Dėmesingumas ir gebėjimas akimirksniu sutelkti dėmesį į sudėtingų užduočių atlikimą priklauso nuo veiksnių rinkinio. Iš dalies genetikoje. Bet jei nesate taip atsargūs, jei norite, aš nenoriu nevilties. Daug priklauso nuo to, ką mes valgome ir kokiu gyvenu mes turime.
Visų pirma mityba atlieka svarbų vaidmenį užtikrinant tinkamą smegenų darbą. Pavyzdžiui, normalus smegenų struktūrų veikimas yra neįmanomas be riebalų buvimo dietoje. Be to, jis neturi būti riebalų kiaulienos ir riebalų veislių ir jūros gėrybių žuvų, turtingas omega-3. Ši medžiaga yra daug antioksidantų.
Ne mažiau naudinga avokado ir kokoso aliejus. Šie produktai sulėtina senėjimo procesus smegenyse ir padeda nervų impulsams per neuroninį tinklą.
Tie, kurie nori, kad jų smegenys būtų puikios būklės, nuo laiko turėtų reguliariai naudoti grybus, ciberžolę ir gerti kavą.
Nepamirškite, kad smegenys taip pat gali būti apmokyti kaip kūno raumenys. Dėl šio, protingų žaidimų telefone ir kompiuteryje, kryžiažodžiuose, Sudoku ir dėlionės yra naudingos. Optimalus klasių laikas yra 15 minučių.