Sutinku, sunku likti, kai esate viliojanti pyrago išvaizda. Sunku visiems: ir paprasti mirtingieji ir mitybos specialistai. Tačiau antra, kaip žmonės, profesionaliai išmontuoti kompozicijų sudėtingumu, gali save laikyti savo rankose.
Remdamasi jų patirtimi, pabandykime išsiaiškinti, kur atsisakyti išvengti visų organizmų sistemų problemų.
Pakeiskite įsigytą kečupą į namus
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Mėsa. \ T
Bet ne paprasta, bet perdirbta, pavyzdžiui, dešra, dešros ir pan. Jūs tikriausiai žinosite, kad jie prideda įvairių konservantų didinti skonį ir išlaikyti prekių tipą. Ne visada papildomi komponentai yra naudingi mūsų kūnui, labiausiai nekenksmingas yra kraujo cholesterolio kiekis.
Tačiau, nepaisant visų žalos, tėvai ir toliau maitina vaikus dešrelėmis, daugumoje šeimų pusgaminiai - labiausiai važiuoklė. Jei jūsų vaiko mityboje taip pat yra dešrų, pasirinkite tuos, kurie yra specialiai vaikams.
Prieš pirkdami, kruopščiai išnagrinėkite kompoziciją, gaminyje neturėtų būti daug dirbtinių cheminių elementų ir sojų. Neleiskite vaikams ir nevalgykite mėsos pusgaminių dažniau nei kelis kartus per savaitę. Apskritai, mitybos specialistai jau seniai juos įtraukė, nepaisant tokio maisto populiarumo tarp mūsų piliečių.
Galutiniai padažai
Skrudinta mėsa su kečupu - puikus šventinis patiekalas ant visos šalies lentelėse. Bet pagalvokite apie tai, kas patiria skrandį po panašaus gastronominio vykdymo. Jei negalite gyventi be pomidorų prieskonių, tai padaryti patys. Arba kepkite mėsą orkaitėje su vyšnių pomidorų pasukimu.
Ne bet koks jogurtas yra vienodai naudingas.
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
"Ilgai žaisti" jogurtai
Ne visi jogurtai yra naudingi, nes dauguma mitybos specialistų sako. Jei paruošiame šį fermentuotą pieno produktą tik iš kepto pieno su bakterijų pridėjus, tai bus paraguojama, kad jį švelniai, ne labai. Todėl gamintojai yra sudėtingi, kaip jie gali, sparnai su įvairių skonio stiprintuvų, konservantų ir skonio priedų.
Patys bakterijos gali gyventi ne ilgiau kaip 4 dienas, bet jūs nerasite jogurto ant lentynų su tokiu mažu galiojimo laikas. Iš to galime daryti išvadą apie tariamą tokio produkto natūralumą.
Margarinas.
Kiekvienas žino apie margarino žalą nuo vaikystės, net ir be jo virtuvėje, jūs galite retai daryti. Svarbu tai, kad jame yra riebalų, kurie yra nenatūralūs mūsų kūnui, todėl jis yra blogas arba nėra absorbuojamas.
Naudojant produktus su tokių komponentų turiniu, cholesterolio kiekis kraujyje pradeda naudoti, o tai lemia medžiagų apykaitos procesų nesėkmes. Pirmosios širdys ir lytinių organų sistema kenčia nuo vyrų.
Lollipops.
Miela karamelė iš tikrųjų pasirodo būti pavojingu produktu. Jame yra dažų ir mitybos papildų, kurie sunaikina dantų emalį. Be to, vaikas po tokių saldumynų naudojimo visada nori valgyti visą laiką, nes saldainių kalorijų yra visiškai tuščios.
Gazuotuose gėrimuose yra didžiulis cukraus kiekis
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Gėrimai su dujomis
Nutricimai dėl patrankos šūvių neatitinka gazuotų gėrimų. Tačiau visa tai yra didžiulis cukraus, kofeino ir daug cheminių elementų, kurie nėra suderinami su įprastu kūno aktyvumu.
Sacharesmen
Keista, pakenkti tokiam produktui gali atnešti daug daugiau nei paprastas cukrus. Energija, kurią gaunate iš pakaitalo, turėtų būti nedelsiant sudegintos, kitaip gausite nemalonų premiją raukšlių pavidalu ant skrandžio.
Pakeiskite šį abejotinį produktą į natūralią, pavyzdžiui, ant medaus ar klevo sirupo.