Grožis ir jaunimas visų pirma yra sveikata yra vienas be kito. Jei moteris jaučiasi blogai, pavargusi, tada ji negalės spindėti. Pagrindinis elementas, reikalingas geram pasirodymui, yra steroidų lyties organų hormonai - estrogenai. Jų trūkumas sukelia depresijas, lytinio potraukio, nuovargio, netaisyklingo ciklo sumažėjimą, odos, nagų ir plaukų būklės pablogėjimą.
Estrogeno lygis nuolat keičiasi kraujyje tiek per mėnesį ir visą gyvenimą. Ir per 45-55 metus jų suma smarkiai sumažėja, šis laikotarpis kūnas patiria labai sunkiai. Palaikykite norimą skaičių šių hormonų organizme padės šie produktai:
Len yra naudinga pusryčiams
pixabay.com.
Linų sėklos. \ T
Tai gerai žinomas galingas antioksidantas. Norite turėti jaunų odos, stiprių nagų ir plaukų? Valgykite ryte, tuščiame skrandyje du šaukštai sėklų kasdien. Padarykite jį su savo įpročiu. Beje, Len yra laikoma gera priemonė onkologijos prevencijai.
Yra daug pakekmų tipų
pixabay.com.
Pupelė
Dėl tam tikros priežasties Rusijoje, ankštiniai dešimtmečiai "išėjo iš mados". Žirniai ir pupelės, kurias valgome tik konservuotu, bet apie lęšius ir riešutus, kuriuose yra daug naudingų medžiagų, daugelis net nežino. Žinoma, fitogorms negalės visiškai pakeisti natūralių moterų hormonų, tačiau žymiai pagerins gerovę menopauzės metu ir sulėtins odos senėjimo procesą.
Vynuogės turėtų būti raudonos
pixabay.com.
Vynuogės
Jame yra daug fitohormonų ir yra galingas antioksidantas. Praneškite, uogos turi būti raudonos veislės. Valgykite jį desertui, gerti sultis, netgi raudonas geras vynas, bet ne daugiau kaip vienas liaukas. Gėrimų naudojimas vidutinėmis dozėmis palaiko reikiamą estrogenų kiekį organizme.
Pasirinkite riebalinį pieną
pixabay.com.
Moor.
Atkreipkite dėmesį, kad pieno produktai turi būti natūralūs ir dideli riebalai. Jie palaiko odos elastingumą, plaukų blizgesį. Pieno riebalai, pasak tyrėjų, geros krūties vėžio profilaktikai. Be to, jie palengvina Klimaks praėjimą.
Kava su šokoladu yra skanus ir naudingas
pixabay.com.
Kavos kava
Mėgstamiausia Visi rytiniai gėrimai turi būti paruošti iš aukštos kokybės žaliavų, tada jis padidina estrogenų kiekį kraujyje. Tiesiog neperpildykite to, prisiminkite poveikį širdžiai. Geriau valgyti kartaus šokolado gabalėlį, jis stabilizuoja hormoninį foną ir įspėja jo pažeidimus ateityje.