Norint numesti svorį, sėdime ant mitybos, mes sukilome save treniruočių, bet kai tik bus pasiektas rezultatas, jis turi būti palaikomas. Verta tik suteikti nedidelį atsipalaidavimą ir prašome visas pastangas skubėti - riebalai yra patogiai pasikliaujami ant skrandžio ir šonų, nors rankos ir kojos išlieka ploni. "Gelbėjimo ratas" ant juosmens sugadina visą išvaizdą. Produkcija yra paprasta - pašalinkite tam tikrus produktus iš savo meniu.
Riebalai.
Žinoma, sunku paneigti save riebalų kiaulienos kebabyje, kuris lydosi jauną avieną arba skrudintą Bifhtex, tačiau pamiršti. Gyvūniniai riebalai pirmiausia atideda į skrandį. Tačiau neįmanoma atsisakyti mėsos. Tai gali būti liesa jautiena, paukštis, triušis. Jis turėtų būti paruoštas pora, ne kepti, nes šiame procese yra pavojingi kancerogenai. Bet dešros, rūkyti ir konservuoti maisto turės būti neįtraukti.
Uždraudė
pixabay.com.
Cukrus
Tai dar vienas plono juosmens priešas. Tai yra visų saldumynų ir miltų produktų dalis, todėl šių produktų vartojimas turės sumažinti. Pakeiskite jį medumi, džiovintais vaisiais, natūraliais produktais, mažo kalorijų kepimu. Tačiau su cukraus pakaitalu diabetikams, tai nėra būtina įsitraukti į - tai ne visai naudinga.
Pakeisti cukraus ant medaus
pixabay.com.
Puffy.
Blogiausias priešas formai - kviečių miltai. Baltos duonos keitimas grūduose, rugiuose arba su sėlenomis. Pamirštame apie manų kruopą ir poliruotus ryžius, bet nesutaupome makaronų, mes perkame tik iš kietų kviečių veislių.
Nėra sumuštinių pusryčiams
pixabay.com.
Greitas maistas
Jūs netgi galite rašyti kasdien apie greito maisto pavojus, tačiau eilės vis dar stovės kavinėje. Mes, kaip ir gyvūnai, eikite į mūsų jausmus - Snha. Atlaisvinimo riebalų statrets, bulvių, virimo aliejaus kvapas, kurio jis yra nežinomas, kai kalorijų gėrimas taip pat buvo pakeistas ir vadinamas cholesteroliu, bet nesiduokite.
Burger sujungia viską "Negalima"
pixabay.com.
Alkoholis
Ne, mes kartais patenkinti lieknas asmenybes, kurios ieško pinigų ant butelio prie parduotuvės, tačiau tai jau yra labai pradėta. Jei vedate reguliarų gyvenimo būdą, tada vyno stiklas sukels jums papildomą apetitą, nes tai, ką valgote daugiau nei eiti. Kalbant apie putų gėrimą, prisiminkite tvarią išraišką: "Alaus skrandį". Jūsų gėrimas yra švarus vanduo.
Jūsų gėrimas yra vanduo
pixabay.com.