"Tie, kurie mane pažįsta ilgą laiką, prisiminkite laikus, kai aš dingo darbe darbe, aš net nenorėjau išgirsti apie sportą, kartais pamirštant gerti ne mažiau kaip pusę litro vandens per dieną - gyvenau daugiausia kava. Ir vakarai - kaip buvo paimta iš mados metropolijos jaunimo - vakarėliai, naktiniai klubai, po partijos ir kiti "žavesio", nors ir aktyvūs, bet visiškai nesveika gyvenimo būdo!
... Šiandien aš gyvenu pagal naujas taisykles. Niekada nėra per vėlu keisti. Kiekvienas gali būti geriausia pačios versija, aš žinau gana tiksliai. Prieš kelerius metus aš paėmiau ilgą pauzę, įdėkite visus turmancinius judesius "Stop", žmonių, kurie atvyksta į mano netoliese, skaičius sumažintas iki minimumo, pakeitė telefono numerį ir nuėjo į ilgą ir produktyvų dialogą. Su manimi. Nes pavargau. Ir šiuo metu kai kurių pagrindinių ir labai teisingų dalykų suvokimas atėjo į mano gyvenimą: šis maistas nėra kultas, bet kuras organizmui, ir tai turėtų būti kaip ekologiška ir naudinga kaip įmanoma; kad raumenys visada turėtų būti tonuose, siekiant išlaikyti organizmą darbo (ir sveikos) formoje; Tai ekologiška turėtų būti ne tik produktai, bet ir mintys mano galva ...
Taigi jis buvo verpantis - atėjo į sporto salę pirmą kartą su ne labai kovoti, todėl pamatyti, kas vyksta. Bet pažodžiui nuo pirmojo karto (pasisekė su treneriu!) Priveržė galvą - ir dabar, kaip sakė viename iš mano mėgstamiausių sovietinių filmų, ir jūs nesusituoksi.
Sportas šiandien yra neatskiriama mano gyvenimo būdo dalis! Reguliariai dirbau viename iš geriausių fitneso centrų grupės mokymuose. Merginos, šiandien yra populiariausias grupės galios mokymas su tvarsčiu pasaulyje! Priešingu atveju, tai vadinama "fitneso liposuction", dėl greito riebalų pašalinimo iš nelaimingų vietų. Aš neturiu riebalų (aš tikiuosi, ir jis nebus rodomas), bet aš aiškiai matau rezultatus - sėdmenys tampa paliesti, elastinga ir įgyti reikiamus formas.
Joga yra labiausiai moteriškas ir moterų apkrovos tipas, manau! Kroviniai abiem kūnui (raumenų rėmui) ir galvijai (turiu galvoje dirbti su sąmone, vidiniu dialogu su savimi!). Aš einu su jogos malonumu link krypties "joga 23". Merginos, tai beprotiškai įdomi ir atvėsti! Jei trumpai: tai yra specialus jogos įsisavinimo metodas, pagrįstas 23 matricomis su Azijos rinkiniais. Pagrindinis principas: didžiausias galimas praktikos veiksmingumas ir saugumas minimaliu laikotarpiu. Man patinka tai klasėje su treneriu, aš ne tik aktyviai dirbau stiprinant raumenis ir išsiaiškinti fizinio kūno griebtuvus, bet taip pat mokykitės daugiau subtilių planų (balansuojant ir stabilizuojant emocinį ir psichinį foną, padidinti gebėjimą savarankiškai kontrolė). Nuoširdžiai rekomenduoju bandyti!
Apskritai esu įsitikinęs, kad kompetentinga fizinės, psichinės ir dvasinės praktikos sistema yra neįkainojama atkurti pusiausvyrą ir harmoniją.
Ir, žinoma, šokiai. Oho, aš mėgstu šokti. Ir kai taip pat su kūno privalumais paprastai yra grožis.
Bet man nepatinka paleisti. Niekada nepatiko šių visų takelių, bėgančių ir maratonų, sąžiningai pripažinti. Man patinka daugiau moteriškų fizinio krūvio, pavyzdžiui, jogos ar šokių - tie, kurie ugdo lankstumą ir plastiką. Aš negaliu tiesiog paleisti kažkur. Bet vaikščioti - aš myliu. Universalus ir visiškai laisvas aerobinio apkrovos bruožas, beje. Apskritai, vaikščiojimas yra būtina sąlyga normaliam kūno veikimui.
Svarbiausia nesakė!
Ačiū visoms šioms klasėms, jaučiuosi daug geriau nei prieš 10-15 metų! Daugelis man sako, kad aš dabar žiūriu, aš taip pat esu daug įdomesnis ir patrauklesnis (tikiuosi, kad tai tiesa!).
Apskritai, mergaitės, pasirinkite pamoką sau, visada galite.
Svarbiausia yra norėti kažką pakeisti. Padarykite Maaaaleny pastangas - ir tada visa visata padės, kad visa tai atsitiks, kaip jums reikia. "