Gyvenimas šiuolaikinėse realijose vyksta taip greitai, kad turite laiko pasiekti visą informaciją, kuri ateina iš visų pusių kiekvieną dieną yra tiesiog neįmanoma. Smegenys nesidengia su apkrova, kuri sukelia dirginimą, lėtinį stresą ir net psichinius sutrikimus. Taigi, kaip nustoti jaustis savo nervų sistemos galimybes ir išgauti maksimalią naudą sau nuo to, ką jis pamatė ir girdėjo? Bandėme išsiaiškinti.
Nustatykite, kokios temos jus domina
Žinoma, mes esame suinteresuoti padengti visas gyvenimo sritis, tačiau bandydami prisiminti ir realizuoti didžiulį informacijos sluoksnį, mes išsiunčiame savo smegenis tiek daug, kad psichika nepavyksta, galų gale negalėsite dirbti įprastai įprastas režimas. Todėl neturėtumėte pabandyti ginčyti didžiulių. Žinoma, turite tam tikrų interesų ratą, todėl sutelkkite dėmesį į šiose srityse gautos informacijos kokybę, todėl paliekate visus nereikalingus.
Stenkitės nežiūrėti pasaulio naujienų ryte
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Negalima švaistyti per daug laiko
Siekiant išvengti informacijos perdozavimo, nustatykite laiką, kai esate pasiruošę išleisti mokytis naujų, tarkime kelias valandas per dieną. Per šį laiką jūs galite visiškai pasinerti į jus dominančio klausimo tyrimą, kuris, kaip jau minėjome, neturėtų viršyti interesų rato, kurį turite išvengti pernelyg didelės apkrovos dėl nervų sistemos. Atkreipti dėmesį į šį momentą.
Negalima pasinerti giliai į pasaulio problemas.
Labai dažnai nesusipratimų priežastis ir čia - dirginimas ir stresas yra informacija, gauta iš žiniasklaidos temos, kurioje nesuprantate, kas sukelia jūsų nepasitenkinimą. Ne visada, kad informacija, kuri ateina į mus iš išorinio pasaulio, gali prašyti mums kažką gero, kaip rezultatas mes pasukti save į ribą, išnaudojant savo nervų sistemą. Jei žinote, kad pats - esate imlus žmogus, venkite gilaus panardinimo į temas nemalonus jums, jei vis dar turite susipažinti su pavojaus signalu, tai padaryti kaip paviršutiniški.
Mažiau naujienų
Psichologai yra įsitikinę, kad viena iš pagrindinių chroniško didelio miesto paveldėjo priežasčių yra ryto naujienos. Po pabudimo smegenys yra pasirengusios absorbuoti informaciją dvigubai efektyviau, ir tai, ką "įdėti" į jį ryte bus suformuoti savo mintis ir nuotaiką per dieną. Sutinku, naujienos apie riaušes ir su smurtu susijęs ryte "nebaigtas". Todėl pusryčiams, pabandykite išvengti internetinės radijo ir televizijos. Geriau įjunkite savo mėgstamą muziką.