1. Ačiū visam pasauliui
Esame įpratę padėkoti jums gali tik tam tikro asmens už tai, ką jis padarė už jus. Tačiau iš tikrųjų svarbu būti dėkinga visai visai visam visam visam visam visam visam visam visam sveikatai, gražiam kūnui, darbui, šeimoms ... ir jums reikia tai padaryti daugiau nei 10 metų, kai staiga yra rimtų problemų, ir kiekvienas dieną. Tai gana paprasta. Pakanka galvoti apie tai, kaip nuostabus jūsų gyvenimas, šypsena ir praleiskite visą dieną džiaugsmu. Tai bus geriausia dėkingumo forma! Ir dėl to, netgi daugiau teigiamų dalykų bus jūsų gyvenimui.
Jei manote, kad atsitiko problemos, užduokite sau klausimą: "Kas yra man galimybė? Kas yra dovana iš visatos? Ką aš galiu padaryti čia? " Ir tada galite suvynioti savo pačių situaciją už savo naudą. Pavyzdžiui, jei buvo atleistas, galbūt tai yra geriausias laikas, kad galėtumėte galvoti apie tai, ar jums patinka tai, ką darote. Gal jūs jau seniai norėjote parodyti save kitoje sferoje? Norite išbandyti kažką naujo? Arba visi svajojo išeiti iš darbo ir užsiimti vaikais? Dabar geriausias laikas realizuoti visus savo planus.
2. Ačiū
Dažnai švenčiame kitų pasiekimus, bet labai retai sutelkiame dėmesį į savo pergales. Bet tai labai svarbu! Kad būčiau laimingi, harmoningi ir sėkmingi, jums reikia pagirti save ir meilę, didžiuojuosi tuo, ką pasiekėte! Ir jokiu būdu nereikia nuvertinti savo rezultatų.
Jei norite sužinoti, kaip tai padaryti, gaukite dėkingumo dienoraštį ir parašykite kiekvieną dieną, kad jūs buvote gerai daryti tai, ką gerai padarėte. Nesvarbu, kaip didelės apimties buvo projektai. Galbūt jūs atsisakėte kalorijų puodelio vakarienei ir valgė salotos, liko ramus, kai vaikas yra labai kaprizingas, arba pagaliau baigė ataskaitą darbe. Įrašykite visus dalykus! Ir net jei kažkas, jūsų nuomone, nepavyko, nesiregistruokite sau, nes tai sunaikinate savo sveikatą ir ateitį. Geriau suvynioti į dėkingumą. Pavyzdžiui, jūs miegojote svarbų susitikimą. Pasakykite man: "Taip, viskas vyko ne pagal planą, bet tai yra akivaizdu, kad mano kūnas smarkiai reikėjo poilsio. Bet dabar aš jaučiuosi puikiai, esu dėkingas už tai, kad esu pilnas jėgos. Ir dabar aš nuspręsiu, kaip geriausiai išeiti iš šios situacijos. Galbūt susitikimas man paprastai nebuvo svarbus ir geriau tai padaryti kažką kita vietoj jos. "
Ačiū savo artimuosius ir artimuosius be jokios priežasties.
Nuotrauka: unsplash.com.
3. Nenaudokite privalomo
Kai kurie žmonės bijo, kai jie jiems padeda, daro kažką malonaus už juos. Nes jie mano, kad po to bus "privaloma". Ir ne tik pasakyti "ačiū", bet daryti kažką reikšmingo atsakyme, kuriam dažnai nėra išteklių. Bet tai yra neteisingas požiūris. Padėkos paslaptis yra pačiame žodį, kuris susideda iš dviejų dalių: "Gerai" ir "duoti", t. Y., Dalijuojant kažką teigiamo ir šviesos. Jei ventiliatorius padarė jums brangų dovana, tai nereiškia, kad turėtumėte pradėti su juo intymių santykių arba taip pat pabandyti kauptis į dabartį. Bus malonu matyti nuoširdžią šypseną ir gerą nuotaiką. Ir tai bus visiškai lygiavertis energijos mainų. Nebijokite parodyti savo jausmus, parodyti savo dėkingumą. Jei, pavyzdžiui, dovana atėjo į savo skonį, todėl pasakykite man, kad esate malonu. Ir jei jis staiga netinka kažko, ačiū už tai, kad asmuo atkreipė dėmesį į jus, praleido laiką ieškoti dabarties. Tačiau pagrindinis dalykas yra - bet kuriuo atveju yra nuoširdus, kalbėti nuo sielos.
Jei vis dar turite asmeniškai pasakyti asmeniui asmeniui pirmą kartą, jūs vis dar manote, kad tai yra silpnumo ženklas, parašykite laišką. Siųsti ar ne - galite nuspręsti vėliau. Tačiau netgi perkeliant savo jausmus dėkingiems į popierių bus naudinga, nes jis bus atlaisvinti jus nuo neigiamų emocijų ir leis jums mesti teigiamą.
4. Dėkojame net už smulkmenas
Jei mūsų artimieji daro kažką negerai, mes visada surandame laiką ir stiprybę, kad išgelbėsime komentarą ir ką nors ir visai dėl praleistų namų ūkių ateina iš savęs. Tuo pačiu metu mes labai retai atkreipiame dėmesį į tai, ką jie daro gerai. Ir turėtų būti priešingai. Kiekvienas pasiekimas savo artimųjų turime laimingai gauti ir ačiū už tai. Pavyzdžiui, vyras nešiojo šiukšles? Jis yra tikras herojus! Vaikas pašalino žaislus už jo? Kas yra puikus draugas! Kolega išsiuntė dokumentus laiku? Labai ačiū už greitumą. Kuo daugiau aplinkinių išgirs dėkingumo žodžius iš jūsų, tuo daugiau jie nori padaryti už jus. Jie mielai bandys ir bus pasirengę pasukti kalnus už jus. Tuo pačiu metu jų stiprybės taps dar labiau pastebimos, o silpnas išeis nuo antrojo ar net dešimtojo plano.
Jei taip toli dėkojame jums sunkiai, įdiegti ribas. Pavyzdžiui, vyras padėkoti ne mažiau kaip 15 kartų per dieną, vaikas - 10, ir kolegos - 5. sekti vykdymą. Kiekvieną kartą, kai sakote kažkam Ačiū, įdėkite save į nešiojamąjį kompiuterį. Taigi po kurio laiko jis eis į įpročius. Tuo pačiu metu pabandykite pasakyti asmeniui, už tai, ką tiksliai jums dėkojate, kokios kokybės ir veiksmai vertinate.
5. Dėkojame be tam tikros priežasties.
Norint pasakyti asmeniui kažką malonaus, suteikti jam "gerą", nebūtina laukti, kol kažkas to darytų. Šiuo klausimu priežastis nereikalinga. Ar dukra negali išspręsti pavyzdžio? Girti ją bandyti. Arba tiesiog pasakykite man, kad ji yra graži, protinga ir esate dėkingi visatoms už tai, ką turite. Be to, ačiū be tik vaikų, bet ir suaugusiems. Dažniau kalbėkite savo sutuoktiniui, nes esate laimingas, kad jis yra jūsų gyvenime, nes esate dėkingas jam už meilę, priežiūrą, kantrybę. Patikėkite manimi, net jei jums atrodo, kad esate idealus, galbūt jūsų antroji pusė turi atlikti puikų darbą sau išlaikyti ir stiprinti savo santykius. Ir net jei kas nors nori siųsti neigiamą savo kryptimi, pavyzdžiui, galva kritikuoja jūsų darbą, ačiū už atsiliepimus. Galų gale, tuo labiau teigiamas ir geras jums atsiųsite į pasaulį, tuo daugiau gausite atsakydami. Ir jūs pamatysite savo asmeninio gyvenimo rezultatus savo karjeroje ir finansų sektoriuje.