Magic tabletes, kurios gali iš karto padaryti iš mūsų Slim-Taut Div, kol yra. Todėl prieš metus svajonių figūra gali gauti tik daug pastangų. IT:
- fizinė veikla;
- kompetentinga parengta dieta
- tinkama priežiūra.
Dabar daugiau apie elementus.
Fizinė veikla
Jūsų šūkis yra įvairių krovinių. Pasivaikščiojimas (stiprina raumenis) ir plaukimas (gilus movos masažas). Geros rytietiškos kovos menai, pvz., Tauto. Aštrių sumušimų nėra tipiški (tikimės) kasdieniam gyvenimui, o tai reiškia, kad pasyvios raumenų grupės leidžia dirbti.
Fitneso ekspertas Jennifer Wade pataria pabandyti poliziftings: Šis metodas "pakelia" sėdmenis, todėl jie daugiau apvalios ir sklandžiai. Atsigulkite ant skrandžio. Sekite kaktą. Patraukite kojas. Dvi pėdos. Peiliai stumia žemyn ir tuo pačiu metu padermės dubens raumenys. Laikydami įtampą, pakelkite tiesią koją ir nuleiskite grindis. Padarykite tą patį su savo kairiuoju koja. Toliau tęskite pratimą už minutę.
Racionas
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Išsiaiškinkime, kokie produktai veikia celiulito formavimąsi? Visų pirma, tai yra produktai, kurie sukelia antsvorį, nes tai yra riebalų perteklius, sukuria specifinius estrogenus, kurie prisideda prie celiulito formavimo. Sumažinti celiulitą, gali produktai, turintys daug omega-3 riebalų rūgščių ir kofeino. Taigi, dietoje, kurią reikia įtraukti riebalinę žuvį, menkių kepenis, graikinius riešutus. Iš gėrimų - žaliosios arbatos. Galite pridėti specialių priedų su žuvų taukais į savo mitybą. Mūsų mama ir močiutės vis dar prisimena, kaip TSRS metu visi vaikai buvo privalomi vaikų darželiuose davė tik žuvų taukus. Jis nebuvo labai malonus skonio ir su tuo pačiu ne maloniausiu aromatą. Šiandien, laimei, žuvų taukai yra supakuoti į gražių kapsulių.
Pavyzdžiui, kumščio žuvų aliejaus gamyba naudojama natūrali žuvų taukai vandenyno žuvis su omega-3 PPGK turiniu ne mažiau kaip 20%. Žuvys, naudojamos kaip riebalų šaltinis, yra auginami specialiuose ūkiuose ir yra ekologiškų pašarų. Būkite žuvų taukų kapsulės padeda suaktyvinti riebalų keitimą ir kovojant su celiulitu, jie taip pat yra puikūs pagalbininkai.
Jo naudingas poveikis pasireiškia nedelsiant, bet po kelių dienų. Priklausomai nuo individualių charakteristikų ir geros toleravimo, gydytojas gali patarti didinti dozę, tačiau tai nėra būtina žymiai viršyti jos, nes ji gali neigiamai paveikti kepenų darbą (ypač dalyvaujant polinkio).
Teisinga priežiūra
Kontrasto dušas ir reguliarus standžios plovimo masažas, mikrocirkuliacijos gerinimas yra labiausiai prieinamos celiulito prevencijos įrankiai.
2. Keletą kartų per savaitę naudokite kūno šveitimą. Pirma, jis padės nugalėti spuogas, kurios dažnai kyla sėdinčiuose dėl nuolatinės sėdynės vienoje vietoje ir dėvėti artimus džinsus. Antra, kompetentinga odos valymas yra svarbus kovai su celiulitu.
Skystas kūnas "Lufra" kūno gelio šveitimas iš NU odos pažodžiui atnaujina odą, švelniai pašalinant bet kokį užterštumą ir grįžti sveiką spinduliavimą. Smulkiai šlifuojant graikinių riešutų apvalkalą yra švelniai, tačiau efektyviai išskleidžia odą ant alkūnių, kelių ir kulnų, taip pat kitų sričių, kurioms reikia ypatingo dėmesio. Na, atgaivinantis mėtų aromatas kelia nuotaiką ne pats paprasčiausiai.
3. Užpildykite sauso masažo kursą su specialiais kūno šepečiais. Nereikia eiti į saloną už tai, galite padaryti masažą namuose. Svarbiausia yra pasirinkti tinkamą šepetį. Taigi, masažo šepetėlis iš botavikų yra pagamintas iš Meksikos Agava, nes jis yra visiškai natūralus, jis yra lengvai ir efektyviai išmetamas, pagerina kraujotaką ir limfotoką, padeda suteikti toną, elastingumą ir lygį odos reljefą. Jau po pirmųjų procedūrų oda tampa labiau elastinga ir lygi, celiulitas tampa mažiau pastebimas.
"Botavikos" masažo šepečio šepetys yra labai paprasta - tai būtina reguliariai, ryte sklandžiai vairuoti ir masažuoti sausą kūną su sausu šepečiu, apvaliu judesiu ir prieš laikrodžio rodyklę, judantį nuo kojų ir aukščiau, o ne atvirkščiai, išvengiant įbrėžimų, bėrimų , mėlynės ir abrazijos. Procedūra gali būti pakartota kiekvieną dieną ir po mėnesio, rezultatas bus matomas. Po to, kai reikia nuvalyti dušą, kad nuplautumėte likusias epidermio daleles. Svarbi pastaba: masažas nerekomenduojamas žmonėms su sausa oda.
4. Maždaug kartą per savaitę atlikite kovos su celiulitu. Šiandien nebūtina eiti į grožio saloną - daugelis ženklų turi pinigų, nes galite pasirūpinti SPA tiesiai namuose.
Karšto anticeliulito vyniojimas iš mišinio yra raudonųjų pipirų koncentratas ir medus, kurie yra natūralūs riebalų degikliai. Dėl to paspartintas metabolizmas, slopinamas riebalinių audinių ląstelių augimas, tiekiamas galingas anticeliulitinis poveikis. Be to, esminio oranžinės alyvos sudėtyje (jis pagreitina riebalų suskaidymą, atjaunina odą, pašalina letargiją, atkuria odos energijos balansą, turi kėlimo efektą), juoda palengvina (pašalina toksinus, prisideda prie korekcijos formos ir išlygina odą) ir Carrixols aloe vera (turi regeneruojančias savybes, padidina odos elastingumą). Matomas kėlimo efektas yra pastebimas po pirmosios procedūros, ir jei jūs einate per visą kursą (bent dešimt paspaudimų), galite saugiai eiti į paplūdimį bikini - žinoma, su sąlyga, kad jūs pakeitėte dietą, apsilankykite fitneso Klubas ir kita naudokite odos priežiūrą.