borodinas. - tiesa, aš niekada
Nenoriu pasakyti savo pacientams "Jūs negalite": jei tikrai norite valgyti saldainius, turite jį valgyti. Bet tik vienas ar du, o ne naktį.
Antras svarbus dalykas: turite valgyti penkis ir geresnius šešis kartus per dieną. Pertrauka - 2,5-3 valandos. Pagrindiniai maisto patiekalai yra trys: pusryčiai, pietūs ir vakarienė. Tarp jų - užkandžiai.
Štai kaip jūs turėtumėte atrodyti kaip jūsų diena. Pabudimas, jums reikia gerti stiklinę gryno vandens. Po pusvalandį - pusryčiai. Reikalingas baltymų patiekalas ir angliavandeniai. Košė ryte arba sumuštinyje, kiek įpratę, yra neteisinga. Tai yra, jei tai yra košė, tada ji turėtų būti su vištienos. Arba, kaip papildymas, varškės sūris (nesaldintas ir sumažintas riebalų kiekis, kažkur 1-2 proc.). Pusryčiai jokiu būdu skiriama. Jis jau seniai įrodyta, kad jis yra pusryčiai, kurie pradeda pagrindinį kūno metabolizmą. 2,5 valandos po pusryčių - užkandis. Jūs galite valgyti jogurtą, net saldus, bet mažai su mažais riebalais. Arba vaisiai. Džiovinti vaisiai taip pat yra galimi, jie yra gana naudingi, bet jūs neturėtumėte būti piktnaudžiaujama, nes jie turi gana didelį kalorijų. Per ateinančius 2,5 valandas - pietūs. Galite valgyti sriubą ir sekundę. Sriubos yra geresnės už vegetarišką. Jei sriuba yra mėsa, tada geriau paimti vištienos ir naudoti vandenį ant antrojo sultinio: pirmiausia sujungti, galite virti antrajame. Antrasis patiekalas būtinai yra baltymų ir angliavandenių: pavyzdžiui, baltos mėsos (vištienos krūtinėlės) ir šviežios daržovės, kurias galima išspręsti su citrinos sultimis, vyno actu ir augaliniu aliejumi. Labai tiesiog rengiantis, gana skanus ir mitybos.
2,5 valandos po pietų po pietų. Galite valgyti vaisių ar kiaušinio produkto.
Vakarienė turėtų būti lengva. Patariau savo pacientus valgyti žuvį, nes jis yra virškinamas kitaip. Bet tai turėtų būti baltos veislės, o ne riebalai (vakarienės upėtakiai neabejotinai nėra
Vaikai - tai riebiai ir raudona). GARRY - taip pat daržovės. Apskritai, daržovės turi daug valgyti. Jie nėra itin didelės kalorijos, naudingos ir tuo pačiu metu sukuria smegenų apgaulę - kai į plokštelę daug dedame daug daržovių, mums atrodo, kad mes greitai paspausime.
Šeštasis valgymas - valia. Jūs galite gerti stiklinę kefyro - nesaldinti be cukraus. Jūs galite pabučiuoti - bet yra kontraindikacijų apie sveikatą. Svarbiausia yra prisiminti, kad šis maistas turi būti dvi valandos iki miego. Po aštuonių valandų vakare ląstelės uždaromos ir pradeda atidėti skystį organizme, kuris ruošiasi miegoti.
Be dalinės mitybos, turite laikytis geriamojo režimo. Be to, vasara ateina, šilumos, todėl jums reikia gerti daug ir dažnai. Vidutiniškai bent du litrai per dieną. Deja, daugelis pacientų, kai jie pasakoja jiems apie poreikį gerti daug vandens, kavos, arbatos ir gazuotų gėrimų. Tai nėra teisinga. Jums reikia gerti švarų vandenį. Tada kūnas pradeda dirbti greičiau, apdoroti maistą ir išvesties viską, ko mums nereikia. Jūs turite gerti pusę valandos prieš valgį ir po pusvalandį po valandos. Maistas negeria! Nuo arbatos ir kavos negalima atsisakyti. Bet jums reikia nepamiršti: abu kiti gėrimai yra diuretikai. Todėl vienas puodelis arbatos ir kavos turėtų gerti du stiklinius švaraus vandens.
Kova su papildomais kilogramais su tinkamos mitybos ir fizinio krūvio pagalba nepamirškite apie aparatūros procedūras! .
Šiek tiek asmeninis
Kodėl tai atsitinka, kad laikantis šių paprastų mitybos taisyklių, daugelis negali prarasti svorio? "Ką aš pasakiau, yra sostinės tiesos", - sako Svetlana borodinas. - Kai žmogus ateina pas mane su savo problemomis, mes žiūrime į daug. Man reikia analizės. Priežastis gali būti hormoniniame, psicho-emocinėje būsenoje, ir nesant fizinio aktyvumo. Apskritai, Diotherapy pataria ne prarasti svorio namuose savo, nes jūs turite pamatyti gydytoją, suprasti, kiek kūno yra pasirengusi keisti. Galiu pasakyti, kad kiekvienas, kuris sėdėjo ant dietos ir yra aktyviai humming, tada vis dar atvyksta į dietologą, bet jau, deja, su komplikacijomis. Todėl geriau kreipkitės į specialistą. Tik tada galite suprasti tikrąją perteklinio svorio priežastį ir pasirinkti tik jums tinkamą režimą. Be to, mūsų institute, mes atliekame genetinius tyrimus, kurie praktiškai šimtą procentų garantija puikių rezultatų. "
Genetinės analizės galia yra tikras mitybos proveržis. Galų gale, mes visi susidūrėme su tokiais atvejais: dieta, kuri padėjo vienam asmeniui, ne visada gali būti veiksmingas kitam. Iki šiol dietos pasirinkimas buvo gana apskaičiuotas, rėmėsi daugeliu pavyzdžių ir klaidų, galutinis rezultatas nebuvo akivaizdus, o atrankos procesas yra skausmingas. Daugybė tyrimų, susijusių su dietos pasirinkimu vienareikšmiškai ateina į išvadą - pasirinkti tinkamą mitybą, būtina atsižvelgti į atskiras asmens genetinius savybes.
Prieš penkerius metus, 2010 m., Įžymaus Stanfordo universiteto (JAV) tyrėjai atliko didelio masto tyrimą, kuriame moterys su skirtingomis genetinėmis savybėmis prarado svorį arba mažai gyvų mityboje arba mažo vartojimo dietoje su mažais angliavandeniais, \ t arba subalansuota mityba, bet su padidintu pratimu.
Nedelsiant aiškiai atskleidė tris veiksmingų retinimo grupes - reikia sumažinti riebalus maistui, kitiems angliavandeniams, trečiasis rodo didesnį pratimą. Ir taip, kad suprastumėte, kuri grupė elgiatės tiksliai, sužinokite savo genotipo savybes, ir būtina eiti per DNR testą. Be to, mitybos analizė turi būti daroma tik vieną kartą gyvenime!
GENODIVINĖS GENODIVNOSTORIKŲ DARBUOTOJŲ Darbuotojai buvo sukurti ir sėkmingai įgyvendinti praktiškai genetinio bandymo variantą, susijusią su optimaliu kūno masės korekcijos variantu. Dietos atrankos tyrimams atrenkami keturi svarbiausi genai, atsakingi už metabolizmą ir jautrumą fiziniams pratimams. 2012 m. Šio požiūrio veiksmingumą patvirtino Europoje Danijos bendrovė "Nordisy Dnadiet" Europoje daugiau nei septynis su puse tūkstančio žmonių.
Pagrindiniai miesto endokrinologai perėmė sunkios genetikos kalbos vertimą į įprastą žmogaus kalbą - įskaitant grožio instituto "Belle" alkūnio specialistus. Norint, kad asmuo sektų jam tinkamą mitybą, kartu su specialisto tyrimo rezultatais ir rengiama meniu pavyzdys. Pažymėtina, kad tame pačiame bandyme taip pat yra individualus fizinio krūvio trukmės ir intensyvumo planas. Turėdamas savo asmeninį genetinį pasą ant rankų, bus galima kovoti su papildomais kilogramais nukreiptais - šėrimo, kas tinka jums, ir apsilankymo treniruoklių klubą tam tikromis dienomis ir valandomis. Nepamirškite apie aparatūros procedūras!