Pasaulio sveikatos organizacija skiria žmones į "sunkios epizodinio girnness" rangą ", jei bent kartą per mėnesį bent kartą per mėnesį ne mažiau kaip 60 gramų gryno alkoholio gėrimas. Remiantis jų duomenimis Rusijoje, × 60% alkoholio vartojamo gyventojų, ty apie 35 milijonus žmonių. Patikėkite manimi, galima atsikratyti streso su daugeliu būdų - pasakykite man, kaip įkrauti save su adrenaline ir išsklaidyti po darbo be alkoholinių gėrimų.
Ratas ant motorolerio
Europoje dauguma žmonių turi motociklus ar motorolerius ir kalbėdamas apie Aziją yra beprasmis - yra kiekvienoje šeimoje, o ne. Karšto sezono metu toks transportas tampa lazdelės: vėjas pučia jūsų kūną vairuojant, transportavimas gali būti pastatytas bet kur, mažiau degalų sąnaudos ir pan. Nors daugumoje šalių motoroleris gali būti valdomas be teisių, mes patarsime jums imtis kelių vairavimo pamokų, ypač elgesio avarinėse situacijose. Pirkti aukštos kokybės apsauginę įrangą ir eikite į tyrinėti miestą - jums patiks.
Išnagrinėkite motorolerių vietinius grožius
Nuotrauka: unsplash.com.
Eiti į sporto salę
Treniruotės metu jūsų kūnas gamina daug hormonų: testosterono, 17-beta estradiolio, somatopino, tiroksino, insulino ir, žinoma, adrenalino. Fizinis aktyvumas leidžia išmesti energiją ir pagerinti nuotaiką - kartu su likusia, endorfinų kiekis kraujyje didėja. Kai esate pavargę darbe, ateikite namo, pietauti, atsipalaiduoti ir eiti į treniruotę. Visa įtampa, kurią nukopijavote dieną, iš karto išnyks, o po baseino ir saunos sporto salės vonios komplekse jis nebus paliktas. Žodžiu, bet kokia apkrova bus gera - nuo bėgių prieš veidrodį.
Mes šokinėjame ant batuto
Su išmatuotu tempu šuolių per 10 minučių, apie 50 kalorijų yra sudegintos, bet su aktyviomis raudonmedžio su kojomis ir rankomis - daug kartų daugiau. Nemanykite, kad tik vaikai eina į batutų parkus - jose yra batutos, kurios atleidžia suaugusiųjų svorį. Taigi, atvyko iš darbo, pasiimkite vaiką ir eikite į įdomų mokymą. Vienybės jausmas su artimaisiais, konjuguoti su laimingais vaikystės prisiminimais, atliks svarbų vaidmenį gerinant jūsų nuotaiką.
Atsipalaiduokite jaukioje atmosferoje namuose
Nuotrauka: unsplash.com.
Mes organizuojame SPA namuose
Skambinimas sau yra svarbi jūsų įprasto dalis, tačiau beveik visi atideda kaukes ir vyniojimą į savaitgalį, kai atsiranda daugiau laiko. Mes rekomenduojame jums patikti save kiekvieną dieną: šiandien padaryti veido kaukę, rytoj - masažas su sausu šepečiu, šveitimo ir kūno aliejumi, dieną po rytoj - eikite į plaukų priežiūros procedūrą. Kuo dažniau elgiatės su savimi su trepidacija ir meile, tuo sunkiau jums pakenkti svetims darbe - aš nežinau, kaip sulaužyti šarvus nuo globos ir savigarbos. Įsigykite už vyro ar draugei - SPA metu galite aptarti, kaip praėjo diena, dalinkitės problemomis ir supraskite, kad jie visi tuštybės triukšmo, kaip parašė nepamirštama knygoje.