Daugelis gali manyti, kad Aniston sėdi ant griežčiausios dietos ir išimkite sau ilgus treniruotes treniruoklių salėje. Bet Katie Khler pripažino, kad Jennifer neatsižvelgia į kalorijas valgant ir užsiima fiziniu lavinimu tik penkias minutes per dieną.
Pasak Kehler, Aniston visada bando vartoti maistą bent penkis kartus per dieną. Ir Katie atneša apytikslį meniu, kurį naudoja filmų žvaigždė. Pusryčiai - Omletas su džiovintais čili pipirais ir karštu vandeniu su citrina. Pietūs - cukinija, šparagai, baltos žuvys porai su citrina, česnaku ir riešutais. Pietūs - Meksikos granuliai su grotelėmis ir aštriu salotomis su pomidorais ir agurkais. Ir ant užkandžių - žaliosios arbatos su šviežia mėtų, keliais tamsiai šokoladais, šviežiomis uogomis ir chia sėklomis.
"Jei Jen nori slapuko, jis niekada nebus išmestas per visą pakuotę. Ji paims vieną ir mėgautis kiekvieną kūrinį ", - sako Katie. - tas pats su vynu. Ji gali gerti stiklą ir mėgautis. Bet tai negersite dviejų butelių ir tada kenčia nuo jo. "
Kehler mano, kad pagrindinis dalykas maiste yra suvaržymas. "Aš visada patarsiu visiems pirkti produktus iš karto visą savaitę, pavyzdžiui, sekmadienį. Taigi, jūs apsaugoti save nuo paruošto maisto ar pusgaminių produktų kelyje nuo darbo namuose ", - sako Katie.
Be to, Kehler sakė, kad Anistonas kasdien užsiėmė fiziniu lavinimu ir praleidžia tik penkias minutes. Aktorės minutė nuolat šokinėja. Tada iš kėdės paspaudžiamas minutė, grįžta į jį. Per ateinančias 60 sekundžių anistonas tęsiasi už juostos gale. Toliau per minutę, paspaudus nuo sienos. Ir baigia pratimus paspaudus nuo grindų.
2013 m. "Aniston" parodė puikų paveikslą "Mes - Millers", kuriame grojo striptizo. Rėmas iš filmo.
Tačiau apie fizinę stresą Katie šiek tiek pakilo. Tiesą sakant, Jennifer mėgsta eiti į salę ir gerai kvėpuoti. Ir kai laikas leidžia, aktorės klasės užima bent valandą. Kaip dar vienas treneris kino žvaigždė, Mandy Ingeber, Jen mokymai susideda iš 20-25 minučių verpimo (dviračių aerobika) ir vėlesnių × 45 minučių joga. Kitaisiais laikais Anistonas praleidžia 40 minučių treniruotės dviračiu arba 10 minučių veikia, o tada jis užsiima verpimu. Tuo pačiu metu, kai Jennifer yra priverstas palikti kažkur, ji visada trunka su juo 3,5 kilogramų svarmenų studijuoti rankas.
Ir "Ingeber" taip pat turi rekomendacijas, kaip pasiekti anistoną ir lengvai atsikratyti odos ant rankų. Dėl pratimų, medaus kamuolys yra geriausiai tinka (svertinis rutulys pripildytas smėlio, pjuvenų ar gelio). Tačiau naujokai gali naudoti futbolo kamuolį. "Medball" pasiima abi delnus ir ištiesinkite rankas virš jo galvos. Alkūnės nesumažina. Laikydami rankas vertikaliai, kad nukreiptumėte kamuolį atgal, lenkimo alkūnės 90 laipsnių kampu. Grįžti į pradinę padėtį. Pakartokite 12-15 kartų. Atsipalaiduokite ir atlikite kitą požiūrį.