Temperatūra palaipsniui tampa didesnė - sniegas lydosi, žmonės pakeičia žiemos striukes šviesos striukės, pirmieji "sniego lašai" pasirodo salėse ... taip patyrę sportininkai skambina naujokams, kurie pradeda sportuoti tik prieš paplūdimio sezoną. Tačiau nemanau, kad nusiminusi - tai tik pokštas. Patikėkite manimi, pradedant nuo vasaros, jūs pastebėsite.
Momentiniai rezultatai yra neįmanomi
Tai gaila, bet neįmanoma atsisakyti vakarienės vieną kartą ir kitą rytą pabusti su puikiai plokščiu skrandžiu. Internetas siūlo daug greito lieknėjimo galimybių - dietos, kosmetologijos procedūros ir net operacijos, tačiau jie neturi nieko bendro su sveikata. Vienintelis veiksmingas būdas padėti jums ne tik numesti svorio, bet ir sutaupyti svorio ilgą laiką yra laipsniškas svorio palengvinimas. Įdiekite "Smartphone" programą, kad skaičiuotumėte kalorijas, nusipirkite virtuvės svarstykles ir pradėkite skaičiuoti dietos kalorijų kiekį. Programoje galite įvesti pradinius duomenis - parametrus, svorį. Tada nustatykite norimą svorį ir datą, į kurią norite numesti svorio - pati programa apskaičiuoja mitybos kalorijų kiekį pasiekti rezultatą. Jūs turite palaipsniui sumažinti kalorienumą, apie 100-150 kalorijų per savaitę, bet ne nukristi žemiau 1200 kalorijų per dieną.
Sportas padės stiprinti laivus
Foto: Pixabay.com.
Pirkti prenumeratą dabar
Didžiausias prenumeratų pardavimas sporto salėje - kovo pradžioje. Iki to laiko salės savininkai gerokai padidina prenumeratos kainas - paklausa sukuria pasiūlymą, kurį visi yra žinomi. Vadovaukitės kieme, galite jį įsigyti įprastine kaina arba net su nuolaida. Tai geriau pasirinkti salę šalia namų, kad nebūtų nešiotis su jumis didžiulį maišelį su sporto forma. Na, jei prenumeratos kaina ne tik apima sporto salę, bet ir grupės mokymą - pradėti nuo jų, kad paruoštumėte širdį įkelti ir stiprinti raumenis.
Jei kas nors iš jūsų pažįstamų užsiima sporto klube jūsų vietovėje, paprašykite jo, jei jis mėgsta ten. Teigiamas grįžtamasis ryšys yra argumentas pirkimui, jums bus suteikta nuolaida, nes jūs atvykote į rekomendaciją, ir draugas gali pratęsti prenumeratą keletą savaičių - ten bus patenkinti abu. Kai ateisite į ekskursiją į salę, atkreipkite dėmesį į tai, kad simuliatoriai buvo nauji ir nesilaikė, kad klasių žmonės nesikiša vienas su kitu. Ypač svarbu, kad yra galinga vėdinimo sistema, kitaip klasių metu bus sunku kvėpuoti, greitai pavargsite.
Reguliarios klasės padidina nuotaiką
Foto: Pixabay.com.
Sportas duos linksmumą ir stiprinti sveikatą
Kiekvienais metais sergamumo viršūnė patenka į pavasarį - laikas, kai viskas yra lydymosi, oras tampa šiltas ir palankus veisimui bakterijoms. Stiprus imunitetas padės kovoti su virusais ir nesijaudinkite netinkamu momentu, o ne užkrėsti arti. Sporto klasės prisideda prie šio - kvėpavimo mokymosi metu, slėgis padidėja - daugiau deguonies ateina į kraują, keitimo procesai yra pagreitinti, kurie prisideda prie infekcijos pašalinimo iš kūno pašalinimo. Jei laikote geriamojo režimą, vartokite vitaminų papildus, galite būti tikri, kad nesilaikysite šalto sezono. Galingas endorfino hormono emisija į kraują sukels puikią nuotaiką - pavasarį suteiks jums malonias emocijas, o ne atostogas ant sofos su nosies nosine.